Manеле од манго со грозје ЈАдете ПАМАТЕР рецепт
Манго желе со грозје - егзотичен, овошен, добар!
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,2 мг | (25%) | |
| Витамин Д. | 0,2 μg | (1%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1 мг | (8-ми%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ниацин | 1,2 мг | (10%) | |
| Витамин Б₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолна киселина | 46 µg | (15%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,4 мг | (7%) | |
| Биотин | 3,8 µg | (8-ми%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,2 μg | (7%) | повеќе |
| витамин Ц. | 51 мг | (54%) | |
| калиум | 306 мг | (8-ми%) | повеќе |
| Калциум | 72 мг | (7%) | повеќе |
| магнезиум | 27 мг | (9%) | повеќе |
| железо | 0,5 мг | (3%) | повеќе |
| јод | 4 микрограми | (2%) | повеќе |
| цинк | 0,3 мг | (4%) | повеќе |
| заситени масти | 4 гр | ||
| урична киселина | 30 мг | ||
| холестерол | 17 мг | повеќе |
| Витамин А. | 0,2 мг | (25%) | |
| Витамин Д. | 0,2 μg | (1%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,2 мг | (10%) | |
| Витамин К. | 1,7 μg | (3%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ниацин | 1,4 мг | (12%) | |
| Витамин Б₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолна киселина | 54 µg | (18%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,5 мг | (8-ми%) | |
| Биотин | 5,1 μg | (11%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,2 μg | (7%) | повеќе |
| витамин Ц. | 70 мг | (74%) | |
| калиум | 362 мг | (9%) | повеќе |
| Калциум | 100 мг | (10%) | повеќе |
| магнезиум | 29 мг | (10%) | повеќе |
| железо | 0,5 мг | (3%) | повеќе |
| јод | 3 μg | (2%) | повеќе |
| цинк | 0,3 мг | (4%) | повеќе |
| заситени масти | 4 гр | ||
| урична киселина | 32 мг | ||
| холестерол | 17 мг | повеќе |
состојки
Чекори на подготовка
Измијте ги портокалите со топла вода, исушете ги, излупете ја кора од лимон и исцедете сок.
Донесете 50 ml вода со шеќер во тенџере. Тргнете го од оган и оставете го на кратко да се излади. Измешајте го сирупот со пире од манго, сок од портокал и кардамон.
Потопете го желатинот во ладна вода. Потоа се топи во тенџере на тивок оган, се меша со 2-3 лажици смеса од манго. Потоа промешајте го желатинот со преостанатата мешавина од манго.
Истурете ја овошната смеса во 4 чаши. Измијте го грозјето, исечете го на половина и ставете го со лицето надолу на желе. Ставете го во фрижидер 3 часа.
Непосредно пред сервирање, изматете го кремот додека не стане тврд и внимателно измешајте со јогуртот.