Маркетинг трикови 6 „здрави“ намирници кои не треба да ги јадете
Брилијантно пакување, незаборавни рекламни кампањи, познати личности кои го поврзуваат својот имиџ со одредена храна и очигледно илузијата дека правиме најздрави избори - никогаш не сме биле позагрижени за здраво јадење, а сепак, сè повеќе луѓе се соочуваат со дебелина . Проблемот е што покрај разновидните опции за храна, има и многу збунувачки, контрадикторни информации.
Сепак, постојат одредени намирници кои не само што не заслужуваат слава, туку се и многу нездрави и ја загрозуваат нашата фигура. Според www.mujerhoy.com, ако сакаме да изгубиме тежина и да се чувствуваме добро, треба да ги отстраниме следните шест производи од нашата диета:
1. Гранола
Гранола се стекна со слава поради високата содржина на влакна и фактот што може да се комбинира со јогурт, што резултира со вкусен и здрав појадок. Сепак, не треба да се занемари големата количина шеќер и маснотии. Половина чаша гранола има 210 kcal и енергијата што ја обезбедува е „лажен“ шеќер. Не треба да го започнуваме денот јадејќи ваква преработена храна.
2. Смути и сокови
Стана модерно да се јаде овошје во течна форма, како што се сокови или смути. Сепак, нутриционистите веруваат дека со стискање, зеленчукот ги губи своите најважни соединенија: влакна. По „преработката“ остануваме само со шеќер, имплицитно со калории. Затоа, би било подобро да јадете јаболко или мала овошна салата.
3. Лесен јогурт со вкусови
Таа е една од првите намирници што искусните нутриционисти им ги забрануваат на своите клиенти, и деца и возрасни. Проблемот со овие јогурти е што тие имаат многу додаден шеќер, скоро колку сладолед. Би било препорачливо да изберете едноставни јогурти и да ги засладите со мед или свежо овошје.
4. Енергетски решетки
Кога сте во бегство (и поголемиот дел од времето сте), ваков бар ви се чини идеален избор да го контролирате вашиот глад и да можете да ги продолжите своите активности. Нутриционистите не ја гледаат оваа опција поволно: многу од нив содржат чоколадо, вештачки засладувачи и други непознати супстанции. Покрај тоа, специјалистите гарантираат дека тие дури не содржат витамини и минерали споменати на етикетата. Алтернативно, чувајте овошје или вреќа со суво овошје во вашата торба.
5. Витаминизирани води
Зборот „витамини“ наведен на етикетата нè наведува да веруваме дека храната е здрава. Меѓутоа, ако детално споредите витаминизирана вода со кој било друг газиран пијалок, ќе изберете да пиете чаша обична вода. Скоро сите овие витамински води содржат, во просек, 31 грам шеќер.
6. Леб или тестенини со повеќеслој
Ако леб од седум житарици е здрав, дали лебот од 12 житарки ќе биде ултра-здрав? Ова не е точна пресметка. Терминот „повеќеслоен“ значи дека се додадени неколку житни култури, но нивната „природа“ не е наведена дали се преработени или не. Идеално, би требало да избереме 100% интегрален леб или тестенини бидејќи само тие содржат растителни влакна и хранливи материи.