Маслото од ленено семе ги прави децата помирни
Ако децата покажуваат забележително агресивно однесување, може да има различни причини. Сепак, дури и мала промена во исхраната може да доведе до значителна промена во однесувањето.
Дали особено агресивното однесување кај децата се должи на социјални фактори или има физички причини? „Секако, и двете“, вели illил Портној. „Биологијата и социјалното опкружување меѓусебно комуницираат на сложен начин што само што почнавме да го разбираме.
Заедно со нејзиниот тим од Универзитетот во Масачусетс Лоуел, Портној го истражува влијанието што одредени диети можат да го имаат врз однесувањето на децата. Во сегашната студија, таа се занимаваше со омега-3 масни киселини - затоа што ова се важни градежни блокови во развојот на мозокот, кој се состои од 97 проценти масни киселини.
Дневните омега-3 масни киселини ги прават децата „помирни“
Американските истражувачи им дале на децата во однесувањето или овошен пијалок кој содржи омега-3 масни киселини или ист пијалок без додавање на омега-3 масни киселини. Ниту децата и нивните родители ниту истражувачите не знаеја на кое дете на кој пијалок му е даден.
По шест месеци, родителите или старателите на децата во групата омега-3 пријавија значително намалување на агресивното однесување. Ова имаше влијание врз целиот семеен живот: Родителите, исто така, се скараа поретко и се однесуваа помалку агресивно.
Претходните студии покажаа дека дневниот внес на омега-3 масни киселини ги прави децата „помирни“. Една студија објавена во 2016 година беше во можност да демонстрира соодветен ефект по само три месеци. Сепак, оваа студија исто така покажа дека масните киселини треба трајно да се консумираат за да имаат траен ефект: Во овој експеримент, децата ги добивале само шест месеци - по што им се вратило оригиналното агресивно однесување.
Здрави масти: Кои масти му се потребни на моето тело?
Како можете да добиете омега-3 масни киселини преку храната?
Лененото масло се смета за еден од најдобрите снабдувачи на омега-3 масни киселини. Една лажица ленено масло веќе содржи значително повеќе омега-3 масни киселини отколку овошниот пијалок што се користи во студијата - и може лесно да се интегрира во дневното мени: на пр. Во преливи за салата или мусли со кварк и ленено масло.
Извори: Портној, illил и др. (2018): Намалувања на насилството на интимен партнер како резултат на дополнување на деца со омега-3 масни киселини: Рандомизирано, двојно слепо, плацебо контролирано, стратификувано, паралелно-групно испитување во:.
Рајн, Адријан и др. (2016): Додатоци во исхраната за да се намали агресијата кај децата: рандомизирано, стратификувано, единечно слепо, факториелно испитување, во: Весник за детска психологија и психијатрија.