Маснотии или јаглехидрати Според истражувачите за спиење, одредена храна ве прави здрави
Ажурирано: 26.11.13 - 12:15 часот
Според истражувачите за спиење, одредена храна ве прави уморни (слика на симбол)
Се повеќе и повеќе луѓе чувствуваат поспаност и навистина уморни во текот на денот. Американски истражувачи сега го следеа овој феномен надолу. Оние кои сакаат да останат будни во текот на денот, попрво треба да јадат компири.
Според студијата на Медицинскиот колеџ Пен Стејт во Пенсилванија, нашиот план за јадење има големо влијание врз нашата лична дневна форма. Дали сме во форма или сме поспани во текот на денот, зависи од начинот на исхрана.
Голема потрошувачка на маснотии ве прави навистина поспани во текот на денот. Од друга страна, големиот внес на јаглени хидрати ја зголемува будноста.
Како дел од студијата, научниците испитале 31 здрав тест субјект со нормална тежина без апнеја при спиење. Групата, на возраст од 18 до 65 години, мораше да преноќи во лабораторија за спиење четири последователни ноќи. На четвртиот ден, поспаноста беше објективно проценета со употреба на таканаречениот тест за латентност на повеќекратниот сон (MSLT). Исто така, што јаделе испитаниците.
„Горењето на маснотии има негативно влијание врз будноста кај инаку здравите возрасни без дебелина“, рече водачот на студијата, проф. Александрос Вгонцас.
Оние што јадат главно месо или колбаси и прават без јаглехидрати, се уморни.
Истражувачите за спиење не беа во можност да воспостават врска помеѓу потрошувачката на протеини и поспаност или будност. Според студијата, факторите како што се полот, возраста и индексот на телесна маса, како и количината на спиење и вкупниот внес на калории немале никакво влијание врз резултатот.
„Прекумерната дневна поспаност и замор се многу чести и растат во современиот свет“, рече Вгонцас. Но, поспаноста во текот на денот може да биде опасна и доколку е ограничена можноста за реакција, на пример во сообраќајот.