MedCare - Напис Респираторна гимнастика

од Алина Еначе
физиокинетотерапевти

Секоја форма на промена на структурата на трупот може да доведе до респираторен дистрес, но исто така и до слаба вентилација што ќе влијае на држењето на телото.

Добро е што на индивидуалните физиотерапевтски сесии при нарушувања на 'рбетот или деформитети во градите им претходи вежбање на некои вежби за дишење гимнастика.

Правилното дишење може да се замисли само од опуштена положба, што не предизвикува мускулни контракции. При изведување на вежби за медицинско закрепнување специфични за нарушувања на 'рбетниот столб или торакални деформитети, потребно е правилно дишење, дишење што може да се замисли само од опуштена позиција што не предизвикува мускулни контракции.

Препорачуваме сесиите за медицинско закрепнување да се одржуваат секој ден најмалку 2 недели.

Содржина:

цели:

спречување и корекција на злобни ставови во 'рбетот, ременот на скапуларно-хумера и хемиторакс;
управување со интервертебралните и костовертебралните зглобови додека се одржува нивната подвижност во рамките на физиолошките граници;
обезбедување синхронизам помеѓу дејствата на инспираторните и издишните мускули со нивно избалансирано реедукација;
прилагодување на респираторниот систем на можностите на секој пациент;
заштита на погодените области со свесно насочување на воздушната колона кон недопрените области, користејќи локализирани вежби за дишење.

индикации

Примената на овие вежби ги има следниве индикации:

повеќето движења треба да се изведуваат во ритамот на дишење.
по 3-4 вежби следи паузата во која респираторните движења се нагласени со длабоки инспирации проследени со присилни издишувања. Паузата се прави, доколку е потребно, по секое движење што се изведува со поодржливо темпо и бара поинтензивно тело.
на крајот од гимнастичката сесија, вежбите за дишење имаат за цел да го релаксираат телото и да го регулираат дишењето.
За време на извршувањето, целта е да се дише длабоко во продолжението на багажникот и присилно да се издишува во флексија. Овие позиции ги фаворизираат, со зголемување и намалување на дијаметрите на ребрезниот кафез, на двете фази на дишење.
Покрај движењата на трупот, вежбите со широко дишење се поврзани и со движењата на екстремитетите. Така: кога рацете се креваат, носени наназад или настрана, инспирацијата е нагласена; кога рацете се спуштаат, тие се приближуваат напред и ротираат навнатре, издишувањето е нагласено; кога стапалата ќе се донесат во базенот издишуваат и кога ќе се истегнат се инспирираат.

Вежби

Со цел вежбите за дишење да имаат ефект на зголемување на амплитудата на респираторното движење, потребно е да се започне од позиции што обезбедуваат најдобра можна корекција на 'рбетот во нејзините цервикални, дорзални и лумбални сегменти, како и на рамото.

Препорачливо е да не се вршат серии поголеми од 3-5 широки вдишувања.

За зајакнување на екстензорните мускули и релаксирање на флексорните мускули на 'рбетот, соодветно за да се избегнат атрофии и мускулни контракции, се препорачуваат вежби со „ланец“ за обука на целото тело и екстремитетите.

Подготвителни вежби

Пациентот ќе седне на теретана душек со трупот свиткан во форма на срп, барајќи од пациентот, по длабока инспирација, да ја зголеми флексијата на трупот. На овој начин го следиме проширувањето на меѓуребрените простори.

Од седечка или стоечка положба, пациентот ќе изврши странични флексии на торзото за да го обучи целиот 'рбет да се движи.

Глобални вежби

Вежба 1: оди полека, кула.
Вежба 2: опуштено одење со горните екстремитети напред и нагоре со инспирација, вратете се со истекот.
Вежба 3: одење со трска држена под пазувите и со свиткани лакти.
Вежба 4: одење со тресење на горните екстремитети и долните екстремитети.
Вежба 5: опуштено одење со горните екстремитети странично на рамената со инспирација, носејќи ги рацете со истекот.

Вежби за дишење гимнастика

Можете да дејствувате на дишењето преку две категории вежби:

Ритмички динамички вежби на различни мускулни групи кои ја зголемуваат потребата на организмот за кислород и го интензивираат дишењето преку невро-хуморални регулаторни механизми. Инспирацијата за обука преку динамични вежби придонесува за подобрување на општата физичка состојба на телото. Но, за да може респираторните движења да се одвиваат правилно за време на ваквите вежби, неопходна е добра подвижност на ребрезниот кафез и добар развој на респираторните мускули.
Доброволни вежби за респираторна гимнастика насочени кон едукација или корекција на респираторната механика, без нејзино интензивирање да биде наметнато од зголемената потреба за кислород. За да се постигнат овие цели, потребно е вежбите за дишење да се изведуваат во соодветни позиции.

За овие вежби за респираторна гимнастика се препорачува да не се вршат серии поголеми од 3-5 широки вдишувања.

Дорзални вежби (тело што лежи на душек, на грб)

Вежба 1

од лежечка положба, со свиткани колена, горните екстремитети до телото, со вреќа со песок на стомакот, истовремено се врши длабок здив.

Вежба 2

од лежечка положба, со свиткани колена, длабоко вдишувајте низ носот, контролирајќи го движењето на градите, стомакот останува неподвижен, а на истекот се врши притисок со рацете во градите.

Вежба 3

од лежечка положба, со свиткани колена, со топче од лек (1-5 кг) држено во рацете, земете длабок здив и испакнете го стомакот истовремено со кревање на топката нагоре, потоа издишете долго и ставете ја топката на стомакот.