Маслинки - солени, но здрави! Врвни совети за здравјето

Не ве интересира што велат здравствените институции за солта: сакате сол. Да, вие сакате сол! Можевте да грицкате чипс и солени и печени ореви цел ден!

Но, секако дека постои грижа на совест. Не само поради солта! Но и затоа што печените и солени закуски имаат тенденција да имаат нездрава рамнотежа на маснотиите. Но сепак: не можете да ги оставите солените закуски ...

Дали некогаш сте помислиле на маслинки?

Ако е така, само прифатете го тоа! Прескокнете го одделот за чипови во супермаркет и ако е и одделот за деликатеси. И купете убава чаша полна со зелени и црни маслинки! Бидејќи: малите плодови не се само вкусни, тие исто така имаат низа здравствени придобивки - особено во споредба со чипсот. Топ здравствени совети ги сумираше најважните од нив.

Маслинки: можете да направите скоро сè ...

Скоро не е важно дали станува збор за регулација на телесната тежина, нивоа на липиди во крвта, тен, состојби на исцрпеност и депресија или дури и недостаток на либидо: сите овие работи и многу други се подобруваат со редовна потрошувачка на маслинки!

Добијте 11 вредни совети за подолг и поздрав живот сега!
Само кликнете тука и регистрирајте се бесплатно.

Маслинки и А за Алцхајмерова болест!

Маслинките можат да штитат од Алцхајмерова болест. Во најмала рака, во одреден момент ќе го намалите ризикот од развој на оваа состојба. Комбинацијата на секундарни растителни супстанции, минерали и масни киселини го прави возможно. Но, не само тоа! Состојките во маслинките исто така можат да ги подобрат вештините за меморија и размислување - до 25%, според една студија!

Маслинки и метаболизам на маснотии

Да бидам искрен, мислам дека овошјето е малку подобро од маслото. Бидејќи секундарните растителни супстанции се зачувани и во плодовите во многу поголема мера. Овој факт гарантира дека маслинките го намалуваат вишокот холестерол во крвните садови. Витамините или минералите ги штитат срцето и крвните садови. Редовното консумирање маслинки спречува мозочни удари и срцеви удари!

Маслинки: размислете за цревната флора?

Ако потрошите повеќе од една мисла на цревната флора, маслинките се соодветни за вас! Бидејќи: Маслинките содржат вредни растворливи влакна и таканаречени пребиотици. Така маслинките обезбедуваат концентрирана храна за цревната флора. Сепак: треба да џвакате добро, во спротивно чувствителните луѓе страдаат од гасови!

Маслинките се богати со минерали

Маслинките не содржат само сол, т.е. натриум. Тие се исто така богати со сите други минерали: калиум, калциум, магнезиум и фосфор. Тие исто така содржат елементи во трагови како што се железо и јод. Ако не сакате риба толку многу, треба да пробате маслинки.

Пробајте маслинки ако страдате од анемија!

Маслинките се добар извор на железо. Маслинките учествуваат во помагањето на крвта да апсорбира повеќе железо. Тие исто така се релативно добро толерирани.

Маслинките помагаат при слабеење

И покрај нивната содржина на маснотии, маслинките имаат просек од само 7 kcal по парче. За да го направите ова, барате енергија преку потребните дигестивни перформанси. Како резултат, маслинките го задоволуваат гладот, но всушност не даваат калории. Ефектот е сличен на оној на целерот. Маслинките можат да ви помогнат да изгубите тежина.

Маслинките имаат ефект на ослободување од болка

Тешко е да се поверува, но вистинито: маслинките всушност работат против болка! Една состојка, олеокантал, има ефект кој не е сличен на ибупрофен. Но, без несакани ефекти ...

Колку е силен овој ефект, не може да се каже во одделни случаи. Редовната потрошувачка е веројатно поважна кога станува збор за ублажување на одредени болни состојби на долг рок.

Маслинките го намалуваат ризикот од рак

Содржината на антиоксиданти, витамин Е и секундарни растителни супстанции обезбедува антиинфламаторно дејство. Слободните радикали се исто така инхибирани. На долг рок, ова го намалува ризикот од рак!

Дали има причини да не јадете маслинки?

Како прво, не сакам да зборувам за самите маслинки. Ако купите маслинки покрај стакло, можно е да се сочуваат со бензоева киселина. Бензоева киселина е конзерванс. Ако цревата е доволно чувствителна, го стимулира ослободувањето на хистамин. Ако имате проблеми со хистамин, дефинитивно треба да избегнувате бензоева киселина!

Јадењето сурови, нетретирани маслинки директно од дрвото е многу непријатно искуство бидејќи маслинките содржат горчливи материи. Тие се вкусни само кога се натопени во саламура. Инаку има релативно малку ограничувања. Се разбира: она што е премногу е премногу! Инаку, луѓето со одредени заболувања на бубрезите (рамнотежа на солта) треба да се ограничат на маслинки или да не ги јадат. Скоро 20 години во мојата пракса, никогаш не сум чул дека лице со висок крвен притисок или други кардиоваскуларни нарушувања би имало проблеми со маслинки. Скоро секој може да ги консумира, освен секако со соодветните сериозни ограничувања во варењето на храната (синдром на нервозно дебело црево, Кронова болест, итн.)

Дали сте и вие некој што не може да се откаже од чипс и солени ореви? Ако е така, пробајте маслинки! Искуството за вкус е исто така одлично за оние со сладок заб, здравствените придобивки не можат да се негираат! Само луѓето кои имаат хормонални или проблеми поврзани со бубрезите со рамнотежата на солта, како и пациенти со значително нарушено варење, треба да бидат внимателни.