Маслиново масло, алергии на здравје и диета, индиски жители на Амазон и необичен рецепт
Ако отсекогаш сте се прашувале: „Што можам да направам за мене со маслиново масло?“ „Кои терапевтски пристапи постојат со маслиновото масло? . „На што треба да обрнам внимание за да имам и маслиново масло богато со фитохемикалии? ... Тогаш сте на вистинското место!
страници
Алергии, Индијанци од Амазонија и необичен рецепт
Замислете дека вашиот матичен лекар ви го препишува следниот необичен рецепт за треска од сено:
„1/2 литар КоприваПијте чај со малку сируп од бозел и 2 лажички висококвалитетен, регионален мед во текот на денот,
+ 2 пати на ден салата направена од (игра)Билкин
+ 3 различни видови зеленчук (не е важно кој, главната работа е свеж и органски одгледуван) + 1 кромид + 1 лукпрстите треба да бидат вклучени на некој начин во вашите дневни оброци
+ За оние кои се гладни помеѓу нив, слатките се дозволени, но 1 грст ореви и најмалку 2 овошје исто така мора да бидат вклучени.
+ 1 лажичка богата со полифеноли маслиново масло пред појадок и пред спиење
П.С. Ако ви се издува носот, налијте малку маслиново масло во секоја ноздра, особено на почетокот.
П.П.С. Не кријте се од лошите временски услови и обидете се да бидете надвор што е можно почесто во слободното време. П.П.П.С. Престанете да гледате опасни микроби насекаде. ”
 |
| Извор на фотографијата од Фликр: Ано Лоб |
Вие (целосно иритиран, скоро испаничен): „Како? Без лекови против треска? Таблети, спрејови за нос или капки за очи? Антихистаминици, Картисон Спреј? " Буквално може да забележите како поленот веќе ве опкружува и го отежнува дишењето.
Замислете дека вашиот матичен лекар патува во следната ПОЗИТИВНА прогноза:
- " Во првата година, симптомите на алергија може да се подобрат за цели 33%: овој пат ќе бидете поштедени од нокаут сличен на грип (т.е. треска + болки во телото + бронхитис/астма/синиситис).
- Во 2-та година симптомите на алергија може да се намалат за цели 50%: Вие сè уште јасно ќе почувствувате како вашето тело се бори против поленот: сè уште има кивави и отоци на мукозните мембрани, но воспалението нема да се појави. Вашето време за алергија значително ќе се намали.
- Во третата година сè уште ќе почувствувате скокоткање во носот, но конечно би уживале во најдоброто време од годината во потполност ... ”
Звучи лудо?
Можете ли да замислите дека алергијата на полен или алергијата на животинска коса може да ја ставите под контрола само со промена на вашата исхрана, иако антихистаминиците се само умерено успешни?
Промената во нашата исхрана и алергии
Што вели науката за исхраната и трендот кон алергии?
Различни студии низ целиот свет покажуваат јасна врска помеѓу диета слаба со хранливи материи, но кој е богат со незаситени масни киселини и засилувачи на вкус и околната астма и алергии.
Останаа само неколку региони во светот со население кое во голема мерка е самостојно. Менито е она што е во сезоната. Во меѓувреме, истражувачите со огромен интерес ги набудуваат овие групи на население и ги прогласија за истражувачки објекти, сакале или не.
Прототип: Критјаните и стогодишниците од Окинава
Во тоа време, критското население беше во фокусот на здравствените истражувачи и го активираше трендот кон Медитеранска диета надвор После тоа, токму јапонскиот остров Окинава предизвика сензација, бидејќи населението не само што пукаше од здравје, туку беше и во добра форма поради нивниот голем број луѓе Стогодишници известувања.
Прототип: Индијанци од Амазон
Од оваа година флората на цревата на индиското племе Амазон се пресели во фокусот на науката. Откриено е дека Индијанците од Јаномами имале огромна разновидност на бактерии на и во телото. И тие содржат соеви на бактерии кои се отпорни на некои од нашите современи антибиотици. Истражувачите сега ги гледаат индиските јаномами како спас во битката против заразни, имунолошки и метаболички болести, алергии, астма и дијабетес.
Тајната што не е
Тајната на здравјето на нашите модели всушност не е тајна
Да разгледаме подетално. Што е заедничко за овие „нутриционистички улоги“ и индиското/африканското/индиското/сибирското племе што треба да се откријат во иднина?
Не мора да бидеме научник за да одговориме, и секогаш е истата приказна:
Големи количини на свежо овошје, свеж зеленчук, високо квалитетни растителни масти, ореви, мешунки, многу билки и, во мала мера, свежа риба и добро месо.
Причината: Свежата храна е неверојатна богата со фитохемикалии, оној антиоксидантно дејство и ги штити клетките од оксидативно оштетување, што инаку доведува до болести. Ова не е за нови трендови или анти-стареењето. Храната со антиоксидантно дејство е составен дел од исхраната на нашите „нутриционистички улоги“.
Вегани, вегетаријанци, палеоисти
На Интернет, се повеќе сведоштва може да се забележат од луѓе кои биле во можност успешно да ги ублажат своите алергии со промена на нивната исхрана. Во некои, алергијата целосно лекува.
Вегетаријанство, веганизам, палео диета или дури само сурова храна.
Без проценка на индивидуалните верувања во исхраната, може да се утврди една голема заедница:
- Сите тие имаат релативно висок процент на храна од растително потекло.
- Луѓето се информираат, јадат посвесно и
- Имајте тенденција да консумирате помалку готови производи, а со тоа и помалку штетни засилувачи на вкусот
- неизбежно земе повеќе фитохемикалии и витамини на самиот себе.
Исклучено до Крит или дождовната шума
Кое е решението сега? Не можеме сите да си ги спакуваме работите и да се преселиме во дождовната шума со Индијанците од Амазон. Освен тоа, со нашиот слаб имунолошки систем, веројатно не би преживеале таму долго.
Дали возот замина кај нас кои страдаат од алергија или астматичари?
На крајот на краиштата, според конвенционалната медицина, алергијата е неизлечива.
Со други зборови, ако имате среќа, вашата алергија ќе остане стабилна. Ако немате среќа, вашата алергија ќе продолжи да се развива со додавање на повеќе алергии или „промена на подови“ (т.е. астма). Искуството покажа дека последното е почеста.
Едно е сигурно: антихистаминиците не помагаат во лекувањето на вашата алергија, тие само помагаат да се потиснат симптомите за момент.
Проблемот се чини дека е помалку нашата животна средина - дури и ако сме изложени на загадување на животната средина тука - туку повеќе нашите навики на јадење и живеење. И секој што навистина сака може да го стори тоа самиот.
Алергијата може повторно да се развие?
Дури и ако сте имале алергија со години/децении, би можеле да постигнете подобрување со вистинската храна. Зошто е тоа можно?
Дишете подобро
Одреден свеж зеленчук, овошје и билки можат да ви помогнат да дишете подобро доколку ги вклучите во вашата дневна исхрана. Бидејќи тие имаат ефект на бронходилататор или деконгестив на мукозните мембрани или ги зајакнуваат дишните патишта.
зајакнете го вашиот имунолошки систем
Блокирање на алергиската реакција
Потеклото на алергиската реакција исто така може да биде ограничено, па дури и блокирано, така
дека симптомите дури и не се појавуваат. Тука тоа игра клучна улога хистамин.
Веднаш штом телото ќе дојде во контакт со алерген, телото се прелива преку него Мастоцити Хистамин е исклучен. Телото е преплавено со хистамин и се забележуваат типичните симптоми: кивавица, чешање на кожата итн.
Одредена храна блокирајте го ова ослободување на хистамин или. го регулираат нивото на хистамин во телото. Да именувам само неколку: ѓумбир, коприва, магдонос, маслиново масло богато со полифеноли, црвено грозје и сл.
Списокот на антиалергиски диети
Сега веројатно очекувате список со храна што ќе ви помогне да ги задржите алергиите настрана. Идеално, би имало научна студија за секоја храна што исто така ја докажува нејзината ефикасност. Ајде да почнеме:
Маслиново масло богато со полифенол:
- постара статија за ова: Ублажете ги алергиите со маслиново масло
- Флавоноидите меѓу полифенолите од маслиновото масло особено го регулираат ослободувањето на хистамин и со тоа ја инхибираат алергиската реакција
- се грижи и ги зајакнува стресните мукозни мембрани
- ги инхибира општите воспалителни реакции
- студијата за тоа
- го инхибира производството на хистамин во мастоцитите
- богата со витамини А и Ц, железо, калиум и на тој начин го поддржува имунитетот
- студијата за тоа
- богата со витамин Ц.
- го инхибира производството на хистамин во мастоцитите
- литературата на неа
- го зајакнува имунолошкиот систем воопшто, благодарение на бројните витамини, минерали како калциум, калиум или железо, како и коктел од разни есенцијални масла
- ги регулира мастоцитите до одреден степен, поради што е од интерес не само за алергии, туку и за нетолеранција на хистамин
- студијата за тоа
Списокот продолжува долго време.
Начинот на кој делува алергиската реакција е обично околу тоа Регулирање на мастоцитите и ослободување на хистамин.
Но, истражувачите сè уште не ја истражиле секоја билка и секоја храна за антиалергиско дејство. Затоа (не) е можно да се изготви приближно дефинитивен список. Во иднина, најтврдокорниот плевел може да се покаже како лек за алергии ...
Можете да претпоставите што добивам ...
Обидете се да ја направите вашата дневна храна што е можно пошарена, свежа и органска!
Хигиена и недостаток на патогени микроорганизми
Друг аспект кој е одговорен за алергии, покрај нашата исхрана, е нашиот начин на живот: Движење и хигиена.
Со култивирање, собирање или лов, имате доволно физичка подготвеност. Постојаната дезинфекција на рацете или дарежливата употреба на средства за чистење веројатно би предизвикала зачуденост кај нашите модели.
Поради честиот контакт со земјата и животните, човечкиот имунолошки систем има доволно можности да се справи со вистински патогени микроорганизми. Хипотезата за хигиена е веќе научно докажана: На нашиот имунолошки систем му здодеа и бараат полен или животинска коса за да се изборат.
Психата и алергијата
За некои болни од алергија, слика на цвет или мачка може да биде доволна за да предизвика алергиска реакција. Но, алергенот не е таму! Зошто и онака нашето тело започнува со алергиска реакција?
Во 1904 година: Павлов открива климатизација
Рускиот лекар и лауреат на Нобеловата награда (од 1904 година), Иван Петровиќ Павлов веќе демонстрираше дека постои услови. Во случај на алергија, физичките реакции (чешање, стеснување на дишните патишта, течење на носот и сл.) Може да бидат активирани исклучиво од стимулот (слика, имагинација, хипноза). Мозокот само размислува чекор понапред и игра „обучено однесување“, иако нема алерген.
Централното прашање: „Погрешната“ физичка реакција исто така може да се обучи повторно?
Павлов откри дека „обучената реакција“ исто така може да исчезне повторно. Тој овој процес го нарече бришење. Реакцијата на стимулот не исчезна целосно, но - барем - беше инхибирана.
Во 2015 година: Да, имунолошкиот систем исто така може да биде условен
Повеќе од 100 години подоцна, студијата на универзитетските клиники во Есен и Дизелдорф покажува дека имунолошкиот систем на страдалниците од алергија, исто така, може да се преквалификува - со други зборови, условот да стане позитивен Користејќи плацебо лекови и верувајќи во ефектите на лекот, алергиските реакции биле намалени.
Имунолошкиот систем всушност може да научи да биде помалку алергичен.
Како точно можеме да ја спроведеме оваа обука, сè уште не е јасно разјаснето. Се чини дека еден пристап е свесно да се консумира нешто за што некој верува дека ќе ја спречи алергијата.
Препорачана програма за поврзаност помеѓу алергии преку диета и начин на живот и за климатизација е достапна од Quarks & Co:
Леда Чаци и сор., Заштитен ефект на овошје, зеленчук и медитеранска диета врз астма и алергии кај деца на Крит, Торакс 2007; 62: 677-683
Д. Крег Вилкокс и сор., Генетски детерминанти на исклучителна долговечност на човекот: увиди од Окинава стогодишното истражување, Американско здружение за стареење 2006 декември; 28 (4): 313-332
Скимондо - Фасцинантен од светот на науката, изолираниот вид Амазон веќе има отпорност на антибиотици, 24 април 2015 година
Roschek B Jr. et al, Екстрактот од коприва (Urtica dioica) влијае на клучните рецептори и ензими поврзани со алергиски ринитис., Phytother Res. 2009 јули; 23 (7): 920-6. дои: 10.1002/стр.2763.
Чен градник. et al., Антиалергиски потенцијал на RBL-2H3 клетките на некои фенолни состојки на Zingiber officinale (ѓумбир), J Nat Prod. 2009 22 мај; 72 (5): 950-3. дои: 10.1021/np800555y.
П. Јамадаа и сор., Инхибиторен ефект на разни туниски маслинови масла врз ослободувањето на хемискиот медијатор и производството на цитокин од базофилни клетки, Journalурнал за етнофармакологија, том 116, број 2, 5 март 2008 година, страници 279-287,