Масло од орев - помага успешно да изгубите тежина!
Можеби не сте го знаеле, но никогаш не виденото масло е супер ефикасно на многу начини. Освен фактот дека оревите го поддржуваат здравјето на мозокот и содржат Омега 3, има многу повеќе да се научи.
На пример, маслото од орев помага да се намали телесната тежина. Да, точно е колку што може да биде. И денес ќе дознаете како точно работи. Тоа е многу поедноставно отколку што мислите. Јадењето здраво е вистинска уметност. И треба многу дисциплина, но сè е остварливо.
Па, да дознаеме повеќе заедно. Не заборавајте дека романските ореви се прекрасен извор на хранливи материи, минерали и масла. Затоа, не ги занемарувајте. Кога некој ќе ви понуди ореви, земете ги и јадете ги секој ден. Не правете ги оние што велат дека не им треба храна од земјата
Тие се навистина здрави и можат да ви помогнат да имате подобра енергија и фигура од соништата.
Масло од орев - придобивки и придобивки повторно!
Околу 2-3 лажици масло од орев ги имаат истите придобивки како 50 грама јадра од орев. Значи, треба да започнете да го користите. Бидете сигурни дека сте го купиле од продавници за здрава храна. На овој начин можете да бидете сигурни дека стекнатиот производ е квалитетен и со високи перформанси.
Тој е прекрасен извор на здрави масти, а фактот дека содржи Омега 3 масни киселини треба да ве воодушеви. Бидејќи тоа исто така ќе придонесе за процесот на слабеење.
Би било добро маслото да се користи особено за салати, бидејќи кога се загрева станува токсично. Така да, треба да јадете салати секој ден. Но, тоа е идејата кога сакате да изгубите тежина. Не заборавајте да јадете зелена салата, домати, краставици, кромид, бебешки спанаќ и кој било друг зеленчук.
Овие ќе ви помогнат да изгубите тежина, особено ако користите масло. Ручекот и вечерата треба да содржат ваква салата од зеленчук. И не само за слабеење, туку и за здравје.
- селен, фосфор, магнезиум, цинк, железо, калциум
- витамини Б1, 2 и 3, витамин Е.
- придонесува за намалување на холестеролот и триглицеридите
- богато со антиоксиданти, кои ја поддржуваат природната детоксикација на организмот
- процесот на клеточно стареење е забавен
- антиинфламаторна и антибактериска улога
- алфа-линолеинска киселина (АЛА), многу важна за организмот
Масло од орев - како да го користите?
Апсолутно е прекрасно во салатите, може да биде и дел од преливот. Препорачуваме и подготовка на риба, но и тестенини. Getе добиете прекрасен вкус на ореви. Сепак, обидете се да го ставите на крајот, за да не „искористите“ од неговите штетни ефекти. Како што реков, маслото од топол орев не се препорачува точно.
Што да јадете на ден, за здравје, но и да изгубите тежина:
Појадок: цели зрна со растително млеко и боровинки
Ручек: сурова салата со масло од орев, риба на скара и боранија
Вечера: Бугарска салата со масло од орев, чај од лимета
Можете да користите и закуски во текот на денот: неколку бадеми или неколку малини. Повторно се наведува грчки јогурт или круша.
Зошто да јадете ореви секој ден?
Д-р Пени Крис Етертон, професор по исхрана на Државниот универзитет Пен во Пенсилванија, САД, нè уверува дека здравјето на срцето ќе биде безбедно. Дури и ако скептиците не се согласуваат, следете го овој едноставен совет.
Студијата во Пенсилванија е прва што открила повеќе за компонентите на оревите и нивната содржина. Може да користите и масло од орев, кое за само 4 часа ќе ја подобри циркулацијата на крвта, како што споменав претходно. Ова масло го поддржува здравјето на ендотелните клетки (оние што ја поддржуваат флексибилноста на крвните садови)… повеќе за јаткастите плодови можете да прочитате тука >>>