Мед - сладок енергетски удар за спортисти

Медот се цени за неговата разноврсност илјадници години. Тоа е производител на здравје, еликсир за убавина, деликатес - и идеален снабдувач на енергија за спортисти кои сакаат да одат на граница.

Природниот производ ја засладува интензивната обука со единствена комбинација на брзо и полека употребливи видови шеќер, витамини, минерали и елементи во трагови. Моќна супстанца што вреди за сладок грев.

Особено спортистите на издржливост имаат корист од природниот енергетски поттик, како што покажува студијата во три дела од лабораторијата за спортска исхрана на Универзитетот во Мемфис/Тенеси. „Медот е еден од најефикасните извори на јаглени хидрати и - земен пред физички напор - може да доведе до зголемена издржливост", вели директорот на истражувањето Ричард Крајдер, според Билд дер Висеншафт. Лажицата е обично доволна за да се постигнат ефекти слични на шипки за напојување и гелови со шеќер. Причина: Нивото на шеќер во крвта останува константно долго време поради релативно нискиот гликемиски индекс на мед - падот на перформансите како резултат на хипогликемија е одложен. „Тестовите покажуваат дека медот е долготрајно гориво за мускулите и може добро да ги наполни исцрпените резервоари за шеќер“, рече Крајдер по завршувањето на студијата.

Со овие трикови, диетата со сланина работи во секојдневниот живот. Пробајте го сега и очекувајте наскоро да имате повеќе простор во омилените фармерки!

Стефани Рор не е само тренер на fitnessRAUM.de: квалификуваниот фитнес економист и личен тренер исто така знае многу за исхраната. Во оваа статија таа ќе ви каже како да го запалите турбо за слабеење.

На патот кон фигурата од сонот, исхраната игра одлучувачка улога! Ние објаснуваме која храна не само што ве прави фит и здрава, туку и убава. Плус: Најдобри совети за слабеење!

Дали знаете дека кога одеднаш ќе бидете неверојатно гладни и сте лошо расположени? Тоа значи да посегнете по чоколадна лента или друга нездрава закуска. Тренерот за исхрана Мелани Велк од Андерс Есен ќе ви каже како можете без овие непотребни и празни калории.

Дали сакате да ја намалите потрошувачката на шеќер, но не сте сигурни како? Миша Руголо од Чоозо споделува шест едноставни совети за да успее!

Салами ролатите или сендвичот со шунка од пекарот се премногу здодевни за вас? Сузана Панте од „My Little Food Blog“ состави четири различни закуски - совршени за паузата за ручек во канцеларија или здрава закуска што треба да ја однесете!

Дали одите на работа без ништо во стомакот или само проголтате кроасан и ќе испиете кафе минувајќи? Постои и друг начин да се прават работите брзо: со здрави чинии со зеленчук!

Врв
Нутриционистички-
Програми!

Без разлика дали е базен, плажа или езеро - вашето бикини сака да се спроведе. Со нашите трикови за исхрана, тоа исто така работи со поврзаната фигура за добро чувство.

Свеж, вкусен и прекрасно лесен - вака има вкус на летото! И бројката е среќна исто така .

Зголемете го успехот во обуката! Willе ви покажеме како можете значително да влијаете на перформансите и способноста за регенерација со таканаречените закуски пред и после тренинг.

Времето за одмор е веројатно најубавото време во годината. Без разлика дали пешачење на Алпите, нуркање во Тајланд или скијање во Јужен Тирол - кога сме на одмор, навистина уживаме во јадењето. Но, како тоа може да се помири со начинот на живот на Палео? И што е Палео во секој случај?

Во летните горештини, желбата за тешко сварливи оброци е често ограничена. Совршена алтернатива се вкусните смути! Ние ќе ви дадеме совети како да подготвите кремаст пијалок и ќе ви ги кажеме нашите омилени рецепти.

Без течно гориво, на спортистите брзо им снемува сок. Но, колку е здраво да се пие? И, каков е фитнес-ефектот на вистинскиот пијалок во вистинско време?

Здравата, зелена кујна цвета - но дали чистата диета од растително потекло е компатибилна и со вежбање? Ние велиме "ДА!" и објасни како.

Вкусно и лесно за уживање - ова е релативно лесно, особено во летните месеци, бидејќи сонцето и времето за одмор автоматски го креваат расположението. Штом деновите станат пократки и температурите паѓаат, ова се менува за многумина. Мотото всушност треба да биде „јади се во форма“.

Салонот за сладолед повикува и се плашите дека слаткиот грев ќе отиде директно до вашата половина? Потоа испробајте го Никерем, здравата алтернатива! Имаме три рецепти за вас.

Под сенка е над 30 степени и не знаете што да јадете? Нашите совети за кул исхрана за топли температури го олеснуваат варењето и гарантирано ќе ве разладат!

Гответе еднаш, уживајте неколку дена? Добредојдовте во светот на подготвување оброци! 'Llе ви покажеме што стои зад овој тренд, ќе ви дадеме совети за успешно започнување и ќе ги имаме првите рецепти што ќе започнат.

Поевтино, поздраво и попријателско за климатските: Постојат многу предности во купувањето на локално овошје и зеленчук. Со помош на нашиот сезонски календар, можете да дознаете кога се достапни сорти од германско одгледување.

Не плашете се од големите забави! Со Божиќното мени на Инструкторот за храна можете да вечерате со задоволство, да уживате во неограничена храна и истовремено да им пркосите на вагите. Менито со малку јаглени хидрати е едноставно, лесно се подготвува и брзо и лесно се спроведува, дури и за новодојденците во шпоретот.

Зеленчукот од корен е здрав и сè друго освен здодевно - тоа го докажува креативното зимско мени на органската готвачка Лоренс Саломон. enojy вашиот оброк!