Мантри, медитација и физички вежби во канцеларија - ВЕЛТ
Мантри, медитација и физички вежби во канцеларија
Затворени очи. Погледнете одвнатре до точката помеѓу веѓите - и помислете на мантрата „Sat“ додека вдишувате. Помислете на „Нам“ додека издишувате, повторувајте до три минути. Тоа звучи како подмладување - но тоа е дел од вежба која има за цел да ги олабави мускулите на грбот. Вработените во банките, менаџерите и продавачите сега поминуваат низ вакви ритуали. Тие се дел од курсевите по јога, програма за фитнес на Далечниот исток за тело и ум, која станува сè попопуларна.
Може да се забележи зголемената побарувачка за бројот на наставници по јога. Во 1988 година имаше само 2.000 наставници во Германија. До денес, бројот се искачи на 10.000, утврди Федералното здружение на наставници по јога во Германија (BDY). Бројот на клиенти кои резервираат курс е повеќе пати поголем од тој. Но, зошто овој бум? „Станав порелаксирана“, вели Даниела Бауер, вработена во Банката Дрезднер, Бремен, опишувајќи како имала корист од јогата. Таа првично се запиша на десет вечерен курс - и сега ја прави оваа мешавина од спорт, релаксација и медитација во трета година. „Учите повеќе за себе и подобро ја перципирате околината“, вели Бауер, кој е помалку стресен од она што се случува во канцеларијата отколку пред почетокот на курсот.
Јогата му служи на зеит - многу луѓе создаваат противтежа на метежот и вревата на работа. Дагмар Фелпел, организатор на курсот и ко-сопственик на Јога во претпријатија (YIU), Франкфурт, ги пофалува предностите на „компензација на стресот во секојдневниот живот, одржување на телото здраво“. Покрај тоа, обуката на Далечниот исток им помага на учесниците да стекнат подлабок увид во себе и животот. Многумина доаѓаат на јога затоа што сакаат да направат нешто против постојаниот притисок во канцеларијата, страдаат од напорни колеги или се плашат за својата лична иднина.
Но, како работи точно - што ја разликува јогата од неблагодарна работа или тренингот за вечерната опрема? Типична вечер по јога трае 90 минути и ја води наставник. На почетокот се извикуваат мантри, зборови за медитација. „Сат“ и „Нам“ се примери за ова, во превод значи „Вие сте моето вистинско битие“. Овој ритуализиран, релаксирачки вовед е проследен со физички вежби - на пример за циркулацијата и грбот. Ова е проследено со длабока релаксација, лежење и конечно медитација.
Некои компании сега се отвораат за практика на јога. „Здравјето е исплатлива стратегија за управување со персоналот“, вели Дирк Лимкеман од Падок, кој ги советува компаниите за овие прашања. Курсевите за јога ЈИУ сега ги нудат Банката Дресднер, Дојче банка и компанијата фонд ДВС. Според ЈИУ, во тек се разговори со други банки и железницата компанијата да понуди и јога. Покрај тоа, постојат и отворени курсеви што може да ги резервира секој. За јога во компании, една вечер чини 12,50 евра, пакетот од десет вечери се наплатува по 100 евра. Курсот има од 15 до 20 учесници.
Со ваквите понуди, старата, далечна источна пракса успеа да дојде во пост-индустриска ера: Јогата е стара 4.000 години, како што покажаа ископувањата во северо-западна Индија. Меѓутоа, со многу векови, јогата ја практикувала само мала елита. Јога-мајсторите го пренесоа своето знаење на избраните студенти. Ова е различно денес, како што покажува широкото ширење на јога во Германија. Се разбира, јогата не треба да се смета за лек. „Во поединечни случаи, комбинацијата на физички вежби и вежби за дишење, како и медитацијата може да биде од голема корист“, вели лекарот Дирк Лимкеман - на пример при намалување на стресот. Но, постојат и ограничувања.
Недостаток на вежбање, лоша исхрана, дебелина и пушење се главните причини за здравствени проблеми, според Падок. Таквите оптоварувања не можат да се компензираат со јога - и главните вообичаени болести на висок крвен притисок, срцев удар и мозочен удар, исто така, може да се спречат и да се третираат поефикасно со други методи. „Јогата може да има позитивно влијание врз менталното здравје“, Лимкеман ги цени предностите на индиското предавање за фитнес. Покрај тоа, ако сакате да направите нешто за вашето здравје, прво треба да откриете што точно ви треба.