Јагоди - куќа на Натур
Сите знаеме колку се вкусни јагоди, но тие имаат и посебна хранлива вредност и треба да бидат дел од диетата на сите. Вистинскиот бранител на имунитетниот систем, јагодата е едно од овошјата што има голем внес на витамини, главно витамини А и витамин Б-комплекс.
Само 150 гр потрошени јагоди му овозможува на возрасен човек да добие витамин Ц што му е потребен дневно. Еден портокал содржи помалку витамин Ц од 8 јагоди. Овие плодови содржат значителни количини на фитонутриенти и антиоксиданти кои се борат против слободните радикали. Освен витамин Ц, јагодите содржат и значителна количина на витамин К и манган, но и фолна киселина, калиум, рибофлавин, витамин Б5, Б6, бакар, магнезиум.
Јагодата е овошје кое обезбедува минерална рамнотежа во организмот, претставувајќи извор на магнезиум (12 mg/100 g), железо (0,4 mg/100 g) и калциум (20 mg/100 g). Јагодите ви ја даваат потребната енергија и придонесуваат за вашата благосостојба и здравје со борба против кардиоваскуларните болести и зајакнување на вашите коски и заби.
Ова чудесно овошје има корисни ефекти против замор, па затоа е совршено за постари лица или за луѓе кои закрепнуваат. Јагодите помагаат во заздравувањето на кожата.
Содржи голема количина на вода (90%) и калиум (150 mg/100g), ова овошје е исто така индицирано за луѓе на диета за слабеење. Јагодите содржат малку шеќер, само од 6 до 9%. Тие содржат малку маснотии и се добар извор на целулоза, промовираат варење. Овие плодови се исто така добар диуретик и го подобруваат цревниот транзит. Јагодата е погодна во третманот на заболување на црниот дроб.
И покрај тоа што има многу придобивки, јагодата може да создаде алергиски реакции кај некои луѓе.