Маснотијата изгуби 120 килограми без да држи диета во Коöнер Шадт-Анзајгер
Пријавете се тука
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Мртви и повредени: 51-годишни трки низ пешачката зона во Трир со џип
Дебелиот исчезнат: Изгубени 120 килограми без диета
Од Кристина Хорн
Главната работа е многу. Сè додека ништо повеќе не се вклопува во стомакот. Она што Аксел Алденховен лопати во уста од ден на ден со години е извонредно: на ручек во кантина голем дел од карин со помфрит, во попладневна торта и неколку чоколадни шипки, навечер две пици, пет пива, вреќа со кикиритки на каучот и подоцна носивост на слатки.
162 килограми со висина од 1,86 метри - тоа беше порано. 39-годишниот сега изгуби 60 килограми и целосно го смени животот за една година.
Residentителот на Келн никогаш не се чувствувал пријатно во својата безобличност. Тој нашол тортура како се качува по скали, за него невозможно било само брзо трчање до возот. Проба безброј диети - но ниту една не помогна на долг рок. Килограмите паѓаа само за кратко време, по секој режим на губење на тежината, компјутерскиот научник имаше поголема тежина од претходно: типичен јо-јо ефект. „Диетите не се од корист на долг рок“, вели денес Алденховен.
Одлука донесена во воткалаун
На новогодишната ноќ 2006 година тој донесе одлука што треба да му го промени животот. На воткаун, тој им ветува на своите пријатели на забава во Берлин: „Следната година ќе изгубам 60 килограми“. Отпрвин го исмејуваат, ретко кој во неговата околина сака да верува дека овој пат тоа навистина треба да работи со слабеењето. Но, тој е сериозен. Тој оди кај својот матичен лекар и му е препишан строг план за исхрана. Зеленчукот, овошјето и соковите сега се неговата нова главна храна. „Во одреден момент не можев да видам повеќе моркови и грав“, признава тој и сè уште се држи до тоа.
Со цел да се спротивстави на искушението на хамбургери, пици и чоколадни плочки, компјутерскиот експерт развил нов начин на размислување за себе. „Го препрограмирав мозокот“, вели тој денес и го нарекува својот метод „теорија на агари за мува“. Помфрит, ќебап од донер, лазања: Алденховен ги прогласи сите калориски бомби за летачки агарични. Постојано си велеше: „Оваа храна е отровна, ако ја јадам, ќе умрам“.
Поминаа 20 килограми за два месеци
И тоа работи. Алденховен изгуби 20 килограми во првите два месеци. Без спорт. После тоа, неговата тежина стагнира и матичниот лекар го праќа на лек. Во Бад Кисинген ја откри желбата за вежбање: плива, проба нордиско одење и редовно вежбаше гимнастика. Назад во Келн, родениот жител на источна Фризија го продолжува тренингот за пливање. Нордиското одење брзо станува здодевно за него: кога достигна 110 килограми, тој почнува да џогира. Денес тој веќе не може да замислува живот без спорт.
Гледајќи наназад, 39-годишникот ни вели дека покрај вежбањето, пресудно беше и една работа за неговиот голем успех во слабеењето: строга дисциплина. Со текот на месеците се навикна на она што претходно му изгледаше невозможно - контролирано однесување во исхраната. „Бев зависник“, вели тој, „јадев, не јадев“. Оргиите на вечерна храна беа исто толку дел од неговиот живот, како и проблеми со коленото, висок крвен притисок и астма. Накратко притиснете го инхалаторот помеѓу бурно проголтаните каснувања - и гугањето може да продолжи. Секогаш понатаму, секогаш повеќе.
Хуморот како самозаштита
Знаеше дека го малтретира своето тело, но тоа немаше многу да му пречи. Барем не очигледно. „Тогаш ќе се откажам од лажицата на 50 - барем добро ја искористив претходно“, беше една од неговите омилени изреки. Пред другите ја зеде својата корпулантност со хумор и сакаше да се глупира себеси. „Ве молам, не објавувајте никакви постери“, пишува на една од неговите поранешни маици. Аксел не ги покажа повредите предизвикани од забелешките за неговата тежина. За него беше поважно чинијата да биде добро исполнета.
Главната работа е - оваа нутриционистичка шема сè уште е зачувана во задниот дел на главата. Дури и денес тој се најде себеси како се обидува автоматски да си го порача кафето во џамбо големина во Старбакс.
Ново омилено јадење
Оргиите за хранење сега се минато. Аксел откри ново омилено јадење: јуфки со нискомаслен сос од домати во сите варијации. Вработениот во Кауфхоф не е подвижник. Сега и тогаш тој исто така си дозволува срдечни оброци, особено на забави. Но, следниот ден има само супа, со праз, зелка или тиква. Самоконтролата е задолжителна. „И денес можев да јадам планини. Но, јас едноставно не го правам тоа. ”Теоријата за мува агарик сè уште работи. „Чоколадните шипки и пицата повеќе не постојат како храна за мене.
Аксел сега тежи 100 килограми. На почетокот на октомври го истрча полумаратонот во Келн. За два часа, осум минути и 53 секунди. Тој е горд на своите спортски достигнувања. Но, неговиот нов живот има своја цена. Отворено признава дека понекогаш му недостасуваат моментите на среќа што порано ги доживуваше благодарение на пицата и помфритот. Компјутерскиот научник, исто така, мораше прво да научи алтернативни форми на справување со стресот. За време на неговото време како екстремно прекумерна тежина, тој обично ги компензираше своите проблеми со многу храна.
Помош од пријатели
Денес му помагаат неговите пријатели, колеги и спортскиот клуб Кауфхоф над падот. И секако неговата девојка. „Таа многу ме поддржува. Но, не и се допаѓа тоа што толку често џогирам “, признава тој со крива насмевка.
Од хобијател до хоби-спортист: Келнецот сега тренира трчање три пати неделно. И недела наутро. На некогашната личност со прекумерна тежина и требаат нови чевли за џогирање секој втор месец - поради големото абење. „Спортските обувки се скапи, но сега заштедувам пари на намирници“, вели тој.