Мажите јадат поинаку
Струја
Повеќе вкусни рецепти можете да најдете овде.
Дали веќе ги знаете нашите книги за готвење и нашите картички со рецепти?
Мажите јадат поинаку
ДГЕ внимателно ја разгледа потрошувачката на храна кај мажи и жени
(dge) Со 1092 g неделно, мажите јадат двојно повеќе месо, месни производи и производи од колбаси отколку жените. Ова значи дека мажите ги надминуваат границите утврдени од Германското друштво за исхрана. V. (DGE) се заснова на вредноста на упатството од 300 до 600 g неделно за двапати. Womenените се на горната граница со скоро 600 гр месо, месни производи и производи од колбаси неделно. Покрај различните нивоа на потрошувачка на месо, специфичните родови разлики во навиките во исхраната се особено очигледни кога станува збор за пијалоците: мажите пијат околу двојно повеќе лимонада и повеќе од шест пати повеќе пиво од жените. Големата потрошувачка на алкохол кај младите мажи меѓу 19 и 24 години е зачудувачка: тие пијат четири пати повеќе шнапи, ликери, коктели или алкопи од мажите од другите возрасни групи.
Популарно се вели дека „жените преферираат слатки отколку мажи“. Но, ДГЕ не може да го потврди ова. Нивниот 12-ти извештај за исхраната покажува дека машката популација троши повеќе шеќер, слатки, колачи, пити и колачи, како и овошни сокови и нектар. Таа исто така јаде повеќе леб, житарици, производи од житни култури како ориз, тестенини или житарици и закуски. Младите мажи на возраст под 25 години консумираат скоро двојно повеќе производи од жито и житни производи од оние над 65 години.
Овие и други резултати доаѓаат од 12-от Извештај за исхраната на ДГЕ. Потрошувачката на храна кај скоро 14.000 мажи и жени на возраст меѓу 14 и 80 години е оценета со употреба на податоците од Националната студија за потрошувачка II (NVS II).
позадина информации
Womenените јадат повеќе млечни производи како јогурт, матеница, кефир или сурутка. Мажите пијат повеќе млеко. Сепак, и жените и мажите достигнуваат само две третини од референтната вредност на DGE за потрошувачка на млеко и млечни производи (освен сирење и кварк) од 200 g до 250 g на ден. Едвај постојат родово специфични разлики во сирењето и кваркот. И тука потрошувачката е под препораката на DGE од 50 до 60 g на ден. Препорачаните количини за риби - 80 g до 150 g морска риба со малку маснотии и 70 g морска риба со многу маснотии неделно - се далеку под границите на сите.
Кога станува збор за овошјето, жените се чекор понапред: јадат 182 гр на ден, мажите само 143 гр. Ова значи дека ориентационата вредност од најмалку 250 g на ден дадена од DGE не е постигната од ниту еден пол. Слична е состојбата и со зеленчукот, со тоа што жените консумираат повеќе суров зеленчук и мажите повеќе загреан зеленчук. Без разлика дали е суров или варен, ДГЕ препорачува најмалку 400 гр зеленчук на ден. Само една третина од мажите и жените го постигнуваат ова. Бидејќи потрошувачката на зеленчук за двата пола е само 124 g на ден. Значи пожелно е повеќе зеленчук и овошје.
Пријатно е што препорачаната количина на пиење од најмалку 1,5 литри за возрасни се постигнува од двата пола со околу два литра на ден. Додека мажите пијат повеќе лимонада, жените почесто користат вода, билни и овошни чаеви. Околу 1 литар на ден, водата е најпотрошен пијалок. Во просек, жените пијат скоро 100 мл алкохолни пијалоци дневно, додека мажите 351 мл. Ова значи дека мажите се далеку над референтната вредност за алкохолот. DGE смета дека 20 g чист алкохол на ден се безбедни за мажите - иако тоа не треба да се пие секој ден. Оваа сума одговара на z. Б. 0,5 литри пиво. Водечката вредност за жените е 10 g на ден.
Генерално, Германците јадат премалку храна од растително потекло и премногу од животинско потекло. Десетте правила на DGE на http://www.dge.de/fileadmin/public/doc/fm/10-Regeln-der-DGE.pdf покажуваат како треба да изгледа здравата диета
Сервис
0 карактери (со празни места)
Препечатење на соопштенија за печат и слики бесплатно, повикување на посакуваниот DGE.
Побарана е копија на примерокот