Мануел Курек - личен тренер - Новогодишни резолуции
Резолуции за нови години
Зошто новогодишните резолуции не успеваат? Како навистина ја конвертирате продажбата на Нова Година? Новата година е зад аголот и тие прават секакви работи.
Најдобрите 5 новогодишни резолуции се:
- повеќе вежбање и спортување
- одвојте повеќе време за себе.
Овие резолуции често не траат долго.
Но, зошто е така?
Има само еден одговор:
Додека некои формулираат новогодишни резолуции, други имаат јасна цел на ум. Мал пример:
- Сакам да ослабам неколку килограми “.
- До 31 јули оваа година ќе ослабам 6 кг “.
Вака изгледа правилно формулирана цел. Запишете ја вашата цел!
Yourе ја постигнете вашата цел ако навистина сакате.
Визуелизирајте ја вашата цел!
Друга причина за неуспех (сега поврзана со спортот) е тоа што се очекува премногу многу од лилјакот.
Во јануари и февруари, фитнес студијата се секогаш многу посетувани затоа што многумина доаѓаат многу мотивирани со нови резолуции.
Честопати се планираат 5-6 единици за обука неделно, при што другите секојдневни работи честопати се занемаруваат и желбата и уживањето во обуката брзо се губат повторно.
Исто е и со исхраната!
Ако се обидете да ги промените сите навики на живот преку ноќ, а сепак да заштедите што е можно повеќе калории, или ако се претпочитаат диети за несреќи, тоа може брзо да доведе до слаб квалитет на живот и мотивација да се изгуби повторно брзо.
Најдобро е да го испланирате вашиот тренинг во умерени количини и прво да промените неколку индивидуални навики на начин на живот за да можете добро да го интегрирате во вашето секојдневие. Доколку имате какви било прашања, слободно контактирајте ме!