Мажот од гира - Б.

Водителот на ТВ за појадок Черно eyобати се обучи од 35 килограми со јога и тегови, малата гира

јога тегови

Черно atобатеј (39), каков што никогаш порано не сме го виделе: симпатичниот ТВ-презентер за појадок изгуби огромни 35 килограми за само неколку месеци. Наместо 125 килограми, тој сега има добро обучен 90 килограми. Како го стори тоа, господине atобати? Черно до Б.З .: „Во одреден момент веќе не се чувствував добро, бев премногу тежок и избегнував скали. Мое клучно искуство: По 400 метри спринт по автобусот, возачот загрижено ме праша дали треба да повика брза помош. Едноставно не можеше да продолжи вака “.

што направи? „Засега се откажав од сите холивудски диети, диети со јајца и сл. И јадев само кога бев гладен. Тогаш мојот пријател Ралф Милер ми даде многу важни совети и ми покажа како да тренирам со тегови. Новиот тренд спорт во САД се нарекува Ironелезна јога, т.е. јога со тегови. Идеално за луѓе кои имаат малку време “.

Станете бодибилдер сега? „Не, оние кои имаат повеќе мускули користат повеќе енергија, дури и кога се одмараат. Можете да исецкате дрво два часа за да го предизвикате секој мускул. Но, можете да џогирате и 20 минути, а потоа да се концентрирате со тегови 15 минути. Предност на гирата: Вие конкретно ги зајакнувате одделните области и заштедувате време “.

Вашите чевли за џогирање веќе не се само украс. „Не, пред да ме откријат чевлите за џогирање, сега ги открив и чевлите за џогирање за себе“.

Ја напишавте книгата „Одговара на патика“. Зошто? „Бидејќи пријатели и познаници постојано ме прашуваа како се ослободив од вишокот килограми. И бидејќи на Кнаур-Верлаг и се допадна идејата, ги запишав моите искуства “.

Што ги советувате дебелите луѓе кои сакаат да ослабат? „Започнете веднаш! Без разлика колку години имате “.