Марачуја Зошто тропското овошје е толку здраво
Тропското овошје од страст не само што е успешен додаток на секое смути, туку добро функционира и во многу десерти и е исто така многу здраво. Ви објаснуваме зошто слаткото и кисело овошје е толку корисно за здравјето.
Овие состојки го прават овошјето од страст толку здраво
Витамини и масни киселини се здрави компоненти на овошјето од страст. Особено извонредно: високото ниво на минерали во жолтото тропско овошје.
- Овошјето од страст содржи многу витамини А, Б и Е и витамин К. Бета-каротенот што го содржи не само што обезбедува жолта боја, туку има и антиоксидативно дејство и спречува срцеви заболувања.
- Едно страсно овошје опфаќа околу една четвртина од дневните потреби на витамин Ц. Витамин Ц, на пример, помага да се отстранат инфекциите. Ако сакате да ги задоволите вашите потреби од витамин Ц, овошјето од пасија е добар додаток, но портокалот обезбедува значително повеќе витамин Ц.
- Витаминот Б6 е малку посилен претставен во марајука од добро познатиот витамин Ц. Тој игра важна улога за вашиот имунолошки систем и нервниот систем.
- Две други здрави компоненти на овошјето: фосфор и калциум. Минералите се важни за вашите коски и заби.
Подготовка на здраво овошје од страст
За да јадете овошје од пасија, треба претходно добро да го измиете и исушите.