Мажите губат телесната тежина побрзо од жените и зошто тајните на калориите
Мажите слабеат побрзо од жените и зошто?
Постојат многу фактори кои доведуваат до губење на тежината, вклучително и неконтролирани фактори како што се генетиката, полот и возраста. Повеќето луѓе претпоставуваат дека мажите губат телесната тежина побрзо од жените, но тоа е вистина?
Постојат многу физиолошки причини зошто мажите можат да изгубат тежина побрзо од жените, но тоа не е секогаш точно на долг рок. Еве неколку причини за разликите во слабеењето помеѓу мажите и жените.
хормони
Womenените имаат првенствено хормони естроген и прогестерон, додека мажите имаат главно хормон тестостерон. Овие хормони можат да влијаат на тоа каде маснотиите се складираат во телото.
Тестостеронот ќе промовира складирање на маснотии околу стомакот (форма на јаболко), а естрогенот првенствено промовира складирање на маснотии околу долниот дел од телото и колковите (форма на круша).
Hormonesенските хормони ќе промовираат поголемо складирање на маснотии од тестостеронот, поради што жените природно имаат поголеми проценти на телесни масти отколку мажите. Овој модел има смисла затоа што на жените им е потребна поголема содржина на маснотии што се користи за време на бременоста.
Тестостеронот може да придонесе за побрз метаболизам, што може да биде друга причина зошто мажите можат да изгубат тежина побрзо од жените. Ако нивото на хормони е ограничено, ова ќе влијае на метаболизмот и напорите за слабеење.
Постојат многу хормони вклучени во регулацијата на телесната тежина, па имајте на ум дека ова се само два од хормоните кои придонесуваат за рамнотежа на телесната тежина.
По менопаузата, нивото на естроген кај жените ќе биде помало. Ова е една од причините зошто абдоминалното зголемување на телесната тежина е почеста по менопаузата кај жените.
Метаболичка стапка
Општо, мажите се природно подготвени да согоруваат калории побрзо отколку жените. Мажите имаат поголема метаболизам поради хормоните, како што споменавме погоре, и исто така затоа што мажите имаат, во просек, поголема големина на тело и поголема мускулна маса во споредба со жените.
Womenените исто така имаат поголема веројатност да следат диети со малку калории, што може да ги намали стапките на метаболизам.
Почетно или долгорочно губење на тежината
Една студија од 2014 година на британскиот журнал за исхрана испитувала жени и мажи кои поминале низ 4 различни програми за слабеење за да ја разгледаат разликата помеѓу слабеењето кај мажите и жените.
По два месеци, мажите изгубија двојно поголема маса без маснотии и три пати повеќе маснотии од жените на секоја диета.
Според оваа студија, да, навистина, мажите изгубиле тежина побрзо од жените.
Сепак, процент на губење на тежината се припишува на губење на тежината без маснотии. Значи, иако изгубиле поголема тежина, изгубиле уште поголема мускулна маса затоа што првично имале повисоко ниво. (Видете исто така: Како да изгубите телесни масти без да изгубите мускул)
Со текот на времето, слабеењето без маснотии кај мажите е близу до она кај жените. На крајот на студијата, губењето на тежината помеѓу двете групи беше слично.
Каде слабеете?
Првично, мажите можат да изгубат тежина побрзо од жените, но на долг рок жените и мажите можат да изгубат тежина со приближно иста стапка. Бидејќи мажите обично го складираат најголемиот дел од маснотиите во близина на стомакот, губењето на тежината може да биде повидливо затоа што тежината се намалува од видливо место.
Од друга страна, жените обично имаат пораспространети масни наслаги на телото. Поради ова, слабеењето може да не биде видливо како кај мажите.
Брзото губење на маса без маснотии што се наоѓа повеќе кај мажите исто така може да биде многу забележливо, а тоа се случува на почетокот на слабеењето.
Постојат некои придобивки за жените?
Значи, се чини дека мажите имаат повисока стапка на метаболизам, заедно со тестостерон, нешта што го промовираат мускулниот раст помагаат да се забрза слабеењето, постои предност за жените?
Една придобивка што треба да се забележи е дека жените можат да имаат исти резултати за губење на тежината како и мажите, како што заклучи студијата од 2014 година. Процесот на губење на тежината веројатно ќе биде побавен и подоследен.
Природно, жените имаат поголем процент на маснотии отколку мажите заради хормонални и физиолошки разлики.
Сепак, бидејќи жените главно акумулираат маснотии во форма на круши, ова е придобивка за здравјето во смисла на складирање маснотии.
Складирањето на дополнителна телесна маст околу стомакот е поврзано со зголемен ризик од кардиоваскуларни болести, но складирањето на маснотии во долните области не го вклучува истиот ризик.
Имајте на ум дека, сепак, по менопаузата, жените се со поголема веројатност да соберат повеќе маснотии на средината на телото. Генетиката исто така ќе предизвика складирање на маснотии. Проверете дали исто така прочитавте:
10 совети за губење на тежината кај жените
10 Предности на тренингот за сила за жени
Совети за 5-те најефикасни вежби за жени
Како да се добие затемнето тело за жени - Дел 1, Вовед
Заклучок
Обично, мажите можат да изгубат тежина побрзо од жените поради различните хормони и фактот дека имаат поголеми загуби на посно ткиво за време на првичното слабеење во споредба со жените.
Општо земено, мажите имаат поголема метаболичка стапка во споредба со жените, што е поволно кога се обидуваат да изгубат тежина.
Сепак, на долг рок, мажите и жените имаат тенденција да бидат еднакви во однос на губење на тежината. Мажите првично ќе изгубат маснотии во средната област, што може да биде многу видливо.
Womenените, од друга страна, имаат тенденција да губат телесната тежина насекаде во споредба со одредено место на телото. Womenените обично имаат распределување на маснотии во облик на круша, што всушност се смета за поздраво од распределбата на маснотии во форма на јаболко, што обично ја имаат мажите.