Масовно градење преку зголемување на телесната тежина
Зголемувачите на телесната тежина сега се етаблираа како ефикасни додатоци во исхраната во фитнес и спортски сектор. Но, за што точно станува збор и кои точки треба да се земат предвид при земање?
1) Интересни факти за зголемување на телесната тежина
Како што сугерира името, зголемувањето на телесната тежина е средство што се користи за специјално зголемување на мускулната маса. Компаративно високиот процент на јаглехидрати е главно одговорен за овој ефект. Вишокот калории обично се чува како неутрална маст, како и гликоген. Редовната потрошувачка на производи со зголемување на телесната тежина може да промовира формирање на масно ткиво. Соодветно на тоа, употребата на препаратите во фокусот тука е особено погодна за луѓе кои се од т.н. ектоморфен, т.е. тенок тип. Внесувањето на дополнителни калории во форма на шејкови е особено некомплицирано. Како и многу други добитници на тежина, овие обично се составени од околу 5 проценти маснотии, 25 проценти протеини и 70 проценти јаглехидрати.
2) Зголемување на телесната тежина во обука за сила и спорт
Во фитнесот и спортот, зголемувањето на телесната тежина главно се користи за забрзување на насобраната маса и за да се обезбеди дека организмот се снабдува со доволно калории за време на единиците за интензивна обука. Целната група се првенствено тешко стекнувачи, кои се во неповолна положба по тоа што не можат да ја соберат посакуваната мускулна маса поради нивниот метаболизам. Со нивната добро дозирана мешавина на протеини и јаглени хидрати, зголемувањето на телесната тежина го нуди оптималното решение тука. Ако сакате да му обезбедите на вашето тело дополнителен дел од есенцијални минерали и витамини, се препорачуваат многу специјални додатоци во исхраната како што е нашиот Power Tec Gain 70/30. Но, добитниците на тежина исто така имаат корист кај луѓето со нормална тежина. Предуслов е секако да спаѓате во групата спортисти во сила кои имаат особено голема потрошувачка на енергија за време на нивниот тренинг. Ова обично не може да се компензира со потрошувачка на храна само.
3) Важни белешки за земање на килограми
Во однос на зголемувањето на телесната тежина што се случува скоро автоматски при конзумирање на препарати за зголемување на телесната тежина, мора да се земе предвид дека ова не мора да е зголемување на мускулната маса, како што често погрешно се претпоставува, туку масно ткиво. Настрана тоа, треба да имате предвид уште неколку важни точки кога конзумирате додатоци на зголемување на телесната тежина. Ако не спаѓате во споменатите целни групи и ако не ја комбинирате потрошувачката на додатоци во исхраната, кои се карактеризираат со особено голем број калории, со соодветна програма за вежбање, можете брзо да станете прекумерна тежина. Ако не сте сигурни дали спаѓате во групата луѓе кои имаат особено брз метаболизам, тогаш се препорачува претпазливост. Бидејќи само тешко стекнувачите и луѓето кои се занимаваат со интензивен спорт можат да си дозволат луксуз на обемно мени без да ризикуваат вишок килограми. Зголемувањето на телесната тежина, главно, треба да го земаат луѓе кои имаат мала тежина или имаат зголемено енергетско барање поради редовни тренинзи или брз метаболизам.
Во однос на упатствата во врска со внесувањето на добитници на телесната тежина, најважната точка е да се повикаме на оптималното време. Времето веднаш по тренингот за сила или непосредно пред спиење, експертите го сметаат за идеално ако сакате да ја постигнете целта за градење мускулна маса.
Спортски поздрав,
Вашиот Јоханес
Sportnahrung.во Грац
Јоханес ги препорачува следниве производи од нашата палета: