Матијас Штајнер изгуби 45 килограми
„Принципот на Штајнер“
Најсилниот човек на Германија изгуби 45 килограми
26 октомври 2015 година, 15:16 часот | dpa, cme
Матијас Штајнер изгуби 45 килограми - и е едвај препознатлив. (Извор: dpa)
- подели
- Закачување
- Печатење на твит
- За пошта
- редакција
На прв поглед, тој е тешко препознатлив: Матијас Штајнер, некогаш супер тешка категорија со слика на мече, сега повеќе личи на фитнес тренер отколку на кревач на тегови. Како успеа да изгуби 45 килограми за една година е тоа што 33-годишникот го опишува во својата книга „Принципот на Штајнер. Од тешка категорија до удобно јас“.
Повеќе за слабеењето
Наместо 150 килограми, Матијас Штајнер сега тежи 105 - и сè уште е екстремно мускулест. Според неговите сопствени изјави, тој е „блескав“. Неговата тајна всушност не е една: бидејќи поранешниот натпреварувач спортист изгубил тежина со промена на диетата и многу вежбање. Во својата книга, тој ги објасни единаесетте принципи што му помогнаа да го постигне тоа.
Движење, но не и натпреварувачки спорт
Движењето природно игра голема улога во Штајнер. Првиот принцип е: „Изгори повеќе отколку што јадеш“. Тој објаснува како работи ова во уште две поглавја: „Обучи издржливост И сила!“ и "Станете повторно дете и внесете движење во вашиот секојдневен живот!" Олимпискиот шампион од 2008 година секогаш ја раскажува својата забава на забавен начин и дава совети кои се погодни за секојдневна употреба.
Матијас Штајнер вчера и денес
Фото серија со 4 слики
„Нема никаква врска со спортски натпревар, казнување или диета“, уверува неговата сопруга Инге, телевизиски новинар и коавтор на неговата книга.
Никогаш не гладувајте, јадете редовно!
Вториот важен столб во слабеењето е диетата, тоа го знае и Штајнер. Како дијабетичар, тој го знае својот пат и дава совети како што се „Држете се подалеку од диети!“ или „Никогаш не гладувајте - јадете редовно!“. Во неговите совети, тој секогаш останува близу до секојдневниот живот, пресметува колку парчиња шеќер има во различна храна (15 во ладено кафе, 24 во парче чоколадна торта) и дава совети за готвење.
Книгата е исто како и самиот Штајнер: многу лична, страсна, скоро полна со уживање со својата радост во здравиот начин на живот. Поранешниот кревач на тегови го нарекува „книга за мотивација“. Тој сака да ги натера своите читатели да бидат занесени, исто како што некогаш ги понесе пријателите на тренингот со тегови.
„Јас не сум мечка“
Неговата сопруга Инге нагласува дека не го поттикнувала да ослабе. "Се за loveубив во човекот тежок 150 килограми. Ми се допадна целиот пакет", вели 45-годишниот старец. "Кога тој почна да слабее, реков: За Бога! Loseе ја изгубам мојата мечка".
Оттогаш го смени тоа мислење. „Кога денес ќе ги погледнам фотографиите од тоа време, велам: сега ми се допаѓа многу подобро“. Самиот Матијас Штајнер го гледа тоа на овој начин: "Јас не сум мечка мечка. Јас сум човек, момче".
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.