Маснотии во стомакот Оваа грешка во диетата е виновна што не ослабе
Рамниот стомак е идеален за многумина, но понекогаш диетите и интензивните тренинзи можат да помогнат само во ограничен степен против маснотиите во стомакот
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секој што буквално доживува маснотии во стомакот од прва рака го знае проблемот: Штом е таму, тешко е да се ослободи од него. Во споредба со акумулацијата на телесните масти на други области, маснотиите во стомакот се особено тврдоглави (па дури можат да бидат штетни и за вашето здравје!) И потребни се многу напори за да се ослободите од нив. Но, ако диетата во комбинација со здрава, урамнотежена исхрана и програма за интензивно вежбање не помогне, грешка во менито може да биде виновна за масните наслаги.
Маснотии во стомакот и покрај диетата: Овие нутриционистички грешки би можеле да бидат причина зошто не изгубите тежина на стомакот
Дури и природно слабите луѓе често мора да се борат со маснотии во стомакот, бидејќи телесните масти особено сакаат и опстојуваат во областа околу стомакот под папокот. Во многу случаи, контрамерките, како што се специјални програми за диети и многу вежби преку спорт, можат да помогнат само во ограничена мерка. Студија на универзитетот „Квин Мери“ во Лондон сега открива еден фактор што може да биде виновен за недостатокот на маснотии: Според ова, натриумот, кој се наоѓа во трпезата сол, е причина за дебелина и маснотии во стомакот.
Според резултатите од студијата, големата потрошувачка на натриум во организмот доведува до зголемување на телесната масна маса, што се претпоставува дека е предизвикано од промени во нивото на шеќер во крвта и влијание врз метаболизмот на гликозата. Ако телото се снабдува со повеќе натриум отколку што е потребно, телото треба да складира повеќе вода - и ова исто така може да стане забележливо со зголемувањето на телесната тежина. Покрај тоа, диетата која е превисока со сол, а со тоа и вишокот на натриум е фактор на ризик за појава на кардиоваскуларни заболувања и висок крвен притисок.
Германското друштво за исхрана (ДГЕ) исто така потврдува дека премногу сол завршува на чинијата во Германија. Според сегашните бројки, внесот на кујнска сол кај поголемиот дел од населението е над препорачаната вредност, што е дневно барање од шест грама за возрасен - според студијата на ДГЕ, жените консумираат во просек 70 проценти, мажите 60 проценти премногу кујнска сол. Главната причина за прекумерното снабдување со трпезариска сол е тоа што многу луѓе продолжуваат да се потпираат на високо преработени производи и индустриски произведена храна, кои често содржат многу сол и натриум.
Заклучок: Како можете успешно да ја намалите солта - а со тоа и маснотиите во стомакот?
Прв важен чекор кон поздрава диета со малку сол е да подготвите голем дел од храната свежо и сами. Бидејќи готовите производи особено се збогатуваат со премногу сол, што не само што може да се почувствува во сало на стомакот, туку и да го „манипулира“ со нашето чувство за вкус и да резултира во тоа да сакаме повеќе и повеќе сол. За да се намали потребата за сол при готвење, може да помогне да се користат билки и зачини како што се чили и бибер или киселост на свеж сок од лимон наместо нив. Ова ги балансира аромите што се појавуваат при подготовка на месо, зеленчук и слично и ја прави сол помалку неопходна. Оние кои се потпираат на помалку вишок сол и урамнотежена исхрана и редовно вежбање (и имаат одредена количина на трпеливост за својот план за губење на тежината), долгорочно можат да очекуваат намалување на маснотиите во стомакот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата