Мажите одат и на диета
Постојат две причини зошто сум среќен да ви ја раскажувам приказната за еден од моите пациенти од време на време. Како прво, ништо не ви дава крилја повеќе од сигурноста дека може. Вистинските случаи се најсилните аргументи за поддршка на оваа идеја. Второ, затоа што ми причинува големо, големо задоволство да се сеќавам на пациентите што минаа низ мојата ординација. И, колку и да е прекрасно да ги гледаме повторно неделно, не можам да не се радувам кога нашите состаноци ќе бидат пократки. Бидејќи тоа значи дека тие успешно влегоа на патот на здрав начин на живот.
Сега кога размислував за тоа, мислам дека има и трета причина: пациентите се задоволни кога ќе се препознаат себеси во вакви написи. Сите тие се чувствуваат привилегирани што можат да ги инспирираат другите луѓе да го вкусат слаткиот плод на промените. Ова е една од причините зошто влегов во низа студии на случаи во мојата прва книга објавена од СИТЕ издавачка куќа оваа година: Диететски стапици. Диета на живот или начин на живот?.
Податоци за проблемот
Не случајно одбрав да го користам овој превод. Навистина, во времето на нашата прва консултација, Мариус навистина го имаше она што лесно може да го наречеме проблем. Се запознавме кога имаше 40 години. Во последните 5 години тој имаше акумулирано вишок од 20-25 килограми, што, како што ќе откриете подолу, беа многу скапи. На годишната проценка на медицината на трудот, беше откриено дека Мариус има крвен притисок од 160/100 mmHg и шеќер во крвта од 250. Му беше препорачан комплетен сет на тестови и посета на дијабетолог.
Нашата сесија за отворање се одржа откако тој веќе беше на дијабетолог. Веднаш разбрав зошто е толку испаничен. Лекарот предложил тој да биде хоспитализиран и да зема четири дози на инсулин дневно. Мариус се надеваше дека резултатите од тестот ќе бидат погрешни. За жал, истрагите што ги направивме заедно, исто така, го потврдија постоењето на истите здравствени проблеми. Тој страдал од хепатална стеатоза, хипертензија, имал високи вредности на масти во крвта (холестерол и триглицериди). Дијабетесот веќе започна.
Да бидам малку појасен, ќе прибегнам кон попластично објаснување: тестовите изгледаа како оние на пациент со старост, достигнаа напредна возраст. Но, како е можно тоа? Во случајот на Мариус, семејното наследство тешко можеше да го каже тоа. Двајцата родители страдаа од дијабетес, но тоа не е доволна причина да се разболи. Седечкиот живот што го водеше му „помогна“ да постигне ваква „изведба“.
Како Мариус го смени својот животен стил
Бидејќи неговите навики како целина - не само неговата исхрана - го доведоа до критична точка, му предложив на Мариус поширок процес на промена. Претходно, тој излезе од дома наутро и се врати вечерта. За тоа време, тој беше или на бирото пред компјутерот, или на состаноци или во автомобилот. Спортот едноставно не успеа да се лизне во неговиот напорен распоред. Повеќето денови тој прескокнуваше појадок и ручек, надополнувајќи ја вечерата. Но, понекогаш тој учествува во деловни оброци. Неговиот прв избор: мрсна храна, пржена храна и слатки.
Откако разбравме дека без вежби не е можно да се продолжи неговата претплата во теретана. Но, ова не беше неговото единствено богатство во однос на движењето. Мариус научи да користи лифт, се откажа од автомобилот кога не беше апсолутно потребно, станувајќи следбеник на пешачење покрај јавниот превоз.
Се разбира, јас исто така изготвив план за исхрана во согласност со неговите цели и можности. На пример, на Мариус му беше тешко да се откаже од леб, па го чував на дневното мени. Во верзијата на брашно од интегрално брашно, на кое постепено се навикна и што подоцна ми призна дека го смета за уште повкусно. Не само што успеа да води сметка што јаде, туку и Мариус го среди распоредот на оброци, еднаш целосно вознемирен.
25 килограми за 8 месеци
Му требаа 8 месеци да се збогува со дополнителните 25 килограми. Но, она што е навистина прекрасно, сега се случува: по овие 8 месеци, анализите ни покажаа нормални вредности. Ова значи дека заедно успеавме да ја затвориме вратата за дијабетесот. Продолжуваме да се состануваме на консултации на секои 3 месеци и да повторуваме медицински истраги најмалку еднаш годишно.
Како и сите други, и Мариус се случува да се здебели неколку килограми, на празници или празници. Се трудам работите да не звучат драматично, но не ја избегнувам ниту вистината. Ако повторно ги изгубите уздите на здрав начин на живот, вие сте во сериозна опасност. Бидејќи, откако ќе се инсталира, дијабетисот со нетрпение очекува да се врати на славата.
Мариус беше длабоко мотивиран од промените што ги направи од loveубов кон своето семејство. Можеш ли да замислиш? Самиот ден кога открил дека боледува од дијабетес, неговата сопруга ја објави веста дека е бремена со нивното второ дете. Theелбата да ги воспитаат своите деца здрави и полни со позитивна енергија го задржаа на вистинскиот пат *.
Инспирирајте се од приказната на Мариус, а потоа идентификувајте ги личните ресурси што можат да ве мотивираат да ги направите посакуваните промени во вашиот живот. Мото „Здравје, те сакам“ ќе ве придружува на ова фасцинантно патување до вашата целосна и моќна верзија.
* Резултатите се разликуваат од личност до личност. Секој пациент може да изгуби тежина повеќе или помалку во зависност од неговата возраст, пол, здравје и неговата определба. Ветуваме дека ќе сториме се што можеме за да ви помогнеме да изгубите тежина здраво и со задоволство.!