Масти преку стрес GloryFeel се чувствува тенок и покрај напнатоста
[INTROTEXT] Зголемувањето на телесната тежина од стресот е честа појава. Едниот состанок го брка другиот, нема време да размислите за следниот оброк, па дури и да го готвите сами. Она што се јаде е она што е опипливо. [/ INTROTEXT]
Брза храна и готови јадења или храна за нервите, како што се слатки, обично се наоѓаат на менито. Но, ова однесување наскоро се одмаздува: стресот не прави дебели.
Како стресот предизвикува зголемување на телесната тежина
Оние кои се под постојан притисок на време и перформанси често немаат балансирана исхрана. Здравите оброци се заменуваат со калорична брза храна што се јаде набрзина. Емоционалниот стрес често го менува нашето однесување во исхраната и постои ризик ова однесување да се манифестира.
Зелено кафе и чај F-Burn
- 120 капсули F-Burn
- Со зелен чај и кафе
- Без магнезиум стеарат
- Произведено во Германија
- Со гуарана
Кога ќе се наградуваме со чипс и чоколадо одново и одново за да создадеме емоционална рамнотежа, програма гледаме наоколу и во одреден момент не можеме да не реагираме на стресот на овој начин и да станеме дебели со текот на времето.
Метаболни промени предизвикани од маснотии
Но, постојат и други причини зошто стресот дебелее: Хронична напнатост доведува до една Промена на метаболизмот. Стресните хормони ја зголемуваат и промовираат желбата за слатка и масна храна Складирање на маснотии. Последново е затоа што стресните луѓе имаат поголемо ниво на инсулин. Зголеменото ниво на инсулин ја инхибира конверзијата на маснотиите во енергија, така што согорувањето на маснотиите е недоволно. Како резултат, значително повеќе маснотии се складираат во ткивото, што доведува до зголемување на телесната тежина и се чувствуваме непријатно во сопственото тело.
Тенок и покрај стресот
Ако се повеќе се префрлувате на здрави закуски, метаболизмот ќе се промени во време на стрес, но ќе потрошите помалку калории и нема да го активирате ни нивото на инсулин - нема да добиете тежина. Храната богата со витални супстанции обично доведува до намалување на нивото на липиди во крвта и му помага на организмот подобро да се справи со стресот.
Балансираните оброци, богати со витамини, можат да ги намалат негативните ефекти од стресно секојдневие дури и компензира, со тоа и зголемувањето на телесната тежина од стрес се чува во рамките. Овие совети ќе обезбедат да не го сторите тоа маснотии од стрес и избегнувајте зголемување на телесната тежина:
Поставете време за оброк
На вашето тело му треба постојана енергија за да немате пад во перформансите. Планирајте еден или два солидни оброка на работа и потпирајте се на сложени јаглехидрати и протеини. На пример, зеленчук, производи од цели зрна или мешунки се идеални, овошјето и јогуртот се соодветни како закуски. Ако носите здрава храна од дома со вас, подобро може да водите сметка за калориите.
Фокусирајте се на вашиот оброк
Не јадете додека стоите или одите, но не заборавајте да седнете и да се концентрирате на вашиот оброк. Темелно џвакајте и обидете се да јадете полека и со задоволство за да можете да чувствувате кога сте сити и да не дебелеете од стресот.
Изберете добра нервна храна
Душевната храна е добредојдена во време на стрес, но подобро е да се користи грст ореви, до храна богата со протеини како сирење или Кварк или понекогаш со парче црно чоколадо што ги стимулира хормоните на среќата.
Слушајте ги вашите потреби
Дали сте навистина гладни? Или, всушност, претпоставениот сладок заб се заснова на замор или желба за релаксација? Застанете пред да посегнете по бонбони.
Можеби повеќе би сакале да направите топла бања, да легнете на софата со книга или да го пронајдете вашиот центар преку нежни вежби за јога и со тоа да го ограничите зголемувањето на телесната тежина.
Создадете поголема рамнотежа
Стресните хормони како адреналин, кој игра клучна улога во зголемувањето на телесната тежина, најдобро се пренесуваат Движете се демонтира.
Веќе еден брзо одење за време на паузата за ручек може да има позитивен ефект врз вашата благосостојба.
Исто така, компензирајте ги сите нутриционистички гревови со препуштање на парче овошје помеѓу нив и готвење со свежи состојки за време на викендот.
Бидете трпеливи со себе и вашето тело
Промените во однесувањето секогаш траат малку време, да се консолидираат. Па имај нешто трпеливост со вас и вашето тело. Да се прекине магичниот круг на бурно, нездраво јадење е веројатно најдоброто викенд или твојот следен годишен одмор. Неколку дена пост исто така може да биде добар почеток за поздраво секојдневие. Обрни внимание на она што е навистина добро за вашето тело и душа, за да не се грижите за зголемување на телесната тежина од стрес.