Медицински лекар објаснува грешка во слабеењето Очигледно не е поздраво - Business Insider

Секако дека не е секогаш поздраво: нутриционист објаснува грешка при слабеењето

Секој што бара нешто со што ќе го заслади кафето или јогуртот кога купува во супермаркет е расипан по избор. Покрај нормалниот шеќер во домаќинството, на полиците има не само таблети за засладувачи подолго време, туку и цела низа други здрави звучни замени за шеќер.

Дали некогаш сте слушнале за сируп од цвет од кокос или сируп од агава? Овие природни засладувачи не само што звучат шик, тие исто така сугерираат дека се особено природни - и затоа се и здрави. Сепак, ова е токму вообичаена заблуда што може да спречи губење на тежината, како што пишуваат Јасемин Пробст и Вивиен Гуан, нутриционисти од Универзитетот во Волонгонг во Австралија во статија на американскиот портал „Разговорот“.

Алтернативите често се разликуваат само по вкус

Бидејќи: Природните засладувачи како мед или агава сируп се само очигледно поздрави и помалку калорични од нормалниот шеќер во домаќинството. Како што пишуваат Пробст и Гуан, единствената разлика во шеќерот е во вкусот. Сепак, овие засладувачи обично немаат помалку калории ниту повеќе хранливи материи - така можете да го оставите со ефтин трпезен шеќер без да потрошите многу пари на скапи алтернативи. Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина, не само што треба да ја ограничите потрошувачката на шеќер, туку и да бидете сигурни дека избегнувате дополнителни засладувачи доколку е можно.

Ако ви се допаѓа слатко - и сепак сакате да направите нешто добро за вашата фигура или сакате да изгубите тежина, според експертите за исхрана, подобро е да користите овошје за да засладите јогурт или каша. Не само што има вкусен вкус, туку ви обезбедува и витамини и минерали - и пред сè, ќе ве засити повеќе.

---