MCT масло - течен извор на енергија
Ви дава енергија, извор на маснотии и не го зголемува нивото на маснотии во вашето тело. Што е тоа? Бидејќи веќе е напишано во насловот, да не губиме време, зборуваме за масло од МЦТ! Ајде да видиме што треба да знаеме за ова масло!
Подолгата верзија на овој акроним е Триглицериди со среден ланец (триглицериди со среден ланец) кои тие се варат и апсорбираат побрзо, отколку триглицериди со долг ланец како што е сончогледово масло на пример.
Најголемата придобивка од маслото од МЦТ е тоа црниот дроб може да го претвори во кетони (т.е. енергија) во еден момент, без многу напор. Тоа оди директно од дигестивниот тракт до црниот дроб и кога се користи како гориво, нема да се чува како телесна маст. Кога конзумирате масло од МЦТ за време на диета, не мора дури да го пресметувате во дневниот внес на маснотии. Ова открива многу за карактеристиките на овој вид на масло.
Овие кетони може да бидат познати од кетогената диета, која е многу популарна диета во последно време. Кетоните се едни од главните „горива“ на мозокот, што може да обезбеди енергија во АТП (аденозин трифосфат), кој тоа е главниот извор на телото и што е потребно за каква било форма на вежбање, вклучително и тренинг со тегови. Сепак, ова не значи дека маслото од МЦТ е корисно само за оние кои следат кетогена диета!
Најдобро време за консумирање на масло од МКТ е пред тренинг, затоа што ќе ви треба издржливост и сила. Не е препорачливо да консумирате едноставни јаглехидрати, со брза апсорпција пред тренинг, поради фактот што тие ќе го зголемат нивото на инсулин, маслото од МЦТ може да стане многу корисно во овој период - особено кога немавте време да јадете, но ви треба стабилна енергија. за време на обука, без флуктуации.
Затоа, кога ќе почувствувате дека немате енергетски пијалок мал дел од МЦТ масло 30 минути пред тренинг и ќе бидете подготвени - не користете обични шеќери.
Можете исто така да консумирате масло од МКТ на паузи, особено за време на настинки и грип, во текот на зимата. Зошто? Бидејќи има дополнително силно антивирусно дејство.
Покрај тоа, има ефект Антибактериски.
Маслото од МЦТ има многу придобивки, ќе наведеме само неколку:
- без вкус и без мирис, може да се додаде покрај сè
- избркај го гладот
- ви помага да согорувате повеќе калории и маснотии 2
Несакани ефекти
МКТ е корисен производ, но во случај на прекумерна потрошувачка, може да предизвика дијареја и затоа многу проблеми. „Прекумерната“ потрошувачка варира од личност до личност. Затоа, бидете внимателни со првиот дел од МКТ. Започнете со мала количина и ако не чувствувате ништо и стомакот ви е ок, малку зголемете ја дозата додека не ја достигнете препорачаната доза.
Нормално, маслото од МЦТ нема да прави чуда. Ефективноста на губење на тежината зависи првенствено од исхраната и обука.