Диета со јаболка
Оригиналната приказна за Црвенкапа, разликите додадени од браќата Грим и значењето на шишето вино во корпата
ФОТО Познат пастор вмешан во огромен скандал: отпуштен од црквата по „пандемија“ пре adуба
Како го поминуваат времето жителите на најизолираниот остров во светот. Нема случаи на КОВИД-19
Неверојатни ефекти што се јавуваат во организмот ако често користите есенцијални масла
Едноставна промена во вашата исхрана може да ви помогне да ги изгубите оние килограми со кои се борите веќе некое време. Не мора да се откажувате од своите навики, треба само да јадете јаболко пред секој оброк. Диетата со јаболка ветува спектакуларни резултати: ќе изгубите до 8 килограми за 3 месеци.
Таа е создадена од американската нутриционистка Тами Флин, откако открила дека еден од нејзините пациенти јаде јаболко пред секој оброк, без да менува ништо во редовната диета.
Тоа е „нежна“ диета која овозможува губење на тежината до 8,5 килограми за 3 месеци.
Основниот елемент на диетата е консумирање на 3 јаболка на ден, пред секој оброк. Исто така, од суштинско значење е да се намалат јаглехидратите (рафинирани житарки, бел леб, бисквити, колачи, кисели пијалоци, чипс, тестенини, џемови).
Секој оброк исто така треба да содржи посни протеини, бидејќи тие го намалуваат апетитот и го олеснуваат слабеењето.
Ние ви нудиме модел на диета, но можете да консумирате сè додека ги следите принципите споменати погоре:
Појадок: 1 омлет од јаболко + сирење
Закуска: 1/2 шолја слатко сирење ½ шолја обесен јогурт
Ручек: 1 јаболко + пилешки гради на скара, две чаши печена брокула и половина кафеав ориз
Вечера: 1 јаболко + лосос на скара и зелена салата