Маси со калории за вино Има толку многу во чашата
Виното - консумирано во умерени количини - е здраво. Според студиите, оние кои редовно пијат црвено вино живеат во просек две и пол години подолго од воздржаните. За жал, има грд несакан ефект: Виното може да ве дебелее. Во виното има многу калории. Во просек, полна чаша вино (200ml) има околу 150 калории. Тоа одговара на цела чоколадна плочка или содржина на калории од околу една чаша кола (144 kcal).
Нискокалорични вина во нашата продавница:
„Одговара на лесната кујна“
„Добро оди со аспарагус или риба“
„Оди со живина“
„Оди со лесни јадења“
„Оди со говедско или дивеч“
„Оди со обилно сирење“
Калориски маси за вино: од шишето до колковите
Предноста на виното е исто така најголем хендикеп: Од добра капка ние сакаме да пиеме уште една чаша (или премногу). Вечерта се одвива совршено, гостите одлично се забавуваат, храната има одличен вкус ... секако не се отвара само едно шише бело вино, туку и второто, третото. Како по правило, до вечерта веќе потрошивме поголем дел од дневните потреби за калории. Секоја понатамошна голтка сега е на директната патека на колковите.
Толку многу калории има во вашата чаша со вино
Значи, ако сакате да пиете и да уживате во вино посвесно, прво треба да знаете колку Во неговата чаша со вино има калории или скриј се.
Разликите понекогаш можат да бидат огромни: голема чаша светло бело вино има околу 138 калории, додека голема чаша црвено вино има околу 186 калории.
На тебе една преглед ги имаме најважните за вас Видови грозје или вино со содржина на алкохол и калории во неколку обемни Маси за калории сумирани.
Сите информации се однесуваат на количина од 100 милилитри. Нормална чаша за вино е исполнета со двојно поголема количина (0,2 литри) во просек.
Маса со калории за вино: слатко бело вино
Табела за калории за вино: суво бело вино
Табела за калории за вино: слатко црвено вино
Табела за калории за вино: суво црвено вино
Винокалорична маса: десертно вино
Винокалорична маса: пенливо вино
Пиеме повеќе од големи чаши
Пиеме повеќе од луковични чаши отколку што сакаме - до 11,9 проценти повеќе. Ова го дознаа научниците од универзитетот Корнел околу Даг Вокер, Лора Смарандеску и Брајан Вансинк пред некое време. Ако испитаниците исто така ја држеле чашата во рака за да ја истурат, тие се истуриле во просек 12,2 проценти повеќе отколку ако чашата останела само на масата за да ја истури.
Како работат алкохолот и калориите во виното?
За жал, виното не содржи само калории што телото ги складира во масните клетки. На алкохол во него исто така го потиснува тоа Горење на маснотии.
Веднаш штом пиете алкохол, тој станува примарен извор на енергија во крвта. Телото веќе не пристапува до тоа складирана маст назад, вистинското согорување на маснотии е потиснато. Исто така Јаглехидрати и протеини веќе не се изгорени толку лошо.
Причината: алкохолот не може да се чува во организмот. На црн дроб го претвора во токсичен ацетат од кој телото сака брзо да се ослободи. Нашето тело гради соодветно 0,1-0,15 грама алкохол на телесна тежина на час од.
Да речеме, човек тежи 70 кила. Значи, се распаѓа од 7 до 10,5 грама алкохол на час. Чаша црвено вино (200мл), пак, има околу 18 грама алкохол. Тогаш на нашата личност и треба два до три часа да го разложат алкохолот од чаша вино. Само тогаш телото почнува повторно да согорува маснотии.
Ако сакате да изгубите тежина, можете да се почестите со чаша вино, но треба да бидете свесни дека Горење на маснотии е привремено прекината и тој или таа троши дополнителни калории. Во основа, алкохолот не е ништо друго освен ферментиран шеќер.
Дополнителен совет за слабеење: не јадете ништо мрсно навечер
Ако планирате винска вечер, подобро е да не јадете пица или друга мрсна храна во текот на денот. Ако јадете зеленчук или салати, вашето тело ќе мора да согорува помалку маснотии уште од самиот почеток.
Потрошувачка на вино: колку е премногу?
Секој реагира различно алкохол. Општо, лекарите и упатството на Светската здравствена организација (СЗО) го советуваат тоа Мажите не надминуваат две чаши вино на ден треба (или 30 грама алкохол). Ените од друга страна, не треба да има повеќе од чаша вино пијалок (или 20 грама алкохол). Доброто и умерено однесување во пиењето всушност одговара на половина од овие количини на ден.
Совети за тоа како да уживате во вино и да останете витки
Да се почестите чаша вино без вагата следното утро одеднаш да замавне надесно, би било убаво. Но, дали е тоа можно дури: уживајте во виното без да се здебелите? Во ред е. Вие само треба да направите неколку Следи ги правилата и уживањето во вино не станува скриена калориска стапица ...
Пијте суво црвено вино
Црвеното вино во основа има повеќе Антиоксиданси како бело вино. Особено антиоксидансот ресвератрол, кој ги инхибира протеините кои предизвикуваат воспаление. Важно: Обрнете внимание на содржината на алкохол во црвеното вино. Најдобро е да пиете црвено вино кое е помалку од 13,5 проценти по волумен, бидејќи крие помалку калории.
Во овој момент не сакаме да го криеме фактот дека тренерите за исхрана и фитнес советуваат да се пие лесно бело вино, затоа што едно половина шише светло бело вино 12 проценти алкохол по волумен има помалку од 300 калории, додека половина шише тешко црвено вино со 14 проценти алкохол по волумен има околу 400 калории.
Секогаш пијте вода со вашето вино
Уживајте во чашата со вино еднаш, па повторно пиење вода, ... на овој начин можете да го проширите уживањето во виното. Водата помага и во исфрлањето на токсините од телото и всушност ја задоволува жедта. Ова ќе спречи непотребно злато од колк да ви се лепи како гас за жед.
Заработете ја чашата
По напорниот ден на работа, многумина сакаат да се наградат себе си - на пример со чаша вино. Прво би било далеку попаметно пешачење еден час одењето помага против некои депресивни расположенија, го стимулира метаболизмот, па дури и согорува неколку калории. После тоа, чашата вино дефинитивно ќе има подобар вкус.
Не пијте пред да јадете
Виното го стимулира апетитот. Пиењето чаша црвено вино 30 минути пред да јадете ќе ве натера да сакате да јадете уште повеќе. Значи, готвењето и пиењето не се најдобри партнери за добра фигура. Ако сепак сакате да уживате во вино додека готвите, контролирајте ја потрошувачката со преполовување на содржината - пиете една половина пред да пиете, другата половина со вашиот оброк. А кој пие вино на полн стомак има повеќе спокојство и слободно време за да ги вкусите сите вкусови.
Поминете многу време со вашето вино
Не станува збор само за опивање со вино, туку и уживање во разновидноста на неговите вкусови. Исто така отворени шишиња може да се чува многу добро, на пример со Winaro Winesaver. Дури и шампањско или пенливо вино може да се чува до три дена со добра капачка од шише за шампањ.
Пијте вино надвор од дома
Забранет е целиот алкохол од куќата затоа што сте биле на диета? Добро Она што го нема не може да се пие. Но, што зборува против средбата со пријател за чаша вино во еден бар? На Дружење и разговор Чаша вино е мелем за душата - и уживањето во виното останува умерено.
Не пие премногу доцна
За да му дадете доволно време на вашето тело да се вари, треба да избегнувате да пиете толку доцна во вечерните часови. Алкохолот е сличен на алкохолот Јаглехидрати во телото: Ако е можно, не пијте по 20 часот, така што вашето тело има доволно време да го процесира алкохолот. Sleepе спиеш подобро и на овој начин.
Пијте само од вистинската причина
Никогаш не пијте вино за да се чувствувате подобро потоа. Дури и ако губење на работата, ickубовта, стресот со семејството, падот на врската со пријателите тежат многу - кој пие од фрустрација, губи контрола над тоа побрзо.