Инструкции за третман на метаболизам од 21 ден

Лекот за метаболизам е диета која треба да овозможи да изгубите до 12 килограми во рок од 21 ден. Планот звучи едноставно: Само 500 килокалории на ден се дозволени за време на фазата на диета. Покрај тоа, хормонот за бременост HCG се зема во форма на топчиња или капки за да се стимулира метаболизмот на мастите. Покрај тоа, постојат таканаречени витални супстанции, т.е. додатоци на храна, за да се обезбеди на телото сè што е потребно. Ова треба да овозможи можно слабеење без вежбање. Ние ги воведуваме фазите на диета и даваме кратки упатства за губење на тежината со 21-дневен лек за метаболизам.

инструкции

Диетален план за лек за метаболизам

Лекот за метаболизам не следи единствен план: Различни книги и провајдери развија бројни различни планови за исхрана. Заеднички критериум е поделбата во неколку фази. Лекот за метаболизам обично започнува со дводневна калорична диета. Потоа следува 21-дневна фаза на диета без маснотии, шеќер и алкохол, проследена со фаза на стабилизација во која повторно полека ги зголемувате калориите. Конечно, диетата повторно ќе се нормализира и ќе се тестира дали тежината останува стабилна.

Обично се препорачуваат три до пет оброци на ден. Се препорачува дополнително да пиете многу два до четири литри течност дневно.

1 фаза: денови на вчитување (гурмански денови)

Лекот за метаболизам започнува со два дена, на кој е на дневен ред особено масната и диета со висока содржина на јаглени хидрати. Од пица до крем торта, сè е дозволено во оваа фаза. Овој празник би требало да го стимулира метаболизмот, така што процесот на согорување тече со полна брзина во текот на следните неколку недели. Во фаза на вчитување се неколку пати на ден Глобули и витални материи земени - често се препорачува да се земат виталните супстанции десет дена однапред.

Во врска со Дозирање на HCG глобулите постојат различни мислења. Како по правило, се препорачуваат 6 до 30 пелети или капки, кои треба да се земаат во текот на денот. На глобулите треба да им се дозволи да се растворат под јазикот, а потоа да не јадете или пиете ништо или да ги миете забите 15 до 30 минути.

2-та фаза: фаза на диета (фаза на слабеење)

Во најмалку 21-дневната фаза на диета на метаболичкиот лек, дозволени се само 500 килокалории на ден. Списоците на дозволена храна го одредуваат менито за оваа фаза на лек. Вклучува зеленчук и храна богата со протеини, како што е посно месо, риба и тофу - но количината е клучна. Меѓу другото, забрането е следново:

  • шеќер
  • алкохол
  • млеко
  • Храна богата со јаглени хидрати, како што се леб или тестенини
  • Масти како путер и масло, но и креми за масна кожа
  • Одредено овошје и зеленчук (на пример, авокадо, морков, компир и ананас)

Оваа фаза е насочена кон значително губење на тежината. Глобулисот HCG треба да ги отвори масните наслаги и да го снабдува телото со енергија. Виталните супстанции служат за да се спречат симптомите на недостаток предизвикани од недоволно внесување храна.

3-та фаза: фаза на стабилизација

Според концептот на лек за метаболизам, 21-дневната фаза на стабилизација започнува кога ќе се достигне идеалната тежина. Сега станува збор за одржување на таа тежина. Во првите два дена, продолжувате да јадете дозволена храна од фазата на диета. Сепак, глобулите на HCG повеќе не се потребни - виталните супстанции сè уште се земаат.

Потоа, чекор по чекор, различна храна и висококвалитетни масти може да се додадат во менито. Бидејќи телото повеќе не треба да ги исполнува своите енергетски барања од резервите на маснотии во организмот, туку од храната. Како и порано, треба да избегнувате шеќер, алкохол и јаглехидрати. Во оваа фаза секој може да тестира колку може да јаде без да се здебели.

4-та фаза: фаза на одржување (фаза на тестирање)

Ако тежината е стабилизирана во претходната фаза, лекот за метаболизам ја обезбедува последната фаза. Во фазата на одржување од три до шест месеци, сè повеќе храна е вклучена во менито и се вршат тестови за да се утврди дали тежината останува стабилна. Сепак, давателите препорачуваат да продолжат да јадат калорични и да избегнуваат јаглени хидрати навечер. Ова е наменето за да се постигне долгорочна промена во исхраната. Во повеќето случаи, исто така, се препорачува да продолжите со земање на виталните супстанции најмалку четири недели.

Јаболко денови за брзо слабеење

Ако научите при дневно мерење наутро дека вашата тежина не се намалила повеќе во текот на четири или пет дена или дека сте добиле повеќе од еден килограм за еден ден за време на фазата на стабилизација, се препорачува таканаречен ден на јаболка. Таквиот ден трае од ручекот до непосредно пред ручекот следниот ден. За тоа време, се јадат само зелени јаболка - се препорачува околу еден килограм кисели јаболка. Покрај тоа, дозволена е само вода, витални материи и топчиња.

Идеја за рецепт: супа од крем од тиквички

Постојат многу вкусни рецепти за диеталната фаза на метаболичкиот лек. Како, на пример, рецепт за супа од крем од тиквички? Едноставно, засечете една тиквичка со средна големина и еден мал кромид по лице. Задушете го кромидот, потоа додадете тиквички и пржете ги. Згаснете го зеленчукот со 200 милилитри зеленчук и оставете го да се крчка околу 20 минути пред да го тргнете од оган.

Потоа измешајте околу 25 грама кремасто сирење со намалени маснотии, излупете ја супата и зачинете по вкус. Попрскана со малку крес, супата не само што е одлична за лек за метаболизмот, туку е и одличен празник за очите.