Маснотијата на колкот може лесно да се отстрани
Маснотиите на колковите ви создаваат главоболки. Не знаете што да направите за да се ослободите од тоа брзо и засекогаш. Читате сè што можете за тоа како да ги тргнете крилјата. Специјалистот за бамбус масажа, Дан Бујор, доаѓа со 5 решенија достапни за секого.
Елиминирајте ги шеќерот и мастите од вашата исхрана
Храната богата со шеќер и маснотии не прави ништо друго освен „ја храни“ маснотијата што се акумулира во стомакот и колковите. Огромната количина на инсулин што ја лачи панкреасот ги „гради“ грозните слоеви во овие области. Елиминирајте ги што е можно побрзо производите како што се чоколадо, колачи, чист шеќер, преработена храна, нездрава храна. Тргнете настрана масни сосови, пржена храна и заменете ги со едноставни салати и слабо преработени производи.
Јадете храна што го стимулира горењето
Додадете во вашата исхрана оние производи кои го стимулираат метаболизмот. Зеленчукот и овошјето се најздравите избори. Богати со витамини, минерали и ензими, овие производи му помагаат на вашето тело да го „искуси“ чувството на ситост, елиминирајќи ја на почетокот желбата постојано да грицкате нешто.
Вежбајте секој ден
Кардио вежбите се најпрепорачливи. Аеробик, пливање или џогирање се најефикасните физички активности кои ви помагаат да согорувате калории. Покрај тоа, вашиот тон ќе биде еден од одличните денови. Е имате чувство дека можете да ги поместите планините со еден прст. Плус, секогаш кога правите пауза - без разлика дали зборувате на телефон или во канцеларија, наоѓате начини да вежбате. Доволно е 10 минути.
Повеќе од тоа. Пилатес е крал. Овој вид спортска активност се занимава со истегнување на мускулите на одредени области, вклучувајќи ги и оние на колковите. Да не спомнувам дека тоа е еден вид пријатна и релаксирачка активност.
Хидрирајте се. Пијте 8 чаши вода на ден
Едноставно Бидете сигурни да пиете 8 чаши вода на ден. Едно веднаш откако ќе се разбудите со половина исцеден лимон. Друг пред спиење, со што се обезбедува хидратација во текот на ноќта. Останатите 6 чаши вода може да се консумираат во текот на денот.
Бамбусова масажа
„Масажата со стапчиња од бамбус помага да се дислоцираат масните наслаги, особено во области тешки за работа во теретана (крилја, бутови, колкови итн.). Масажата со стапчиња од бамбус не е антицелулитна масажа, туку јасно супериорна терапија, која нуди видливи резултати, спречува повторување и воопшто не боли. Една од главните предности на техниката е тоа што нуди резултати 8 пати подобри од класичната антицелулитна масажа, без повреди поврзани со последното “, објаснува Дан Бујор.
Бидејќи е динамична и енергична масажа, целото тело се става во движење, така што процесите одговорни за согорување на маснотиите се стимулираат и повторно се учат да функционираат со полн капацитет.