Медицинска диета ДЦ во Медитеранот; може да го намали ризикот од мозочен удар
Медитеранската диета може да направи повеќе од тоа да ви помогне да постигнете и одржувате здрава тежина. Ново истражување сугерира дека жените на медитеранска диета го намалуваат ризикот од мозочен удар. Интересно е тоа што диеталките ги немаа истите придобивки, во нивниот случај процентот беше многу помал.
За истражување на Медицинскиот факултет на Универзитетот Абердин во Шкотска, беа собрани податоци од над 23.000 мажи и жени, на возраст од 40 до 77 години. Учесниците беа следени 17 години, а потоа беа извлечени заклучоците. Истражувачите откриле дека, генерално, сите оние кои следат медитеранска диета го намалуваат ризикот од мозочен удар за 17%. Но, земајќи ги мажите и жените одделно, забележано е дека процентите се многу различни. Womenените имаа 22% намалување на ризикот од мозочен удар, додека мажите 6% намалување на ризикот. Во случај на луѓе кои веќе имале зголемен ризик од мозочен удар, следејќи ја медитеранската диета, овој ризик е намален за 13%.
,Едноставните промени во навиките во исхраната можат да донесат значителна придобивка во намалувањето на мозочниот удар, кој останува водечка причина за смрт и попреченост ширум светот “, рече д-р Фио Миинт, претседател на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Абердин Шкотска и водачот на студијата.
Во врска со исклучително нискиот ризик кај мажите, истражувачите имаат објаснување: „Признаено е дека мажите и жените се многу различни во однос на физиологијата. Womenените имаат уникатни фактори на ризик за мозочен удар, кои вклучуваат употреба на орални контрацептиви или хормонска терапија за замена. Покрај тоа, за време на бременоста, прееклампсија и гестациски дијабетес се сметаат за фактори на ризик за мозочен удар. Можно е одредени компоненти на медитеранската диета да влијаат на ризикот од мозочен удар кај жените повеќе отколку кај мажите “, истакна Мајнт, според вебмд.com.
Што повлекува медитеранската диета?
Медитеранската диета се смета за здрава бидејќи се фокусира на храна како риба, овошје, ореви, зеленчук, грав, но избегнувајте месо и млечни производи.
Саманта Хелер, клиничка нутриционистка во медицинскиот центар NYU Langone во Newујорк, истакна дека „медитеранската диета, која има широки варијации меѓу неколку различни култури, се карактеризира со храна богата со антиинфламаторни соединенија, вклучувајќи влакна“. Витамини, минерали и здрави растителни соединенија. Типичната западна диета е богата со храна што го зголемува воспалението, како што се хамбургери, стекови, путер, засладени пијалоци, пржена храна, брза храна и нездрава храна, а сето тоа е поврзано со зголемен ризик од болести. Маслиново масло, тиква, лимон, хумус, табуле, тестенини, модар патлиџан, леќа, домати, артишок, салати и зачини се храна што се консумира во многу делови на Медитеранот, повикувајќи се на нив и медитеранската диета, Хелер Тој исто така даде неколку здрави предлози: За ручек, нутриционистот препорачува хумус на пита од пченично брашно со краставици и домати и за вечера месо со тестенини, пржен зеленчук. д, грчка салата, салата од киноа и салата од лимон.
Резултатите од студијата беа објавени на 20 септември во списанието Строк. Претходните студии сугерираат дека медитеранската диета го намалува ризикот од срцеви заболувања, дијабетес тип 2, одредени видови на рак и дебелина.