Масен црн дроб 12 добра храна; Пасдур
Постојат два главни вида на заболување на масен црн дроб - заболување на црниот дроб предизвикано од алкохол и безалкохолно заболување на црниот дроб. Според статистичките податоци, масното заболување на црниот дроб влијае на скоро третина од возрасната популација и е еден од најважните фактори што придонесуваат за откажување на црниот дроб. Безалкохолно заболување на замастен црн дроб најчесто се дијагностицира кај луѓе кои се дебели или седечки и кои јадат нездрава диета. Откријте каква храна може да се вклучи во исхраната во случај на масно заболување на црниот дроб.
Еден од главните начини за лекување на замастен црн дроб, без оглед на неговиот вид, е диета. Како што сугерира името, заболување на масен црн дроб значи дека има премногу маснотии во црниот дроб. Во здраво тело, црниот дроб помага во елиминирање на токсините и произведува жолчка, дигестивен протеин. Масно заболување на црниот дроб го оштетува црниот дроб и спречува да работи правилно.
Општо земено, диетата за заболување на масен црн дроб вклучува: многу овошје и зеленчук, растенија богати со растителни влакна како мешунки и цели зрна, многу малку додаден шеќер, сол, рафинирани јаглехидрати и заситени масти.
Еве 12 намирници и пијалоци што треба да ги јадете за замастен црн дроб:
Кафе за намалување на абнормалните ензими на црниот дроб
Истражувањата покажаа дека потрошувачите на кафе со заболувања на масен црн дроб генерално страдаат од помалку повреди на црниот дроб од оние кои не страдаат од тоа. Се чини дека кофеинот значително ја намалува количината на абнормални ензими на црниот дроб кај луѓето изложени на ризик од заболување на црниот дроб.
Зелен зеленчук за да се спречи акумулација на маснотии
Брокулата е индицирана за да спречи акумулација на маснотии во црниот дроб. Јадете повеќе зелен зеленчук, како што се спанаќ, бриселски зелки и зелена салата.
Тофу за да се намали акумулацијата на маснотии
Студија на Универзитетот Илиноис врз стаорци открила дека протеинот од соја, кој се наоѓа во храна како тофу, може да ја намали акумулацијата на маснотии во црниот дроб. Покрај тоа, тофу содржи малку маснотии и содржи многу протеини.
Риба за воспаление
Масна риба, како лосос, сардини, туна и пастрмка, има голема содржина на омега-3 масни киселини. Тие можат да помогнат во подобрување на нивото на маснотии во црниот дроб и да се намали воспалението
Овесна каша за енергија
Јаглехидратите од цели зрна, како што е овесната каша, обезбедуваат енергија на организмот. Нивната содржина на влакна помага да се чувствувате сити и затоа ја одржувате тежината.
НУТС
Оревите се богати со омега-3 масни киселини. Истражувањата покажуваат дека луѓето со масно заболување на црниот дроб кои јадат ореви ги подобриле тестовите за функцијата на црниот дроб.
Авокадо за да помогне во заштита на црниот дроб
Авокадото е богато со здрави масти, а истражувањата сугерираат дека содржи хемикалии кои можат да го забават оштетувањето на црниот дроб. Исто така, има многу влакна, што може да помогне во контролата на телесната тежина.
Млеко и други млечни производи со малку маснотии за заштита на црниот дроб
Млечните производи се богати со протеин од сурутка, што може да го заштити црниот дроб, се вели во студијата на стаорци во 2011 година.
Семки од сончоглед за антиоксиданти
Овие семиња се богати со витамин Е, антиоксиданс што може да го заштити црниот дроб од други оштетувања.
Маслиново масло за контрола на телесната тежина
Ова здраво масло има висока содржина на омега-3 масни киселини. Поздраво е да се готви од маргарин, путер или сончогледово масло. Истражувањата покажуваат дека маслиновото масло помага во намалување на ензимите на црниот дроб и контрола на телесната тежина.
Лук кој помага да се намали телесната тежина
Ова растение не само што додава вкус на храната, туку и експерименталните студии покажуваат дека додатоците од лук во прав можат да помогнат во намалувањето на телесната тежина и маснотиите кај луѓето со масно заболување на црниот дроб.
Зелен чај за мала апсорпција на маснотии
Специјалистички студии тврдат дека зелениот чај може да помогне во мешање во апсорпцијата на маснотиите, но резултатите сè уште не се убедливи. Истражувачите проучуваат дали зелениот чај може да го намали складирањето на маснотии во црниот дроб и да ја подобри функцијата на црниот дроб, но едно е сигурно - зелениот чај има многу придобивки, од намалување на холестеролот до здрав сон.