Масло од МЦТ; Ефект, примена и студии
Маслото од МЦТ сега е исклучително добро познато масло, што помага значително да се изгубат килограмите. Исто така, тоа е многу ценето од спортистите, бидејќи не само што ја зголемува концентрацијата и перформансите, туку и обезбедува многу енергија. Не секој е запознат со вредното масло, иако обично се прави од кокосово масло. Бидејќи триглицеридите со среден ланец содржани во кокосово масло исто така се наоѓаат во маслото од МКТ, само околу шест пати повисоко. И токму ова го прави маслото толку извонредно. Но, што е тоа масло од МЦТ, од каде потекнува и што всушност се содржи во маслото од МЦТ? Ние би сакале да го објасниме сето ова овде.
Што е масло од МЦТ?
MCT е кратенка за триглицериди со среден ланец. Овие триглицериди содржат масни киселини со среден ланец, од кои има четири. Од една страна, овие би биле капроична (C 6: 0) и лауринска киселина (C 12: 0), а од друга страна карпилна (C 8: 0) и капрична киселина (C 10: 0). Кратенката во заградите дава информации за тоа колку јаглеродни атоми имаат масните киселини, како и бројот на двојни врски. Ова значи дека, на пример, капрична киселина С 10: 0 има десет атоми на јаглерод и не може да има какви било двојни врски. Особено, триглицеридите со среден ланец се бројат меѓу заситените масни киселини, што пак значи дека нема масните киселини имаат двојна врска може да има.
Маслото од МЦТ е масло кое ги содржи овие четири масни киселини со среден ланец. Пред сè, каприкот и каприлската киселина се важна компонента на маслото и треба да бидат присутни во маслото заедно со најмалку 90 проценти. Бидејќи токму овие две масни киселини се одговорни за извонредниот ефект на маслото од МЦТ.
Каде на друго место се појавуваат масни киселини со среден ланец?
Тешко е да се поверува, но МКТ не се појавуваат толку често. Тие обично се наоѓаат во палмино масло или кокосово масло или во многу тропски масла. Но, човечкото мајчино млеко содржи и масни киселини со среден ланец, особено лауринска киселина. Ова значи дека замената храна за бебињата е исто така збогатена со МКТ, така што исхраната на мајчиното млеко може да се моделира што е можно повеќе.
Посебните карактеристики на маслото од МЦТ
Има масло од МЦТ ефект на намалување на телесната тежина бидејќи може да предизвика кетоза. За разлика од масните киселини со долг ланец, триглицеридите се транспортираат и се апсорбираат различно во телото.
Како по правило, мастите се емулгираат од жолчните соли, а потоа се распаѓаат со липаза на панкреасот. Како резултат на масните киселини се формираат мицели и потоа се земаат од цревните епителни клетки. Овие ги составуваат повторно триглицеридите и ги пакуваат во хиломикрони, така што тие сега можат да се пренесат од клетките во лимфниот систем. На овој начин тие дури и не влегуваат во црниот дроб, туку само се ослободуваат во крвотокот потоа.
Од друга страна, за МЦТ не е потребна жолчна киселина бидејќи се растворливи во воден медиум. Ова се должи на должината на ланецот масни киселини што е пократка. Покрај тоа, тие не мора да се подели со ензим во панкреасот и да се заобиколи лимфниот систем. Тие се транспортираат директно од крвта до црниот дроб. Таму им се дава приоритет и се формираат кетонски тела. Понатаму, тие не се складираат во телото како другите масти, на пример, туку се користат директно за генерирање енергија. Ова е токму она што ги прави МКТ извонредните извори на енергија.
За што станува збор за кетоза?
Оние кои сакаат да изгубат тежина често имаат диета со малку јаглени хидрати. По неколку дена диета со малку јаглени хидрати, телото паѓа во кетоза, бидејќи потоа ги напаѓа зачуваните масти за да ги претвори во енергија. Сепак, оваа кетоза обично се поврзува со мали здравствени ограничувања како што се главоболки, исцрпеност и замор. Ако консумирате масло од МЦТ, телото се наведува да верува дека нема повеќе јаглехидрати и телото побрзо и без никакви здравствени проблеми оди во кетоза. Во оваа статија сумиравме сè детално во врска со кетозата.
Апликации на масло од МЦТ
Маслото од МЦТ може да се користи на многу начини. Секако, најдобро е познато по тоа што обезбедува енергија и помага при слабеење. Но, маслото од МЦТ исто така е пик-ми и сè уште се користи во храна за бебиња. Маслото од МЦТ може да се користи и за проблеми со желудникот и цревата.
MCT масло за стомачни и цревни проблеми
Секој што страда од нарушување на дигестивниот тракт или дури и од инсуфициенција на панкреасот може да го користи маслото од МЦТ многу добро како алтернатива на диеталната исхрана. Ова главно се должи на фактот дека растворливоста во воден медиум е подобра отколку кај масните киселини со долг ланец. Маслото од МЦТ е исто така одличен лек за овие поплаки затоа што е полесно да се апсорбира.
Слабејте со масло од МКТ
Како по правило, маслото MCT се користи за губење на тежината. Има неколку предности кои помагаат да изгубите тежина. Маслото од МЦТ не само што го инхибира формирањето на маснотии во телото, туку истовремено го зајакнува метаболизмот. Покрај тоа, кетоните кои се формираат се користат за производство на енергија и не се складираат како маснотии во клетките, како што е случајот со јаглехидратите.
Понатаму, маслото од МЦТ може да се користи наместо кетогена диета. Затоа што има сличен ефект, но предност што не мора да ја правите без јаглехидрати. Се разбира, ова сепак треба да се намали за да се зголеми ефектот. Како што споменавме погоре, кога се троши масло од МЦТ, телото не ги користи јаглехидратите за енергија. Покрај тоа, тие тогаш веќе не се чуваат толку силно, што пак ја намалува тежината.
Зголемете ги перформансите со MCT масло
Мозокот функционира оптимално само кога е снабден со доволно масни киселини. Ова значи дека маслото од МЦТ исто така може да влијае на функцијата на мозокот на ист начин. Овозможува подобрување на когнитивните процеси, како и меморијата и перформансите. Но, мозокот зависи и од соодветно снабдување со масни киселини за благосостојба. Ако е недоволно снабдено, расположението и благосостојбата паѓаат. Затоа е особено важно да се има добар извор на масни киселини, како што е маслото од МЦТ, така што Алцхајмеровата болест и другите невродегенеративни болести исто така можат да се спречат. Ова може да се види и од Др. Прочитајте ја Мери portупорт во само-експеримент со кокосово масло. Нејзиниот сопруг имал Алцхајмерова болест и може значително да се подобри со кокосово масло (поради важните масни киселини).
Заштитете го кардиоваскуларниот систем со масло од МКТ
Кардиоваскуларниот систем има придобивки и од вредното масло за МЦТ. Бидејќи токму секундарните болести на луѓето со прекумерна тежина не можат да се отфрлат од рака. Поради прекумерната тежина, сè уште има премногу маснотии во телото, органите се негативно погодени и болести како што се висок крвен притисок, дијабетес, срцеви и мозочни удари не се невообичаени. Дури и атеросклерозата може да се спречи со маслото од МКТ ако тежината се намали и диетата се промени. Оние кои ја намалуваат својата тежина со масло од МКТ можат да ги спречат овие болести, а исто така да ги одржуваат здравите органи соодветно и на тој начин да го поддржат кардиоваскуларното здравје.
Маслото од МЦТ има антибактериско и антивирусно дејство
Триглицеридите, особено каприлската киселина, која е содржана во маслото од МЦТ, се идеални за габични заболувања како што се Кандида албиканс, бидејќи имаат антифунгални ефекти. Но, лауринската киселина, која е присутна само во мали количини во маслото од МЦТ, може да се бори против патогените микроорганизми. Се дели во монолаурин во телото и на тој начин може да навлезе во заштитната обвивка на патогенот и да се бори против него одвнатре.
Така, со Исклучително масло од МЦТ не само што ја одржува цревната флора во рамнотежа, но целото тело и организмот имаат корист од тоа. Масните киселини со среден ланец се исто така одговорни, меѓу другото, дека се поддржани добри соединенија на бактерии и со тоа може да се врати рамнотежата. Студиите исто така покажаа дека масните киселини со среден ланец се многу поефикасни против вируси и патогени отколку масните киселини со долг ланец. Така може Менингитис, инфекции на уринарниот тракт и пневмонија може да се спречат, ако маслото од МЦТ се консумира редовно. Патем, маслото од МЦТ често се користи и како „масло за носење“ за масло од ЦБД и масло од канабис.
Студии за масло од МКТ
Нема толку многу студии за самото масло МЦТ. Повеќето студии се направени на кокосово масло и масни киселини со среден ланец. Но, тука може да се докажат бројни предности, како и само-експериментот на Педијатар др. Мери Newупорт го обиколи светот. Овој само-експеримент беше спроведен и со кокосово масло и, сепак, со многу висока доза на кокосово масло, Алцхајмеровата болест на нејзиниот сопруг можеше да се олесни.
Други студии исто така покажаа дека масните киселини со среден ланец предизвикаа значително подобрување на симптомите кај пациенти со Алцхајмерова болест.
Понатаму беа некои Извршено е научно истражување кое ги покажува придобивките од маслото од МЦТ и каков ефект има врз телото и умот. На испитаниците исто така им било дадено масло за МКТ за губење на тежината и откриено е дека вредностите на телесните масти можат значително да се намалат.
Особено, бројните студии за кокосово масло, кои исто така содржат масни киселини со среден ланец, исто така сугерираат дека високо концентрираното масло од МКТ има позитивно влијание врз здравјето.
Несакани ефекти на маслото од МЦТ
Маслото од МЦТ обично нема несакани ефекти. Симптоми како што се болка во стомакот, дијареја или гасови повремено може да се појават само на почетокот на внесувањето. За да се избегне ова, внесувањето треба да се започне со многу мала доза од околу една до две лажички. По неколку дена, дозата може полека да се зголемува. Количините на внесување варираат помеѓу 50 и 100 грама, иако ова е секако индивидуално и секогаш треба да се зголемува бавно. Ако симптомите споменати погоре се појават кога се зголемува дозата, дозата треба повторно да се намали.
Земање на масло од МКТ
Како што е веќе опишано, маслото MCT треба да се користи во мали дози на почетокот. Ова може да биде во мусли, смути или супи и сосови, на пример. Особено кафе-куршумите се појавија во последниве месеци. Ова не само што треба да биде совршен избор, туку и да обезбеди значителна поддршка во намалувањето на телесната тежина.
Складирање на маслото од МЦТ
Како и секое масло, маслото од МЦТ треба да се чува на темно и ладно место. Маслото не треба да биде изложено на температури над 20 ° C, така што од една страна состојките не се губат, а од друга страна рокот на траење не се намалува. Како по правило, сè уште затвореното масло MCT има рок на траење од околу две години. Отворените шишиња треба да се користат во рок од еден до два месеци.
Набавка на масло од МЦТ
Постојат неколку работи што треба да се земат предвид кога купувате масло за МЦТ. Бидејќи тука има големи разлики во квалитетот што лаик тешко ги знае. Бидејќи составот на средните масни киселини е многу важен. Капричната и каприлската киселина секогаш треба да имаат удел од најмалку 90 проценти, бидејќи овие два триглицерида се најважни.
Понатаму, за доброто на животната средина, треба да се внимава да се осигура дека маслото MCT е направено од кокосово масло, а НЕ од палмино масло. Бидејќи на овој начин можеби може малку да се спречи расчистувањето на дождовните шуми.
Заклучок
MCT масло е не само идеален за спортисти, да се зголемат перформансите. Дури и луѓето кои треба да исполнуваат високи барања секој ден можат да имаат корист од маслото од МЦТ. Подобрената способност за концентрација, зголемените перформанси и енергетскиот поттик што го активира маслото MCT се скоро предодредени за ова. Но, вредното масло може да биде и многу добар помошник за слабеење или за контрола на телесната тежина.
Покрај тоа, телото и умот може да се чуваат здрави, а кардиоваскуларните болести, како и невродегенеративните болести може да се спречат со масло од МЦТ. Потрошувачката на масло е особено препорачлива за постарите луѓе, така што мозокот се снабдува со доволно масни киселини и со тоа меморијата се зачувува.
Маслото од МЦТ е поради оваа причина Неопходен за млади и стари лица и затоа треба секогаш да биде тука за да направите нешто добро за вашето здравје.
Одрекување на одговорност и општи информации за медицински теми: Содржината презентирана овде служи исклучиво за неутрални информации и општо дополнително образование. Тие не претставуваат препорака или апликација за дијагностички методи, третмани или лекови опишани или споменати.Текстот не тврди дека е целосен, ниту пак може да се гарантираат актуелноста, точноста и рамнотежата на презентираните информации. Текстот на кој било начин не го заменува стручниот совет од лекар или фармацевт и не смее да се користи како основа за независна дијагноза и почеток, промена или прекинување на третманот на болести. Секогаш консултирајте се со вашиот доверлив лекар ако имате какви било здравствени прашања или поплаки! Ние и нашите автори не преземаме никаква одговорност за непријатности или штети што можат да произлезат од употребата на информациите презентирани овде.
Билтен
Претплатете се на нашиот билтен и добијте бесплатни здрави совети!