Медицински лекар Д-р Михаела Билиќ Це д; м деца од м; грижа за во; јаглен Nebunia pache; Заедница за челик
Со почетокот на новата учебна година, покрај проблемите поврзани со густиот сообраќај, набавките и униформите (кога е соодветно), родителите имаат уште една дилема: каква здрава храна да им даваат на учениците. Познатата нутриционистка д-р Михаела Билиќ објаснува:
„Веќе неколку дена, сообраќајниот мир заврши - училиштата започнаа! Но, заврши со мирот на родителите - сите постојано се прашуваме „што ставаме во училишниот пакет?“ Признавам дека нема едноставен одговор, како да е нешто едноставно кога станува збор за децата. Се чини дека правилната, здрава, совршена диета Не е во ред, би рекол, сè додека не заборавиме да се грижиме и за другиот аспект на храната, бесконечно поважен: емоционална рамнотежа, сигурна приврзаност, слободна комуникација и безусловна loveубов - елементи без кои детето не може да биде „добро воспитано“, го привлекува вниманието на д-р Михаела Билиќ.
Добро нахранет или идеализам на храна
Добро познатиот нутриционист ги предупредува родителите да не паѓаат во стапици и да не ги принудуваат своите деца да јадат „диета“ затоа што растат, трошат многу енергија и им треба соодветна исхрана.
„Но, назад на„ добро нахранета “, темата за која можам да го дадам своето мислење. Слушнав секакви глупости и абери во врска со исхраната на бебето, многу препораки дадоа немедицински нутриционисти, кои не прават никаква разлика“. Помеѓу диетите за возрасни и исхраната потребна за растечко дете, токму затоа што секој ви кажува што да правите, би сакал да препорачам што НЕ треба да се прави, во кои стапици на идеализам на храна, нутриционистички перфекционизам и психичка орторексија не треба падне “, посочува докторот. Еве што таа нè советува да не правиме:
Не е задолжително да се јаде според програмата "диета"
- „3 оброци + 2 закуски дневно НЕ се задолжителни, освен во ситуацијата кога детето е слабо, многу активно (како физички напор) и вели дека е гладно; во моментов закуската 10-11 е откажана (ако има појадок) и се практикува ужина од 16-17, но само кога е оправдана со глад ! “
Количина и квалитетна материја
-„НЕМА здрава и нездрава храна, се работи за квантитет; колбаси и сирења се концентрирано месо/млеко, затоа се јадат во мали количини (2-3 парчиња); слатките и шеќерот се производи насочени кон задоволство, затоа се јавуваат ретко/повремено; безалкохолни пијалоци (природни или газирани) не се вода, туку десерт, така што тие исто така ретко се консумираат “.
Изберете го најмалото зло
-„Секогаш бирајте го најмалото зло, прифатете го компромисот: подобри издувања од чипс, подобри чипови од сок, подобри гевреци од стапчиња, подобри стапчиња од чоколадни плочки, подобри житни плочки отколку чоколадна табла итн. Заедницата ги изложува децата на многу искушенија, не бидете апсурдни верувајќи дека нивното здравје ќе страда доколку дојдат во контакт со такви производи, важно е да не се прави навика да ги консумирате "
Децата не губат телесната тежина
-„Децата НЕ треба да се ставаат на диета и не треба да имаат забранета храна, се што е забрането ќе се посакува во семејства со деца со прекумерна тежина мора да се направи ред и дисциплина во семејната диета, сите потоа следејќи некои точни принципи на балансирана исхрана, кои тие ќе резултираат во губење на тежината. Бидете внимателни, емотивното јадење кај деца со емотивни проблеми или тешкотии во адаптацијата не се решава со диета ! “
Опсесијата со пакетот
Сета оваа опсесија со училишниот пакет е всушност лажен проблем, кој родителите треба да го третираат на релаксиран начин, вели лекарот.
„Наместо да се грижите многу за исхраната на вашето дете, мојот совет е да се опуштите, де-драматизирајте ја ситуацијата и да го релативизирате проблемот со храната: никој не се разболува ако не јаде правилно, здравјето на вашето дете, интелектуалниот капацитет, успехот во животот и исполнувањето не зависат од чинија храна. Обидете се да се грижите повеќе за душата отколку за нејзиното тело, емоционално осакатеното дете ќе ги има сите шанси да стане возрасно лице со храна, социјални, професионални, семејни проблеми. Храната, колку и да е добра, може најмногу да ви гарантира дека имате „добро хрането“ дете.Но, тоа, за жал, не значи дека е и „добро воспитано“ дете. Наполнете го животот на децата со движење, комуникација, внимание, ентузијазам и радост - повеќе нема да им треба храна, без разлика дали е здрава или не “, забележува д-р Михаела Билиќ, на својата страница на Фејсбук.