Масно заболување на црниот дроб и фруктоза
Замастен црн дроб е болест што може да се должи на потрошувачката на фруктоза. Премногу рафиниран шеќер или фруктоза може да доведе до акумулација на масно ткиво во црниот дроб, што може да доведе до заболување на црниот дроб, дури и ако не сте со прекумерна тежина. Многу студии покажуваат дека шеќерот е штетен како алкохолот.
Одобрениот третман за заболување на масен црн дроб го препорачува вашиот лекар. Исто така, може да дозволи природен третман со билки и зеленчук, и во овој поглед може да биде корисно да ве информираме што е можно подобро.
Импликациите за лице кое развива заболување на црниот дроб се сериозни, без оглед на причината. Црниот дроб е веројатно најфункционалниот цврст орган во телото и е вклучен во детоксикација, складирање на хранливи материи и хомеостаза на гликоза. Влијанието врз овие процеси може да доведе до заболување на црниот дроб. Во случај на масно заболување на црниот дроб, има проблеми со способноста на црниот дроб да преработува липиди, а причината е поврзана со мултифакториелни промени во генетиката, цревната флора, диетата, масното ткиво, хормоналната регулација и имунолошкиот систем.
„Почетокот на болеста е тивок процес, исто како и високиот крвен притисок или дијабетесот“, вели Манал Абделмалек, специјалист за заболување на црниот дроб на Универзитетот Дјук. Но, за разлика од високиот крвен притисок или дијабетесот, кои лекарите можат да ги детектираат со ефтини и лесни тестови за време на рутински преглед, тешко е да се дијагностицира безалкохолен стеатохепатитис. Повеќето луѓе кои имаат лузни на црниот дроб немаат никакви симптоми и во моментов не постои јасен биомаркер што би го подигнал рутински крвен панел. Единствениот сигурен начин да се открие е биопсија на црниот дроб. Покрај тоа, болеста напредува бавно - со текот на годините, па дури и со децении - и истражувачите сè уште не сфатиле кога некој со замастен црн дроб е изложен на ризик од развој на воспаление и фиброза што го дефинира безалкохолниот стеатохепатитис.
Превенција и природен третман на заболување на масен црн дроб
Првиот чекор кон превентива Третман на заболување на масен црн дроб е да се има оптимална диета во која елиминирајте ги пијалоците со шеќер и преработената храна, особено оние што содржат гликозен и фруктозен сируп. Тогаш, правилната диета ќе донесе со себе слабеење што може да помогне во намалувањето на вишокот маснотии во црниот дроб. После тоа, се препорачува здрава исхрана и потрошувачка на зеленчук, по можност органски, кој не е изложен на токсини на црниот дроб, како што се пестициди.
Црниот дроб е најголемиот и најтешкиот внатрешен орган. Обработува сè што јадеме или пиеме, складира витамини и помага во детоксикација на организмот. Кога црниот дроб не работи правилно, телото повеќе не може да ги апсорбира, складира или користи сите хранливи материи во храната, што може да доведе до надуеност, запек, намалена енергија и здравствени проблеми. Без здрав црн дроб, скоро е невозможно да се има соодветен метаболизам, здрава циркулација, избалансирани хормони и добро варење.
Добрата вест е дека добар режим на здравјето на црниот дроб може да ви помогне да го лекувате црниот дроб. Прво треба да размислиме “.од каква храна се откажуваме “?
Елиминирајте го сирупот од фруктоза од вашата исхрана!
Фруктозен сируп од пченка е број еден причина за заболување на замастен црн дроб и се наоѓа во толку многу вообичаена и популарна храна што повеќето луѓе не сфаќаат колку редовно консумираат. Пченкарен гликоза и фруктозен сируп, познат и како HFCS, се наоѓа во разновидна храна, како на пр бисквити, слатки за бебиња, житарки за појадок, супи и зеленчук во конзерва, сокови, кечап, мајонез, јогурт. Прочитајте ги етикетите на сите производи купени во продавниците. Ако на етикетата видите имиња како фруктозен сируп или маснотии од дланка (и да, тие се појавуваат многу често), тогаш бидете внимателни при купувањето и размислете за црниот дроб.
На пример, лице кое обично јаде засладени житарки за појадок, овошен јогурт како закуска, пие индустриски преработен сок (не мора кисел, но дури и т.н овошен сок или засладен и ароматизиран чај), слатки бисквити ( нив и цели зрна) и сладоледот само го „бомбардираа“ неговиот црн дроб со пченка од фруктоза. Фруктозата „шета“ низ телото и ниту една клетка не го сака тоа “. вели Елена Рожу, техничар за нутриционист и уредник на списанието proDieta.ro
Зошто фруктозата не е добра за црниот дроб?
Зошто е штетна сирупката за пченкарно овошје? И, ако е толку штетно, зошто е толку широко користен во прехранбената индустрија?
Кога мислиме на пченка, тоа звучи здраво. Сепак, сирупот со фруктоза не е ист со јадење пченка или незасладени корнфлекс. Фруктозен сируп од пченка е контроверзна состојка која се користи како замена за течен шеќер. Начинот на кој е обработен го претвора во прилично хемиска состојка.
- Една од главните причини зошто сирупот од пченка фруктоза стана честа состојка во пакуваната храна е цена! Всушност, фруктозен сируп од пченка е многу поевтин од белиот шеќер. Владата игра улога во оваа област бидејќи обезбедува финансиски субвенции за земјоделците. За жал, голем дел од пченката е генетски модифицирана и третирана со хемикалии.
- Како ниската цена да не беше доволна, пченкарен сируп има и вкусен вкус. Ни се допаѓа вкусот, но црниот дроб треба да ја плати сметката кога треба да го обработи сирупот со фруктозен гликоза.
- Покрај ниската цена, фруктозен сируп од пченка помага да се продолжи животниот век на храната. Често се додава во преработена храна поради оваа причина. Производите спакувани на полиците во продавниците имаат многу подолг рок на траење и се подобри на полицата. Тие се вкусни, но нездрави!
Затоа, сирупот од пченка фруктоза гликоза е ефтин, многу добар вкус и го продолжува рокот на траење на производите. Па, како тоа не може да се претпочита од прехранбената индустрија во овие услови? О, но има уште еден дета detail. Дебелината, вклучително и детската дебелина, достигнува застрашувачки нивоа
Дури и ако прехранбената индустрија претпочита одредени состојки, со вистинските информации можеме да направиме здрав избор во врска со нашата дневна исхрана.!
Студија за врски за влијанието на сирупот од фруктоза гликоза врз црниот дроб: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4405421
Ограничете ги рафинираните зрна
Ограничете ја потрошувачката на храна богата со скроб, шеќер и гликоза и сируп од фруктоза, како што се бел леб и бисквити, рафинирани житарки за појадок и бел ориз. Оваа храна влијае на нивото на гликоза и инсулин и може да придонесе за замастен црн дроб.
Изберете цели житарки богати со растителни влакна, како на пр кафеав ориз, киноа, тестенини од хеwда, грав, грашок, наут, леб од цели зрна и житарици и овесна каша, храна што постепено го зголемува шеќерот во крвта, не брза.
Како извор на пребиотици (јаглени хидрати со влакна), интегралните житарки исто така помагаат во размножувањето на корисни цревни бактерии. Неодамнешните студии покажуваат дека модифициран интестинален микробиом игра улога во заболување на замастен црн дроб.
Можете да се откажете од слатките, но не мора да се откажувате од маснотиите, ако изберете здрави!
Исхраната што ги елиминира заситените масти што е можно повеќе (дланка или животно) ќе помогне во подобрувањето на здравјето и ќе ги подобри масните проблеми со црниот дроб. Исто така, докажано е дека диетите богати со заситени масти предизвикуваат отпорност на инсулин.
Изберете мононезаситени масти, добри примери за тоа се маслиново масло, масло од кикирики, масло од канола, авокадо, бадеми. Докажано е дека мононезаситените масти можат да имаат антиинфламаторни придобивки. Јадете масна риба (на пример, лосос, пастрмка, сардини) двапати неделно за да добиете антиинфламаторни омега-3 масни киселини. Ако имате триглицериди во крвта, разговарајте со вашиот диететичар или лекар за дополнување со омега 3 риба, лен или масло од крил.
Спортувај!
Вклучете најмалку 30 минути аеробни вежби пет пати неделно и обука за отпор двапати неделно. Ова може да го подобри здравјето на замастениот црн дроб, да ја намали количината на шеќер во крвта и да го намали ризикот од срцеви заболувања без разлика дали губите тежина или не. Многу луѓе се обесхрабруваат да изгубат тежина со вежбање и откажување од физичка активност. Погрешно е да се мисли така. Спортот ќе му помогне на телото да ги метаболизира штетните масти и јаглехидрати. Запомнете дека фруктозата се депонира како маст точно во абдоминалната област! Спортот ќе ни помогне да ги согориме тие маснотии.
Лековити растенија и природен третман
глуварчињата помага да се заштити црниот дроб. Екстрактот од глуварче најчесто се користи за лекување и заздравување на црниот дроб. Може да пиете чај од глуварче секој ден, можете да изберете течен екстракт или да земете капсули. артишок е растението наречено и „Пријател на црниот дроб”Поради здравствените придобивки и посебните лековити својства.