Маж изгубил 12 килограми јадејќи 3.000 калории на ден! Погледнете како е можно!
24-годишен маж од Велика Британија решил да ослабне откако се здебелил толку многу што не можел да собере ниту една облека. Мајкл Тејлор успеа да изгуби не помалку од 12 килограми за рекордно време! Младиот човек следеше диета со 3.000 калории на ден и ослабе за само 12 недели!
Кога се здебелил, 24-годишниот Мајкл Тејлор од Newукасл, Велика Британија, тежел 95 килограми и бил висок 90 сантиметри. Тој имаше 25 проценти процент на телесни масти, јадејќи брза храна.
Следеше програма за слабеење преку Интернет, која вклучуваше дневна диета со 3000 калории и вежбање. За речиси три месеци ослабе 12 килограми, а процентот на маснотии во телото достигна 11 проценти, а нејзината половина беше намалена на 75 сантиметри.
Програмата следена од Мајкл се нарекува Водич за сечење на мускули LDN, водич кој нуди совети за исхрана и зборува за тоа каков вид на вежба треба да направите кога сте на диета. Така, му треба калоричен оброк во текот на денот, но се откажа од чипс и чоколадо, кои ги замени со протеински сокови. Во исто време, тој одеше во теретана шест дена во неделата.
Мајкл вели дека програмата што ја следи е специјално дизајнирана за луѓе кои сакаат да имаат завиден стомак за кратко време, но кои имаат висок процент на телесни масти.
„Првично, се фокусирав на совети за исхрана, кои одиграа огромна улога во едукацијата за да знам што е, што не е здраво и кои диети се избалансирани.
„Јадам 3.000 калории на ден, што е одлично, но истовремено слабеам. Оваа диета ми дозволува да јадам само вкусна храна, највкусната што сум ја јадел досега. Пред да одам на работа, одам во теретана и ја имам оваа навика веќе 12 недели. Имам повеќе енергија и многу подобро спијам, иако целосно ја сменив исхраната “, - рече Мајкл.