Марк Хајман - Јадете маснотии, бидете еластични
Марк Хајман Јадете маснотии, бидете еластични. Зошто мастите се тајната на губење на тежината и здравјето на железото
Бесплатна Достава
во Пикап Точка од 300 MDL
Бесплатно враќање
Проверете го пакетот
Јадете маснотии, бидете слаби: Зошто мастите се тајната на слабеењето и здравјето на железото/јадете маснотии, ослабете се од д-р Марк Хајман е книгата што ќе ви помогне да изгубите тежина, да се чувствувате подобро, да спречите кардиоваскуларни болести, дијабетес, деменција и рак, па дури и да живеат подолго, суштински менувајќи ги принципите според кои ја избирате храната што ја јадете. Па, дали некогаш сте помислиле дека ако јадете повеќе маснотии, можете да бидете поздрави, поенергични и послаби? Ако не, ве поканувам на читање што може целосно да го промени вашиот живот. Да ја започнеме „организираната турнеја“ меѓу дебелите
Авторот на книгата, д-р Марк Хајман, е меѓународно признат орган за функционална медицина и е практичен семеен лекар, говорник, едукатор и активен поборник за оваа страна на медицината. Функционалната медицина се занимава со оптимизирање на здравјето на поединците преку исхраната. Паралелно со неговата работа како лекар, д-р Хајман е медицински уредник на Хафингтон пост. Во минатото тој бил медицински соработник на бројни американски телевизиски емисии, во моментот бил советник, а понекогаш и гостин ко-презентер на шоуто Д-р Оз.
Неговите книги се продаваат како врели колачи во Америка и пошироко, како доказ, тој се рангираше 12 пати на врвот на Newујорк Тајмс од најпродавани автори, имајќи досега 12 бестселери. Меѓу нив спомнуваме: Раствор за шеќер во крвта 10 - Дневна диетална диета, Раствор за шеќер во крвта 10 - Денски диетални дискови за готвење, Раствор за шеќер во крв, Раствор за шеќер во крвта Книга за готвење, UltraMind решение, Даниел план, Даниел план готвач или Ултраметаболизам.
Д-р Марк Хајман е еден од најактивните борци против американската епидемија на дебелина, придонесувајќи заедно со другите водачи во својата област за нејзино искоренување преку обезбедување на нутриционистичко образование за населението од сите возрасти.
„Јадете дебело, бидете слаби“ е структурирана во четири дела како што следува:
Дел I - Како влеговме во оваа колосална катастрофа?
По 50 години во кои Американците ги следеа упатствата на нутриционистите за маснотиите, ги елиминираа од исхраната, тие се најдоа подебели и болни од кога било. Авторот дава како пример официјална статистика за еволуцијата на дебелината и влошувањето на здравјето на Американците, притоа фаќајќи како овие проблеми се рефлектираат во економијата на земјата.
Самиот автор го раскажува сопственото искуство дека живеел во ерата на јаглехидрати, кога диетата базирана на тестенини, леб и колачи се сметала за здрава.
"Ние не јадеме нездрава храна; никогаш не пиеме сокови или јадеме преработена храна. Имавме диета која се состои од целосна храна, богата со житарки, грав, овошје и зеленчук и не претерувавме со шеќер. Јадевме малку маснотии. Но, телото продолжи да […] Потоа, во последните десет години, кога работите се сменија, почнав да ги менувам и моите навики на јадење и препораките што им ги давав на моите пациенти. изгубија 45 кг или повеќе и што ја запре еволуцијата на дијабетес тип 2. Видов пациенти кои се откажуваат од инсулин и ги оптимизираат сите индикатори за холестерол затоа што јадеа повеќе, а не помалку маснотии.
Промените во моето тело беа извонредни. Не само што можев да се фокусирам подобро и појасно, туку исто така изгубив седум килограми, се ослободив од т.н. „loveубовни рачки“, половината ми се истенчи за пет сантиметри и на педесет и пет сум повеќе мускулест. дури и подобар од кога и да било, дури и ако се занимавам помалку со спорт; Се чувствувам помладо и поенергично од кога било “
Findе дознаете во ова поглавје:
• Зошто јаглехидратите не се добри;
• Зошто засладените пијалоци не се добри: сокови, пијалоци за спортисти, чаеви и сл.;
• Која е врската помеѓу јаглехидратите и инсулинот;
• Колку видови маснотии има и кои масти се добри за човечкото тело?
• Што е дијабетес и како можете да откриете дали страдате од него?
• Од каде потекнува нашиот страв од маснотии?
• Зошто не сите калории се исти?
• Што ја поддржува хормоналната или метаболичката хипотеза на гоење?
• Што предизвикува дебелина и како може да се третира?
• Потрошувачката на маснотии предизвикува кардиоваскуларни заболувања?
• Кои се ризиците од диетата богата со шеќер?
• Колку се штетни вештачките засладувачи за здравјето.
• Зошто сè уште добиваме погрешни препораки (да не трошиме маснотии) од таканаречените власти за доверба.
• Како е можно „прехранбената индустрија да има целосна контрола над Конгресот и Белата куќа“.
Дел II - Разделување на мастите од лагите
Дел III - Јадете план за маснотии, бидете слаби
Во третиот дел од книгата, авторот детално ги опишува 21-от ден од планот Јадете масно, бидете тенки. Овој план претставува целосно ресетирање на телото на сите нивоа. Д-р Хајман ќе ве убеди дека ако го промените начинот на хранење на вашето тело 21 ден, ќе можете да го запрете хормонот кој складира маснотии, да ги репрограмирате трепките за да изгубите тежина и да бидете здрави, да блокирате желбите во лицето и да изгледаат и да се чувствуваат подобро од кога било. Е се ослободите од несаканите килограми, ќе ги подобрите, па дури и целосно да ги елиминирате здравствените проблеми и ќе ја запрете еволуцијата на болести. Haveе имате сјајна кожа, чист и остар ум и ќе бидете полни со енергија.
Покрај тоа, авторот тврди дека планот Јадете маснотии, бидете тенок има способност значително да го подобри варењето, енергијата, расположението, проблемите со синусите и назалните секрети, алергиите, кожата, тежината, менталното здравје, спиењето и сексуалната желба на учесниците. . Тоа е затоа што планот Eat Fat не е само план за губење на тежината, туку и план за подобрување на вашето здравје и ресетирање на целиот систем, со оглед дека: „Здравјето е основно право на човекот и бевме киднапирани “.
Дел IV - Подготовка и рецепти
Во овој дел од книгата ќе најдете вкусни и специјално дизајнирани рецепти, кои ви нудат оптимален сооднос на масти, протеини и јаглехидрати и исто така корисни совети за готвење, список на прибор што е потребен во кујната за полесно готвење, итн. Авторот ве охрабрува да ги испробате овие рецепти, верувајќи дека „не мора да бидете главен готвач за да подготвувате прекрасни и здрави јадења за вас и вашето семејство“.
Откријте вкусни и лесни за подготовка рецепти, но и хранлива анализа на дел од секој презентиран производ.