Масажа на грб - диета; Одржување
Секоја масажа, или општа или по делови, започнува со масажа на грбот, бидејќи цервикалните мускули се најчувствителни на стрес, но и затоа што почнувајќи од овој неутрален дел од телото, се формира посилна врска помеѓу масерот и приемникот.
Лора Попеску, масерка во здравствениот центар од светска класа, ги објаснува техниките што се користат за правилна масажа на грбот. Производите што се користат за масажа се генерално крем, млеко за тело, масло за тело или талк во прав.
Започнува со нежни допири на измазнување наречено efleurage. Овие допири треба да бидат површни, а потоа и пошироки, за да се загреат мускулите.По опуштање на мускулите на грбот, се прави мало триење од двете страни на 'рбетот (овие движења се добиваат во паравертебралните мускули).
Направете мали кругови од основата на 'рбетот до основата и потоа направете мало измазнување со палецот на паравертебралните мускули. Допирот никогаш не треба да биде ненадеен, а масерката (или по избор, партнерот што ја прави масажата) треба да биде многу внимателен кон реакциите на приемникот.
Откако мускулот е веќе многу „обучен“, можете да направите „месење“ од двете страни на ’рбетот со палците, а потоа лесно повлечете ја кожата со дланките.
За време на нежно месење, прстите мора да лизгаат постојано и дланката на дланката мора да биде во контакт со мускулите. После тоа, можете да направите широко измазнување многу лесно (но со поголем притисок на тилот) и многу лесно од страните.
После масажата, се препорачува да ја поставите крпата на грб, а потоа лесно да ја поставите над пешкирот. Ова го отстранува вишокот крем и дава чувство на релаксација.
Напис направен во соработка со Лора Попеску, масерка на Светска класа, Мериот