Мартина Бачер # 6 ден на постот на полна месечина
Здраво и благодарам што го прочитавте тука со мене. Се надевам дека си добро каде и да си во светот. 🙂
Кога вчера тргнав дома од мојата фитнес сесија, видов како се пали. Сè уште не е полна месечина, но непосредно пред тоа. И така, следниот е веќе утре Ден на постот на полна месечина пред нашата врата. Шеста оваа година и би сакал оптимално да ве подготвам за тоа и да ве придружувам низ неа. Дали си во Супер!
Сите имаме различни преференции кога станува збор за јадење и пиење, и затоа секој има свој начин на пост. Јас ти дадов крајна дисциплина Постење на вода раскажува. Ова е моето меко место, бидејќи кога постам, тогаш целосно! Се разбира, целосните 24 часа не секогаш работат, но тоа не е поентата. Се работи за да му дадете пауза на вашето тело, поточно, на дигестивниот тракт. Од вас зависи дали ќе се однесувате на ова како апстиненција на храна или апстиненција од храна. Откажувањето звучи само тешко, поврзано со тортура и не е весело. Затоа, овој збор е поврзан со негативни чувства и може да се користи за вас додека се подготвувате за Ден на постот на полна месечина, токму со оваа формулација во вашиот ум, бидете пречка. Значи надвор со негативни мисли и со позитивни мисли во вашата глава. Тоа е веќе половина од патот до вашата цел!
Ако сте го знаеле методот на наизменично постење, кој исто така го презентирав, како многу погоден за вас, тогаш би сакал да ви објаснам малку за тоа.
Методите на повремено постење
Можете да одите овде дневно за период од Јадете 8 часа. Многу навивачи на постот, кратенка од наизменичен пост, велат дека можете да јадете што сакате и тоа не прави штета. Не мислам така, затоа што високо квалитетна органска храна дефинитивно треба да биде. Шеќерот и алкохолот не треба да се наоѓаат на ова дневно мени. Важните работи тука се 16 часа пауза за храна. Можете да го постигнете ова најважно олеснување за вашето тело со прескокнување појадок или уште подобра вечера. Веројатно веќе сте се дружеле „Откажување вечера“ припаѓа Пред да започне целата возбуда за I-Fast, ова беше сè „Откажување вечера“ истиот пакет, само со различен бод 😛 Ако сакате или можете, продолжете го овој пауза за храна на 20 часа. Се разбира, овој метод на пост има смисла само ако го вметнете во вашиот секојдневен начин на живот.
- Дводневен ритам - со употреба на методот 1/1 или 10 во 2
Како работи? Еден Ден кога можете да јадете (1), кај другиот Ден кога пости (0), (10in2) метод! Така ви дава 12 часа потрошувачка на храна и 36 часа одмор на храна. Повторно пишува дека можете да јадете што сакате тука на 1 ден. Замислете колку време заштедувате ако не мора да купувате, да готвите, да јадете и да правите јадења ! Овој метод на пост го измислил Австриецот Бернхард Лудвиг. Тој е психолог и кабаре уметник. Ова сега не е шега! Веќе има студии за ова од општата болница во Виена на проф. Курт Видхалм. Се разбира, овој вид диета апсолутно не е наменет за деца. Ако децата би требало да постат, тогаш шеќер, чоколадо, безалкохолни пијалоци и слично (јас би Пост на мобилен телефон да носат со вас 🙂) секој ден, плус повеќе вежбање. Исто така, ве молиме, не под никакви околности ако сте бремени, доите или имате недоволна телесна тежина, бидејќи со овој метод на постење гарантирано ќе изгубите тежина. Не е лек, не диета, туку начин на живот, навика. За мене, постои ризик луѓето во првите 1 дена едноставно да претераат со кулинарски задоволства. Но, слободно пробајте.
- В.океритмус - методот 5/2
Ќе биде Се хранат 5 дена во неделата и натаму Јадете воздржаност 2 дена во истата недела во форма на намалена диета со 500 калории за жени и максимум 600 калории за мажи дневно. Практичната работа во врска со тоа е дека не мора да ги менувате двата посни денови еден по друг или секогаш да ги користите истите денови од неделата за нив, туку да ги планирате како што се вклопуваат во вашиот неделен распоред. Овој тип на пост е исто така познат како пост со скратено работно време и ветува гарантирано намалување на телесната тежина, исто така се вели дека го намалува високиот крвен притисок и ја зголемува вашата енергија и благосостојба. Мислам така веднаш ! Пробај. Тука се применуваат истите критериуми за исклучување како и погоре: не за бремени жени, жени кои дојат и за оние кои имаат мала тежина!
Ако главата ти пуши и не знаеш кој тип на пост да го одбереш, тогаш утре само направи брзо вода со мене, бидејќи полната месечина ќе те поддржи и тебе и мене.
Мој здравствен совет за вас
>> Различни луѓе - различни потреби!
>> Без оглед која форма на пост ќе ја одберете, дајте му на вашето тело целосна пауза во форма на пауза од јадење барем еднаш месечно.
>> Чувствувајте се во вашата интуиција, во чувството на црево и само тогаш започнете со промена на исхраната и начинот на живот. Дотогаш, останете со мене и мојот полен ден на постот, бидејќи ...
И, конечно, многу убав Искуство за постење на полна месечина од мајка ми Романа, која беше доста критична кон целата работа уште од почетокот на моите блогови за постот на полна месечина: Романа ја искористи моќта на полна месечина за прв пат во мај и го прогласи денот за чистење за ден на постот. Освен јаболко наутро, имаше само вода и целосно енергично и пријатно чувство на тело во текот на целиот ден, како и еден килограм помалку на вагата наредниот ден. На задоволство на мајка ми ! Ви благодариме за искрен и kindубезен збор. Продолжи така …
Дали сакате да ги споделите вашите искуства со мене? Со задоволство. Пишете ми во коментари или приватна порака. мило ми е.
За да можете совршено да се подготвите за следните понови на полна месечина, еве ги датумите: недела, 5 јули, понеделник, 3 август и среда, 2 септември 2020 година.