Постење во февруари - кој работи со Page 6

Здраво на сите,

мојот компјутер се врати, но сè е поинаку од порано. Пред мене е многу работа со новиот мебел и слично. Затоа сега ќе ја откажам масажата и состанокот. Ништо не помага да се преземат премногу.
Пијам Л-тироксин уште од мојата младост без никаква дисфункција, но поради мало проширување на тироидната жлезда и исто така непроменето додека постем - и не забележувам ништо во оваа насока. Но, јас исто така продолжувам да земам медиум за крвен притисок затоа што крвниот притисок во никој случај не паѓа убаво, но понекогаш е висок кога постем. Но јас контролирам.
Ден 4 и добро сум, отидов да пливам наутро и бев малку послаб од вообичаеното. Но, пред тоа користев плоча и брануваа.
Мислам дека за прв пат направив терапевтски пост околу 1995 година, кога наидов на книгата Бројс затоа што мајка ми беше толку болна. Никогаш не било толку лесно, без главоболка или леплив јазик. Јас продолжив без никакви олеснувања. Но, во моментов немам притисок и сум сам.

Сув пост: Тоа секогаш звучи убаво, но ако често чувствувате како премалку пиење влијае на некои луѓе, тоа ме загрижува. Имам многу искуство во грижата и кога има забуна, честопати помага да се натераат луѓето да пијат, така да станува подобро. Значи обратно.

Така и со компјутерот
Поздрав
Беа

Здраво,
@Bea: Toi Toi Toi за вашиот проект поставен компјутер
Мхх, се грижам и за сувиот пост. Посебно е и не би било мое.
Но, повнимателно ги читам деновите за што станува збор. Работев и со постари луѓе долго време и затоа имам одредено „гледиште“. повеќе како тебе Беа.
@ Дејзи, убаво што веќе си расположен за постот. И да, вртоглавицата е подобра, скоро ја нема. Отидов на пливање, но мојата изведба беше многу умерена, 1200 метри прилично бавна, инаку е можно повеќе.
Пијам чаша путер од 200 мл, тоа навистина ми се допаѓа. Без супа и само малку сок од зеленчук за денес. не сум гладен.
LG
Лиза

@ Bea: Јас исто така работам во медицинска област, иако помалку во медицинска сестра и затоа можам јасно да изразам сув пост. Не сакам да конвертирам никого овде, само сакав грубо да ги споделам моите искуства. Јас работам за партнер во една олимписка база и затоа имам доволно медицинска поддршка секој ден во моите фази - кога расклопувам, колегите се директно на лице место и осам кока кола во устата
Во зависност од болницата, грижата е многу тешка придружба, капа и благодарност за работата на секоја медицинска сестра.
Во последните неколку години добро се снајдов со мојот систем, тоа сигурно не е за секого, но е доста ефикасно за некои болести.
@ Марвин: Никогаш повеќе не треба да зборуваме за оваа тема

Сигурно е ефикасна. сув пост. Не би можел да го сторам ова без пост во текот на денот без течности.
Капчиња од дисциплина.
Мислам дека е важно да останеме отворени и да не оставаме тука теми.
во спротивно ќе го промашиме најдоброто. и проширување на вашите хоризонти сигурно нема да повреди.
Среќен сум на крајот на четвртиот ден.
Имај убава вечер
Лиза

[Овој пост последен пат е изменет од Lynx на 30.01.2020 во 14:33 часот]

Здраво,
петтиот ден е при крај.
Во целина, се одвиваше без проблеми, дури не се чувствуваше како да имам кафе.
Вечерта сè уште купувавме. Сè уште сметам дека е тешко, особено затоа што моравме да одвоиме многу време пред да се наполни автомобилот.
Во сабота има уште роденденска забава со скара. Ниту тоа нема да биде лесно. Гледањето на храна е во ред, но црвената арома

Не можам да го споделам вашето искуство со краткото време на спиење во моментот, но можам да спијам цела ноќ додека не се вклучи алармот.

@ Марвин, почитувај ја фитнес програмата. Повеќе од 1 до максимум 2 часа пешачење не ми е доволно. Но, тоа е во ред за мене.

Во моментов пијам над 4 литри на ден и постојано сум жеден, така што сè уште не трошам размислувања за сув пост
Полека повторно забележувам дека перформансите малку се намалуваат. Според мое искуство, ова ќе се подобри повторно во втората недела.

@ Дејзи, јас сум малку недерактивен, не менувам ништо во врска со третманот за време на постот. Не му го соопштив тоа на мојот лекар затоа што тој не е посебен fanубител на постот. Досега немаше никакви проблеми.

@ Bea, со среќа со новата инсталација. Грижете се за вашиот крвен притисок
Само што го завршивме тоа и купивме убав голем екран како награда. Вие не станете помлади.

Добро си поминавте
Томас

Добро утро е 3:20 часот,

Не чувствував спиење таа вечер.
Сè друго се превртува исто така, замрзнато, мојот јазик крзнен, изгледам многу потонато, се чувствувам како да сум прогонуван. Сега полека почнува детоксикацијата.
Хаосот на персоналниот компјутер што сум изгубен пред него - тоа многу го наруши мојот сон. Резултатот дефинитивно не одговара на нарачката и морам повторно да се пожалам или да најдам помош на друго место.
И тоа е денот кога сум на должност од 11 до полноќ и исто така треба да им обезбедам на децата храна. Лош тајминг.

Ден 5 и вагите покажуваат само загуба од 2 кг, но тоа е добра работа, вели погледот во огледало.

Сега пијам кафе и правам дневник за грешки. Можеби ќе можам да одморам уште еден час подоцна. Денес не смеам да заборавам на шишето јаворов сируп и спреј за уста. Сокот од кисела зелка исто така треба да работи пред работа.

Среќен пост на сите вас
желби
Беа

[Овој пост последен пат е изменето од marvin_obrian на 30.01.2020 во 11:46 часот]

ох драга, Беа, тоа звучи скоро како прва мала посна криза! Многу се надевам на тебе дека денот ќе се сврти на подобро!

@ Дејзи, исто така мислам дека е одлично што веќе си тука и се подготвуваш за постот, кој ќе започне, исто како и Штефи! И. да, утре е време! Неверојатно е колку брзо поминува времето, неделата заврши како ништо. Утре повторно ќе биде прва недела за мене, но добро, овој пат треба да има уште неколку.

@ Лиса: Пливањето од 1,2 км е умерено за вас? Леле, капаче! Тоа е скоро 50 должини! За мене тоа е повеќе од границата.

Вообичаената рутина за пост сега конечно започна со мене, првично без подеми и падови, без чувство на глад или желба, малку сон, умерени проблеми со циркулацијата, нема желба за никотин или слично. па сè како и обично. Може да трае вака долго време, иако знам дека ќе имам посни кризи одново и одново. Јас тогаш само разговарам со вообичаената изрека „кризите на постот лекуваат кризи“ и се надевам дека наскоро ќе заврши.

Вчера за време на обуката по којзнае кој пат го гледав предавањето на Роберт Лустиг „Шеќер - горчливата вистина“, кое исто така беше доста старо. Јас само го сакам момчето, со неговиот начин, неговиот хумор, но и неговите научно засновани аргументи. Смешно е што ова знаење сè уште не е широко прифатено кога зборуваме/слушаме за проблеми со шеќер, се појавува само аргументот за калориите. Лежи многу подлабоко во биохемиските процеси на метаболизмот.

Во моментот, внесот на течности изгледа како да земам околу 2,5 литри вода (сода), 1,5 литри чај и околу 0,5 литри други пијалоци (супа или матеница или свеж сок, кафе). Кога станува збор за чајот, во моментов најмногу се занимавам со лимонска трева/ѓумбир, овошен чај без вкус и чај од коприва. Јас всушност не пијам црн или зелен чај додека постем, исто така затоа што веќе вградив кафе во мојата програма за постење

По вчерашниот снег, овде повторно се развива ден од соништата со сино небо и до викендот треба да биде над 10 степени! Леле! Па јас навистина уживам во зимата.

Ви посакувам одличен ден и продолжување на убави посни искуства и исчекување

[Овој пост последен пат е изменето од Мира-бел на 20.01.2020 во 12:45 часот]

Здраво драги колеги постери,

Постем од минатиот понеделник/вторник (20/21) и исто така би сакал да ги разменам моите искуства со вас.

Овој пат малку спонтано се залепив во постот. Изминатите неколку недели одеднаш чувствував голема потреба за тоа, но не знаев како да го комбинирам со семејната вечера. Затоа, мојата одлука беше прилично спонтана и „олеснувачката“ пред постот беше прилично скромна.

Кога започнав на 20-ти, сакав да пробам евакуација на цревата без сол на Глаубер и наместо тоа претпочитав нежни лекови - пијалок од јаболков оцет и клизма. Но, ниту едното ниту другото не беше добро за мене. Се разболев, добив мигрена и спиев цел ден!

На ручек мислев дека нема никаква врска со постот и јадев леб од пченица + јајце + авокадо. Но, по неколку часа тие излегоа во спротивна насока. Потоа зедов нешто против мигрена (супозитории) и тогаш повторно бев добро.

Следниот ден се чувствував добро и решив правилно да започнам со постот. Беше груб почеток, но како и да е.

Првиот пат не се измерив затоа што не сакав да го правам тоа и не сакав постојано да се соочувам со вагата. Кога се измерив после 5 дена, немаа 4 килограми и ми се чинеше подобро да внимавам на тоа, бидејќи планирам да постам 2/3 недели и резервите полека стануваат сè помали. Ако работите продолжеа со исто темпо, ќе морав да запрам рано. Сега по 10 дена е 6 килограми и загубата се забавува.

Секој ден се обидувам да трчам/одам лежерно, но убава рута (7-10 км). Навистина ми оди добро и работам пот. Сакам да трчам, моите мускули се навикнати. Јас исто така одам во сауна секој ден, што е многу добро за мене - и по трчање и навечер кога ќе ми се ладат рацете.

Она што ме загрижува е кога да престанам да постам. Сакав да постам 3 недели поради терапевтскиот ефект. Дотогаш, мојот БМИ ќе биде со слаба тежина, иако тоа е малку измамен со празен стомак (всушност треба да додадете 1-2 кг на тоа, нели?). Само се обидувам да видам како ми е, дали има оставено масни влошки и ги земам ден за ден.

Thereе бидам таму до следниот вторник! Денес се разбудив среќно откако конечно повторно спиев прекрасно и со нетрпение го очекувам денот.

Најдобри желби и многу храброст на сите!

[Овој пост последен пат е изменето од marvin_obrian на 30.01.2020 во 11:43 часот]

добредојде во малата група!

Па така, јас ги гледам телесната тежина и БМИ прилично опуштени, под услов да немате склоност кон анорексија! Сите овие индекси што се таму, можете да најдете некои од нив овде

Според мое мислење, тие служат само за општи, а не за индивидуални изјави. Сите ние, вклучително и оние со нормална тежина, имаме многу резерви за да доживееме подолги периоди на пост на здрав начин. Не ја знам вашата тежина сега, но БМИ ми паѓа ако потоа влезете многу јасно во „слаба тежина“. Под 17 години не е невообичаено за мене. Но, јас го сфаќам спокојно затоа што повторно се спушта на ниво и - како што велите - навистина мора да додадете барем 1-2 кг поради дехидрација и празнење на гастроинтестиналниот тракт.

Сосема е нормално дека тежината брзо се спушта на почетокот, затоа што резервите на гликоген најпрво се испразнуваат брзо, гастроинтестиналниот тракт исто така се испразнува на контролиран начин и ткивото губи многу вода (овој пат за мене беше скоро 4 кг за 4 дена ) Ако ја погледнете чистата потрошувачка на енергија, ќе добиете (со мажи) со разумна обука за максимум (!) 0,3 кг/ден. За мене честопати се случуваше практично да не ослабам воопшто тежина во 4-та или 5-та недела од постот (цела недела!), А во некои денови дури и да се зголеми (го вратив на флуктуации во рамнотежата на водата). Во секој случај, водата е одлучувачки во однос на тежината.
Но, за мене лично е, на пример, дека на БМИ 17 сè уште имав (професионално измерено) процент на телесни масти од приближно 10% (скалата означуваше 14,3% - чист број на куќа)

Да кажам една кратка приказна: Би се потпрел на чувството на твоето тело! Барем со мене, тоа е случајот кога моето тело ми го прави јасно кога треба да застанам

Се најдобро

Денес е последниот ден! Последниот собир на сила пред долго патување. Човече, дали сум возбуден. Јас правам три крста кога ќе ги завршам првите три дена и ќе се вратам во секојдневниот живот, во рутински пост.

@Dikra: Ви благодарам многу за деталниот одговор! Малку е поинаку за мене, сè е во ред со мојата тироидна жлезда. Едноставно, произведува премалку хормони, никој не знае зошто. Немам некои поголеми проблеми со запирање на хормоните, станувам сè поголем и поголем дел по дел бидејќи нивото на хормонот се намалува. На долг рок, знам дека само можам да продолжам да земам лекови и дека тоа нема да влијае на мојот пост, но овој пат забележав дека за жал имам состанок за преглед веднаш по постот, и немам шанса да разговарам со докторот претходно и сега воопшто не Имам идеја што ќе покажат вредностите, па веднаш по постот. Затоа сакав да знам дали некој знае нешто.

@ Bea: исто така, благодарам за вашиот коментар1 Па и јас го знам тоа, дека само продолжувам да го земам. Еднаш, никогаш не сум ги проверувал вредностите веднаш потоа.
И вашиот ден денес звучи многу авантуристички! Се надевам дека наскоро ќе се чувствувате малку подобро. Кога станува збор, секогаш доаѓа одеднаш.

@ Томас: Леле, колку од нас се погодени! Но, тоа добро го разбирам, секогаш треба многу внимателно да ги разгледувате лекарите. Некои од нив се веројатно многу чувствителни.
Бидете силни при скара! Нема моќ за насилниците: 'Д.

@ Марвин: Јас сум толку alousубоморен што веќе си среде: D Мислам дека ако веќе си успеала цела недела, тогаш остатокот е некако полесен. Колку недели сакате да постите? 5? Тогаш можеби цело време постиме заедно

@Mirabelle: Колку е убаво што ни се придружувате поради тежината - какви беа вашите искуства досега? Да се биде накратко во областа со недоволна тежина, всушност не е толку лошо, телото обично се регулира многу брзо потоа. Дали ви оди добро со тоа или тешко ви е да дозволите повторно да се здебелите?

@ Steffi: Утре оди лооооооооооооооооооооогу! Дали си спремен?

@ сите: Слушам неколкумина како пиете матеница тука. Минатата година во четвртата недела исто така испив малку Ајран, што многу ми се допадна, но доведе до грчеви во стомакот и дијареја. Тогаш се сомневав дека можеби сум малку нетолерантна на лактоза. Во меѓувреме, јас сум дури и веган, што значи дека матеницата повеќе не е опција. Сега се прашувам дали можам да мислам на замена без млечни производи. Но, никој не ми паѓа на памет. Дали некој има идеја?

Се најдобро и се гледаме утре, кога КОНЕЧНО сум меѓу постените!

--
„За да ги убиете грижите, користете леснотија“.