Масажа дома - може да биде толку едноставна - веленисимо
Вие не секогаш имате време и пари да одите во студио за масажа. Исто така, не секогаш имате при рака професионалец кој може да понуди специјална масажа на Тајланд или масажа на Ајурведа. Бараме лесни масажи за дома, исто така погодни за почетници. Целта? Едноставно, брзо и некомплицирано закрепнување што ги исполнува вашите резерви на енергија.
Класична масажа на грб
Масажата на грб е веројатно КЛАСИКА меѓу масажите. Но, не станува збор само за „малку месење“. Многу е важно да не се прави без масло за време на масажата. Не мора да мора да биде специјално масло за масажа: маслата од јојоба или бадемот прават премногу на почетокот. Лицето кое се масира треба да го отвори грбот и да лежи опуштено. Лицето за масирање ја започнува масажата со дистрибуција на доволно масло на кожата и нејзино воведување во масажата со нежни движења на галење. Масажата завршува со овие движења. Масерот потоа работи полека со движења со нежно месење на двете раце од рамената до долниот дел на грбот.
Важно: Избегнете го 'рбетот за време на масажата. Бидете многу внимателни и во областа на грлото и бубрезите.
Масажата со памет нуди повеќе од само релаксација
Масажата за внимание, за која можете да најдете повеќе информации на http://www.yoni-academy.com/e-book-tief-beruehre-achtsamkeits-massage, нуди вистинска длабока релаксација. Тоа е, така да се каже, јога на масажи и гарантира дека не само што се ослободува напнатост, туку и лицето кое се масира, исто така, се наоѓа повторно. Ова е особено нежен вид на масажа што е идеален за секој што не сака да се „меси енергично“.
Совет: Секогаш масирајте со масло за масажа. Ја подобрува еластичноста на кожата и ја прави нечувствителна на малку груби движења. Исто така, го олеснува масирањето. Ако сакате, можете да користите масло за релаксирање на масажа како што е масло од лаванда или ослободување од напнатост.
Листа за проверка за некомплицирана масажа дома:
- Создадете мирна, релаксирачка атмосфера
- Секогаш користете масло за масажа, особено како почетник
- Загрејте ги рацете пред масажата
- Осигурете се дека лицето кое се масира е во удобна положба
- Работете со рамномерни, во никој случај бурни движења на масажа
- Од време на време, прашајте го партнерот за масажа дали масажата е пријатна
- Никогаш не започнувајте или запирајте ја масажата одеднаш
Едноставни масажи може да се користат повторно и повторно доколку е потребно, дури и помеѓу нив, за да се подобри благосостојбата. Тие обезбедуваат подобар став кон животот и внесуваат смиреност во секојдневниот живот. Сепак, подобро е да одите кај лекар ако имате болка и непријатност што може да ви помогне масажата. Кога се практикуваат од страна на луѓе од типот на луѓе, гореспоменатите масажи служат за релаксација, но не за лекување на поплаки.