Маснотиите во телото го зголемуваат ризикот од рак
Ако имате премногу маснотии во вашето тело, имате поголем ризик од бројни болести - вклучувајќи рак. Масното тело е фактор на ризик за тумор кој не треба да се потценува.
Третина од човештвото е премногу дебела. Прекумерната тежина и дебелината се шират како епидемија низ целиот свет. Засегнати се 2,1 милијарди луѓе. Прекумерната тежина не само што го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања и дијабетес, туку исто така го зголемува ризикот од заболување од тумор.
Некои студии претпоставуваат дека прекумерната тежина или премногу маснотии е причина за три до шест проценти од карциномите. „Пропорцијата е веројатно уште поголема. Проблемот во моментов е потценет “, вели ОА Др. Холгер Рамполд, специјалист по интерна медицина и онкологија во болницата во Бармхерциген Швестерн Линц.
Истражувачите на Меѓународната агенција за истражување на ракот откриле дека прекумерната тежина и дебелината се вклучени во развојот на 17 од 22 најчести карциноми. Во Велика Британија, тие се одговорни за 43 проценти од туморите во матката и за најмалку 10 проценти од туморите во жолчното кесе, бубрезите, црниот дроб и дебелото црево, според англиската студија објавена во Лансет онкологија во 2015 година.
Премногу маснотии во телото е дури и поризично за жените отколку за мажите. Одамна е познато дека дебелите жени имаат многу поголема веројатност да развијат телесни чувствителни типови на тумори, како што се рак на матката и дојката, отколку луѓето со нормална тежина. Се покажа дека дебелите мажи имаат поголем ризик од развој на рак на простата.
Научно докажано
Се верува дека било кој тип на рак може да биде под влијание на дебелина или масни клетки. „Зголемен ризик од карцином е научно докажан во секој случај во однос на рак на дебелото црево, рак на бубрег, рак на хранопровод и рак во матката. Овие типови на рак значително се зголемуваат кај луѓето со БМИ од 30 “, вели Рамполд.
Дебелината се мери со употреба на индексот на телесна маса (БМИ), кој потекнува од висината и тежината. Секој со БМИ помеѓу 25 и 29,9 е со прекумерна тежина; вредностите од 30 или повисоки се сметаат за дебелина или дебелина. Над 670 милиони се дебели. Колку е посериозна дебелината, толку е поголем ризикот од рак. Се претпоставува временско заостанување од околу десет години помеѓу зголемениот БМИ и појавата на рак.
Процент на маснотии поинформативен од БМИ
Иако БМИ често се користи како репер за зголемен ризик од рак, тој има само ограничено значење бидејќи се однесува само на телесната тежина, а не на процентот на маснотии. На пример, лице со голема мускулна маса може да биде многу тешко и затоа има висок БМИ, иако има многу низок процент на маснотии. Спротивно на тоа, неспортска, слаба, висока личност може да има нормален или низок БМИ, иако има висок процент на маснотии, на пример во форма на „прстен за пливање“ (маснотии на стомакот). „Во двата споменати случаи, БМИ не е значаен во однос на ризикот од тумор, бидејќи процентот на маснотии влијае на ризикот од карцином, а не на самата тежина“, вели онкологот.
Измерете маснотии
Идеален процент на телесни масти е пол и возраст зависна. Во просек, жените имаат поголем процент на маснотии отколку мажите. Процентот на маснотии се зголемува со возраста со забавувањето на метаболизмот. На пример, кај 50-годишен маж, процентот на маснотии во телото над 20 проценти се смета за зголемен, а кај жена на иста возраст е над 30 проценти.
Процентот на маснотии во телото може да се измери. „Методите за овој опсег се од механички методи до скали на маснотии до професионални мерења, а треба да се користат за веродостојни информации“, рече тој Rumpold.
Мерач за обемот на половината
Обемот на половината е добар показател за процентот на маснотии, бидејќи стомакот се состои главно од масно ткиво. Абдоминалната маст (висцерална маст) особено се смета за ризик од рак. Womenените не треба да имаат обем на половината поголема од 88 см, а мажите не повеќе од 102 сантиметри. Мерењата се прават стоејќи и со гол горен дел од телото. Поставете ја мерната лента на средина помеѓу долниот ребрен лак и сртот на илијакот, а потоа водете ја мерната лента околу стомакот. Прочитајте го обемот на струкот со малку издишан здив.
Во многу случаи, сепак, ова мерење на маснотии не е потребно, бидејќи е очигледно кај многу луѓе со прекумерна тежина дека имаат насобрано килограми маснотии на нивните тела.
Нејасни механизми
Дебелината влијае толку многу врз физиолошките процеси во организмот, што како резултат дури и клетките се дегенерираат. Зошто се случува ова и како точно процесите и механизмите сè уште не се целосно разјаснети.
Неколку процеси веројатно ќе играат улога во зголемениот ризик од рак кај дебелите луѓе:
- Воспалителни процеси: Знаеме дека масното ткиво игра активна улога во воспалителните процеси. Ослободувањето на про-воспалителни протеини од масните клетки треба да промовира формирање и раст на тумори.
- Инсулин: Постојат докази дека шеќерниот хормон инсулин или хормони слични на инсулин играат улога. Луѓето со дијабетес или неговите претходници имаат значително зголемено ниво на инсулин. Инсулинот е фактор на раст - исто така и за тумори. Бидејќи луѓето со прекумерна тежина често развиваат дијабетес или неговите претходници, ризикот од рак веројатно ќе се зголеми кај нив.
- Активно масно ткиво: масното ткиво (особено маснотиите во стомакот) не е продавница за пасивна енергија, но активно произведува гласнички супстанции кои се вклучени во развојот на рак.
- Естроген: Дебелите жени имаат тенденција да имаат високо ниво на естроген, што е важен фактор за рак на матката и дојката.
исхрана
„Индивидуалната храна игра подредена улога во контекст на можен ризик од карцином. Поважно е да обрнете внимание на вашата исхрана како целина за да избегнете дебелина “, советува Рампулд. Урамнотежената исхрана е подобра од радикалните диети со цел да се избегне ризикот од неухранетост, на пример.
Покрај добро познатите навики за промовирање на рак како пушењето, постојат докази и за зголемен ризик од рак од црвено месо и производи од колбаси. Светската здравствена организација потоа ги стави на списокот на канцерогени супстанции, особено за преработеното месо (на пример пушено месо, месо на скара или колбас). Според СЗО, тие претставуваат зголемен ризик од рак. Црвеното месо главно се обвинува за зголемениот ризик од рак на дебелото црево.
Влијание на животниот стил
Начинот на живот како целина, т.е. збирот на сите фактори, го одредува ризикот од рак. Ова се однесува на тежина, процент на маснотии, диета, но секако и на сите други фактори на ризик како пушење, генетска предиспозиција, токсини, малку вежбање и многу повеќе. „Добрата вест е дека е во ваши раце да го намалите ризикот од рак. Само со нормална тежина, здраво јадење, вежбање и вежбање и не пушење “, вели Рампулд.