Масло за вечерна јаглика - мелем за сува кожа Медумио
Последен пат ажурирано на 19 март 2020 година во 21:01 часот
Вечерното масло од јаглика ужива во зголемената популарност веќе неколку години. Маслото е високо препорачан и докажан додаток, особено за проблеми со сува или воспалена кожа (акни, невродерматитис, псоријаза). Исто така, се чини дека помага при некои автоимуни болести, хормонална нерамнотежа и проблеми со менопаузата. Денес ќе научите мал преглед на ова масло, неговите ефекти во организмот и какви докази стојат зад тоа.
Што е масло од јаглика?
Како што сугерира името, тоа е маслото од обичната јаглика, најпознатиот претставник на семејството на вечеринка. Нејзиното масло се користи во натуропатија илјадници години. Тоа е испробан и проверен народен лек, особено за хронични воспалителни болести.
Веројатно не би ја препознале вообичаената јаглика на ливадата. Но, сигурно сте слушнале за масло од вештерка во форма на капсули или креми.
Заедничката вечерна јаглика - вредното масло се извлекува од него.
Маслото се произведува со ладно цедење на растението и е толку богато со приноси што ова масло сега е слободно достапно во продавниците во голем обем. Но, не секоја понудена супстанција е средство кое сигурно и одржливо ги развива позитивните ефекти во организмот. Има многу шарлах, особено во алтернативната сцена. Не е секогаш лесно да се разликуваат ефективни од неефикасни супстанции.
Па, да ги разгледаме подетално состојките на вечерата:
Кои состојки ги содржи маслото од јаглика?
Двете најважни состојки се омега-6 масна киселина линолеинска киселина (68-70%) и γ-линоленска киселина (8-10%). Двете припаѓаат на есенцијалните масни киселини.
Останатите 20% од маслото претежно се делат на олеинска киселина (мононезаситена) и стеаринска киселина (заситена). Покрај тоа, постојат мали количини на витамин Е.
Она што го прави маслото од јаглика толку посебно?
Линолеинската киселина не е особено примамлива затоа што е омега-6 масна киселина што се наоѓа како вишок во западноевропската диета. Има во изобилство во производи од животинско потекло од фабричко земјоделство, како и во повеќето индустриски масла за јадење како што се сончогледово масло, масло од репка и соја.
Тоа е γ-линоленска киселина (GA) што го прави маслото толку специјално. Повеќе за тоа во еден момент.
Воспалителни и антиинфламаторни супстанции - коментар
Воспалението во телото е голем проблем. Нездрав начин на живот, хронични инфекции, оштетување на телото и болести на животниот стил доведуваат до прекумерно воспаление. Хроничното воспаление е исто така главна причина зад овие болести.
Намалувањето на воспалението е важен дел од третманот за хронични и особено хронични воспалителни болести. Затоа е важно да се промовира формирање на пораки кои го намалуваат воспалението во телото.
Поради оваа причина, супстанциите како што се аспирин, куркумин и омега-3 масни киселини станаа толку воспоставени - тие се моќни антиинфламаторни агенси.
Каде во оваа равенка се појавува γ-линоленска киселина?
Γ-линоленската киселина има антиинфламаторно дејство во организмот. Освен во маслото од јаглика, тоа го има само во масло од боража - уште еден ефикасен лек.
Од чисто биохемиска гледна точка, ќе се донесе заклучок дека γ-линоленска киселина како омега-6 масна киселина и како директен метаболит на линолеинска киселина, всушност треба да промовира воспаление. Сепак, научните студии го сугерираат спротивното. Оние кои внесуваат γ-линоленска киселина преку храна (и покрај 70% содржина на линолеинска киселина во маслото од вечерна јаглика) фаворизираат промоција на антиинфламаторни материи: Серија 1 простагландини 1 .
Ако γ-линоленската киселина се зема директно од храната, тоа предизвикува директно формирање на овие супстанции и со тоа намалување на воспалението.
Сега е важно да се знае дека маслото од јаглика не е редовна храна и треба да се зема само за дадени индикации. Кај хронични воспалителни болести, маслото од јаглика може да помогне во олеснување на воспалението.
Никој не знае како маслото од јаглика работи во здраво тело во поголеми количини. Затоа се препорачува првично да се користи само за наведените индикации и само во дози до 10 g на ден.
Кој е ефектот на маслото од вештерка?
Неколку ефекти и апликации веќе беа разгледани во научни студии. Theе зборуваме за точните студии и апликации за еден момент. Ефектот може да се сумира во само неколку клучни точки:
- Благодарение на γ-линоленската киселина што ја содржи, маслото од вечерна јаглика има антиинфламаторно дејство - локално (на кожата), како и системски (низ целото тело).
- Се чини дека има позитивно влијание врз хормоналните нарушувања, како што се проблеми со менопаузата.
- Линолеинската киселина и γ-линоленската киселина, кога се нанесуваат на кожата, црпат многу влага и со тоа овозможуваат рехидратација и регенерација на кожата.
Овие три ефекти не треба да се потценуваат и можат да се користат за широко распространети здравствени проблеми. Бидејќи маслото од јаглика е природно, не се очекуваат несакани ефекти кога се користат правилно и во реални количини.
Ве молиме, не земајте масло од јаглика за време на бременоста или ако имате хемофилија
Ефектот на маслото врз неродено лице сè уште не е целосно разбран. Затоа не е препорачливо да го користите за време на бременоста, како и во случај на хемофилија.
Нанесете како масло од јаглика?
Дозволете ни сега да се однесуваме на внатрешни и надворешни проблеми. Некои од овие ефекти и употреба се веќе научно опишани, плус бројни извештаи за позитивно искуство.
Ние би сакале да се посветиме на некои апликации во кои се покажа дека маслото од вечерна јаглика ја подобрува состојбата:
Вечер од јаглика за атопичен дерматитис
1. Студија - Бијаги и сор. (1994) 4
Бебињата со невродерматитис примале орална доза збогатена γ-линоленска киселина два пати на ден. Испитани се клиничкиот статус на невродерматитис, IgE антитела (карактеристични за воспаление на кожата и алергиски реакции) и стабилноста на клеточните мембрани на црвените крвни зрнца.
Резултат: Бебињата со најголема доза на GLA покажаа најзначајни подобрувања и во однос на хронично воспаление на кожата и во намалување на IgE антителата и стабилноста на мембраната на црвените крвни зрнца.
2. Студија - Фиоки и сор. (1994) 5
Во втората студија, на бебиња со невродерматитис им била дадена и чиста γ-линоленска киселина (3 грама на ден), овој пат дваесет и осум дена. Целосно заздравување не беше забележано, но имаше јасно подобрување на чешањето. Покрај тоа, се земаа помалку антихистаминици во целина. Кожата на бебето постепено се подобруваше. Истражувачите заклучиле дека маслото од јаглика е безбедно и ефикасно како апликација за атопичен дерматитис и други хронични воспалителни кожни заболувања.
Кај атопичен дерматитис, резултатите од маслото од јаглика и γ-линоленска киселина се најдобро испитани и забележани. Тука се нуди подарок и внатрешно и надворешно. За надворешна употреба, можете да нанесете масло за вечерна јаглика директно на кожата како крем. Многу корисници, исто така, мешаат масло од јаглика со арганово масло и масло од витамин Е (а понекогаш и куркумин) и постојано пријавуваат многу добри резултати.
Масло за вечерна јаглика за сува кожа
Маслото има јасно забележлив ефект врз сувата кожа: воспалението се ослободува и се поддржува рехидратација на кожата. Бидејќи маслото од вештерка не содржи никакви хемиски адитиви, тој често дава подобри резултати од споредливите навлажнувачи.
Мешањето на маслото од јаглика во сооднос 1: 1 со масло од арган или масло од јојоба исто така се покажа како ефикасно. Омега-6 масните киселини се разредуваат малку, а скапото масло од јаглика се користи поштедно. Како и да е, има добри ефекти.
Вечер од јаглика за автоимуни заболувања
Автоимуните болести обично се секогаш хронични воспалителни. Ова е местото каде што мислењата и научното знаење се разликуваат во однос на степенот до кој помага маслото од јаглика.
За псоријаза и хронично воспалително заболување на цревата, постојат бројни извештаи за искуство и позитивни повратни информации.
Најдобар индикатор секогаш треба да биде чувството и благосостојбата на цревата: Како се чувствувате по земањето на маслото? Како се чувствувате кога ја зголемувате дозата? Соодветно на тоа, можете да одлучите дали вреди да се земе повторно или дали дозата треба да се зголеми или намали. Препорачливо е да се започне со половина лажичка 3 пати на ден и постепено да се зголемува. За споменатите болести, маслото од вештерка обично го намалува воспалението.
За системски автоимуни болести како што се склеродерма, Сјогренов синдром, еритематозен лупус и антифосфолипиден синдром, маслото од вечерна јаглика може да се земе во форма на капсула. Препорачливо е да се започне со мала доза и постепено да се зголемува. За овие болести, започнете со една капсула три пати на ден и постепено зголемувајте.
Да се започне директно со повисоки дози не се препорачува. За да се зголеми антиинфламаторното дејство, се препорачува дополнителен додаток со куркумин и/или омега-3 масни киселини.
Масло за вечерна јаглика за оштетување на нервите
Друга интересна употреба на маслото е за оштетување на нервите. Ова особено се однесува на оштетување на нервите што се јавува по акутен настан како што се воспаление, инфекција, несреќа или повреда.
Во студија 3 објавена во 2017 година, на глувци со оштетување на нервите им е препишана обука за електрична стимулација (ЕМС) или масло за вечерна јаглика или и двете.
Резултат: И во двата случаи, маслото од јаглика има позитивен ефект врз регенерацијата и намалувањето на мускулната атрофија. Се тврди дека γ-линоленската киселина има и анти-катаболен ефект (го забавува распаѓањето на мускулите) и го намалува воспалението и со тоа ја забрзува регенерацијата. Маслото за вечерна јаглика е потенцијално ефективна подготовка за оштетување на нервите.
Масло за вечерна јаглика за менопауза
Според некои студии, маслото има позитивен ефект врз жените кои поминуваат низ менопауза. Не ги елиминира целосно симптомите, но ги ублажува, понекогаш дури и многу. Ослободувањето од топлотни удари се пријавува особено често, и е поретко и помалку сериозно.
Сепак, постојат само неколку студии кои докажуваат ефект тука 7-8 - но сè повеќе извештаи за искуство. Повторно, се препорачува да експериментирате и да ги набудувате ефектите на маслото врз вашето тело. Ова може да биде од малку утеха за многумина, но тоа е најдобриот совет што можеме да го дадеме во овој момент. Бидејќи нема многу научни студии за маслото од јаглика кога се користи за време на менопаузата и секое тело реагира малку поинаку. Оние кои започнуваат со мала доза и полека се зголемуваат и набудуваат, играат на сигурно и не преземаат никакви ризици.
Која доза за масло од вештерка?
Кога се користи на кожата, маслото може да се користи како крем. Нанесете само на погодените области на кожата кои се премногу суви, груби или воспалени и не премногу.
Кога се користи за внатрешни поплаки, како што се хормонални поплаки или хронични воспалителни болести, докажано е дека доза од 2-3 g чиста γ-линоленска киселина е ефективна доза во научните студии. Ова би одговарало на околу 20-30 гр чисто масло од вечерна јаглика. Сепак, препорачливо е да не земате половина кафена лажичка (еквивалентно на 2-3 гр масло) повеќе од 3 пати на ден, бидејќи маслото од вечерна јаглика е класифицирано како безбедно само во дози до 8-10 g на ден.
Бидејќи повеќето препарати за внатрешна употреба на масло од вечерна јаглика постојат врз основа на капсули, а капсулата обично содржи само 40-50 mg γ-линоленска киселина, треба да се земаат голем број капсули секој ден. Сепак, не препорачуваме внатрешна употреба на триесет или повеќе капсули дневно како доза на утовар.
Подобриот пристап е да земете три капсули масло од вештерка со чаша вода три пати на ден (наутро, напладне и навечер) пред оброк. Направете го тоа една недела и набудувајте го влијанието врз вашето тело во текот на неделата (можеби две недели). Ако чувствувате ефект и се чувствува добро, можете да го задржите сето тоа. Ако сè уште не го чувствувате ефектот по две недели, можете полека да ја зголемите дозата: на четири капсули по доза, а потоа на пет.
Во повисоки дози, ова масло треба да го земате само по консултација со вашиот лекар или терапевт. Меѓутоа, во повеќето случаи, ефектот може да се почувствува по една до две недели. Не се потребни огромни количини на капсули за ова.
Вечер од масло од јаглика или поточно капсули?
Маслото е подобро прилагодено за надворешна употреба. За внатрешна употреба, зависи од вас дали сакате да го користите маслото или капсулите. Маслото е поевтино на долг рок, но не секој се согласува добро со вкусот. Од друга страна, капсулите може да се дозираат подобро и резултатите да се репродуцираат. Но, нема спецификација за тоа кој препарат е оптимален за внатрешна употреба. Ова зависи од вас.
Резиме - Масло од вечерна јаглика, потценето и корисно масло?
Маслото за вечерен јаглика се карактеризира со висока содржина на γ-линоленска киселина. Оваа киселина е метаболит на линолеинска киселина и има антиинфламаторно дејство кога се зема директно од храна. Оние погодени од атопичен дерматитис, псоријаза и хронични воспалителни заболувања на цревата, Кронова болест и улцеративен колитис, можат да го искористат овој ефект.
Општо, може да се даде изјава дека ефектот на маслото кај хронични воспалителни болести е сè уште во зачеток.
Маслото се докажа и во проблеми со менопаузата, сува кожа, оштетување на нервите и нарушувања во хормоналната рамнотежа. Сепак, тука не е достапно многу научно знаење.
Она што може да се направи во двата случаи е да се доживеат ефектите на маслото врз сопственото тело. Ако страдате од еден од споменатите проблеми и сакате да пробате масло од јаглика, секогаш се препорачува да започнете со мала доза (во форма на капсула или чиста форма) и да го земате маслото 3 пати на ден пред оброк. Дозирањето не треба да надминува 8-10 g на ден.
Се повеќе и повеќе научни студии се објавуваат за маслото од јаглика и неговата употреба. Останува возбудливо да се види за што може да се користи маслото од јаглика!
Какво е вашето искуство со маслото од вештерка? Дали веќе ви помогна? Ако е така, како точно го користевте и за која апликација? Beе бидеме среќни да ги добиеме вашите коментари!
Повеќе информации можете да најдете на нашата страница на Фејсбук, Твитер, Инстаграм и Пинтрест. За понатамошна размена, ве молиме придружете се во нашата група на Фејсбук!
Извори на слика: (в) Depositphotos @Botamochy, Сафира