Менопауза и сок од цвекло

Менопаузата е бесконечно долг период за многу жени кои страдаат од топли бранови, несоница, вртоглавица или промени во расположението. Постојат луѓе кои пробуваат хормонален третман, други пробаат билки, но знаете дека сокот од цвекло е уште еден ефикасен лек.?

За време на менопаузата, црниот дроб може да стане преморен, бидејќи се обидува да ја елиминира вишокот загуба на хормони. Дневна потрошувачка на 60-100 мл свеж сок од цвекло може да биде побезбедна од хормонската терапија, што може да има негативен ефект врз црниот дроб. Бетаинот, соединение кое се наоѓа во цвеклото, се покажа дека го штити црниот дроб спречувајќи акумулација на маснотии и одржувајќи соодветна рамнотежа на електролитите.

Како да започнете со сок од репка:

• Сокот од репка е моќен третман и треба да се започнува постепено. За почетници, не пијте чист сок од цвекло. Измешајте го со други состојки како моркови или јаболка. Отпрвин, ограничете го процентот на сок од репка на помалку од 1/3 од содржината на сок.
• Пијте го сокот постепено - не во една голтка.
• Како што вашето тело се навикнува на сок од цвекло, постепено зголемувајте ја количината. Целта е конечно да се консумираат 60-100 мл сок од цвекло три пати на ден.
• Сокот од репка делува како детоксикација. Во првите денови може да почувствувате слабост, мачнина или главоболка. Ако тоа се случи, намалете ја количината на сок од репка што ја консумирате сè додека телото не се прилагоди и не се отстранат тие токсини.

Одлично е и за вашата крв

Предностите за детоксикација на сокот од репка се комбинираат со неговата висока природна содржина на железо за освежување и чистење на крвта. Покрај тоа, природните нитрати од цвекло може да го намалат крвниот притисок за неколку минути по потрошувачката. Една студија открила намалување на систолниот крвен притисок од 4-5 поени кај пациенти кои конзумирале сок од цвекло.

Како да се исцеди цвекло:

• Центрифугални соковници: Не е потребна посебна подготовка за цвекло. Пијте го сокот веднаш, бидејќи брзата обработка може да предизвика оксидација.
• Хоризонтални сокови за полжави: Исечете ја цвекло по должина за да добиете „стапчиња“
• Вертикален соковник за шприц: Цвеклото е многу тврдо, затоа бидете внимателни кога користите вертикален соковник. Исечете ја цвеклото на мали парчиња и полека нахранете ги во соковник, чекајќи да се исцеди секое парче пред да се додаде следното.
• Сокови за вретено со двојно завртка: Исечете ги цвеклите на четвртини

Некои од нашите омилени рецепти за сок од репка

• 1 мала црвена репка
• 2 круши

• 1 мала црвена репка
• 3 моркови
• 1 март

• 1 мала црвена репка
• 1 грејпфрут
• ½ краставица
• ½ лимон

• 1 цвекло
• 4 моркови
• 1 грст спанаќ
• 1 парапара

Забелешка: Цвеклото има тенденција да произведува силен (писклив) звук кога ќе се исцеди во соковник за ладно цедење. Не грижете се за ова, бидејќи тоа се должи на конзистентноста на влакната од репка и нема да предизвика никаква штета на вашиот соковник.

---