Марула - тајната состојка на диетите
Почетокот на пролетта најавува премин кон диета што е можно побогата со овошје и зеленчук, но и премин кон програма за вежбање. И една од најдобрите намирници што ви помага да го наполните вашето тело со многу енергија е зелена салата .
Марулата е храна богата со минерали важни за здравјето на крвта: го чисти и помага при правилно и брзо движење. И бидејќи има многу лутеин, бета-каротен, витамин Ц, витамин К, калциум, фолна киселина и железо, зелена салата исто така спречува формирање на тромби. Марулата содржи и други хранливи состојки како витамин А, витамин Б6, ликопен, калиум и зеаксантин.
Зелена салата има многу малку калории (90% е вода). Сепак, тоа е конзистентно и исполнето. Затоа е означено во ремените за слабеење, за да се држи тежината под контрола. И бидејќи има висока содржина на вода, зелената салата помага и во хидрирање на организмот.
Марула со кромид, карфиол, пченка, маслинки и туна
- Спречува појава на многу болести: катаракта, срцев удар или рак, поради високата содржина на бета-каротин, моќен антиоксиданс кој се бори
- Го регулира цревниот транзит и третира запек
- Третира варење
- Го зајакнува имунолошкиот систем
- Ја намалува дебелината
- Регенерира ткива
- Лекувајте анемија
Бидејќи е суштински извор на железо, марулата е вистинско уживање тоник за лица со дијагностицирана анемија. Експертите велат дека апсорпцијата на железо од зелена салата е многу поголема отколку кај додатоците што содржат железо. Покрај тоа, зелената салата треба да биде на менито на секоја идна мајка затоа што содржи фолна киселина, супстанца што спречува појава на анемија за време на бременоста.
- Го одржува коскениот систем млад и здрав
Зелена салата, редовно се јаде, ја зголемува коскената маса и спречува појава на остеопороза. Покрај тоа, научно е докажано дека зелената салата може да ја ублажи несоницата и дури третира главоболки и мигрена.
- Го подобрува сексуалниот живот
Редовно консумирање зелена салата третира разни сексуални нарушувања, го стимулира плодноста и производството на сперма. Исто така е корисно за мажите кои страдаат од разни еректилни дисфункции.
КАКО ДА ИЗБЕРЕТЕ ЗЕЛЕНА салата
Најдобрата зелена салата е темна (темно зелена). Имајте на ум дека многу мала и мала салата е обично постара и помалку вкусна од големата. И, ако сакате да јадете зелена салата, пробајте сок од зелена салата. се надевам дека Ви се допаѓа.