Медицински третман за болка во зглобовите! Разговор со доктор Како болка во зглобовите со остеопороза
За спречување на остеопороза се потребни повеќе од калциум Што е остеопороза? Остеопорозата, или губење на коските, е состојба која се карактеризира со намалена коскена густина и склоност кон лесно кршење на коските.
Ова се случува кога односот помеѓу синтезата и ресорпцијата на коските е во корист на ресорпција. Во овој случај, формирањето на коските се забавува, а уништувањето на коските се забрзува. И двата процеса се дел од редовното ремоделирање на коските, преку кое старото коскено ткиво постојано се распаѓа и се гради повторно.
Недостаток на магнезиум и недостаток на витамин Д може да ја влошат остеопорозата
Како резултат, целиот човечки скелет се обновува на секои седум до десет години. Естрогенот и андрогените хормони ги штитат коските од зголемена загуба на минерали. Сепак, со менопауза, нивото на естроген кај жени, како што се болки во зглобовите со остеопороза - што ги прави постарите жени повеќе склони кон остеопороза отколку мажите на иста возраст.
Од друга страна, пациентите со дијабетес главно се погодени од секундарна остеопороза, развиена како компликација на други болести; Пациентите на кортизон или оние кои страдаат од хипертироидизам исто така се засегнати. Остеопорозата особено влијае на 'рбетот и феморалниот врат бидејќи тие се, први, прилично кревки, и второ, тие мора да издржат голема тежина. Другите коски на скелетот се исто така склони кон фрактури.
Недостаток на магнезиум и недостаток на витамин Д можат да ја влошат остеопорозата Ако двата биофактори, витамин Д и магнезиум, кои се неопходни за синтеза на коските, не се достапни, прогресијата на остеопорозата може да се забрза.
Според неодамнешните откритија, магнезиумот е вклучен во формирањето на коските. Ако за време на синтезата се подобри воспалението на зглобот на палецот, нема доволно густина на магнезиумската коска.
Терминот остеопороза веќе укажува на недостаток на калциум во коските - но не мора во другите делови на телото. Калциумот излегува од коските и влегува во крвта. Во овој контекст, диетата богата со магнезиум и витамин Д може да помогне во враќањето на резервите на калциум во коските.
Редовното движење промовира зајакнување на коските, преку стимулирање на синтезата на коските. Покрај тоа, движењето е исто така корисно бидејќи остеопорозата болки во зглобовите ги зајакнува мускулите; млитави и слаби мускули имаат негативно влијание врз коскената маса.
Редовните прошетки, танцувањето или малку гимнастика помагаат во одржување на коскената густина - додека сте релаксирачка активност! Зошто витамин Д е важен за структурата на коските?
Која е врската помеѓу остеопорозата и остеоартритисот?
Витаминот Д е одговорен за многу важни функции на телото. Тоа е, на пример, неопходен био-фактор за правилно функционирање на имунолошкиот систем! Ја контролира апсорпцијата и употребата на калциум од исхраната. Доколку витамин Д е достапен во недоволна количина, недоволно калциум ќе влезе во крвотокот преку цревните wallsидови, а нивото на калциум се намалува - без оглед на внесот на калциум во исхраната. Иако калциумот во големи дози може да влезе во крвотокот без помош на витамин Ова се случува во занемарлива пропорција.
Особено кај бебињата и малите деца, ситуацијата може да се влоши затоа што им треба многу калциум за нивните растечки коски. Како резултат, често им се дава витамин Д како превентивна мерка против рахитис. Недостаток на витамин Д исто така може да ги влоши болестите специфични за возраста, како што е остеопорозата.
Што е витамин Д и како се синтетизира? Витамин Како болката во зглобовите со остеопороза е еден од ретките витамини што може да ги синтетизира телото. Се активира од сончевите зраци - поточно, од УВ-Б зрачењето - на кожата. Витаминот Д3 се синтетизира од дехидрохолестерол. Од крвта, тој достигнува до црниот дроб, каде што се претвора во депозит.
За здрав возрасен човек, кој шета на сонце околу една минута секој ден, лесно е да се добие потребниот витамин Д. Во убавите летни денови, за околу 30 минути, тој се синтетизира со околу микрограми витамин Д. После тоа, телото ефикасно ја запира синтезата, за да се спречи предозирање предизвикано од прекумерна сончева светлина.
Вишокот витамин Д може да се чува во масното ткиво, да се пристапи и да се активира подоцна во зимските месеци, кога сонцето не е доволно силно да испушта доволно УВ-Б зраци за да синтетизира нова количина на витамин Д.
Затоа, важно е да се обезбедат доволно резерви во текот на летото, за оптимално ниво на витамин Д! Синтезата на витамин Д стимулирана од сончевите зраци - едноставно е толку едноставна?
Причините за болка во коските се повеќекратни, вклучувајќи:
За да може телото да го синтетизира витаминот Д, мора да изложиме доволно изложена кожа на сонце. Прекумерната облека и кремите за сончање со висок заштитен фактор можат да попречат во синтезата на витамин Д, спречувајќи УВ-Б зраци да стигнат до кожата.
Како тогаш да се примени болка во зглобовите со сончева остеопороза во помали количини? Ова е вистинска дилема, во контекст на сè повеќе оправдани предупредувања за опасноста од рак на кожата. Во зимските месеци, сончевата светлина не е доволна да ја покрие потребата за витамин Д3.
Во Централна Европа, аголот на инциденца на сончево зрачење е толку мал што толку потребните УВ-Б зраци не можат да стигнат дури и до нас. Северно од 42-та паралела, на локации како што се Барселона или Бостон, зимата ги опфаќа месеците ноември-февруари; северно од 52-та паралела, на локации како Берлин или Едмонтон, зимата може да трае октомври до март. Луѓето со потемна кожа потешко го синтетизираат витамин Д3 отколку оние со потемна кожа - колку е потемна кожата, толку е побавна синтезата на витамин Д.
Од друга страна, потемната кожа е подобро заштитена од негативното дејство на сончевото зрачење, така што може да биде изложена на сонце подолго, без ризик од горење.
Директор за консултации
На крајот, решението за дилемата е, како и обично, на средина: Сончевата светлина директно на кожата е корисна како и болката во зглобовите за остеопороза, но ако планирате да поминете часови на отворено, никогаш не заборавајте да нанесувате крема за сончање.!
Не се изложувајте на сонцето премногу долго и направете го тоа исто како и болката во зглобовите со остеопороза од ваш тип.Во секој случај, во зимските месеци сончевата светлина не е доволна да ја покрие потребата од витамин Д3. Во Централна Европа, аголот на инциденца на сончево зрачење е толку мал што толку потребните УВБ зраци не можат да стигнат дури и до нас. Северно од 42-тата паралела на приближната територија на Барселона или Бостон, овој период ги вклучува месеците ноември - февруари; северно од 52-та паралела на територијата на Берлин или Едмонтон.Овој период ги опфаќа месеците октомври-март.
Решението за оваа дилема лежи, како и обично, на средина: Сончевата светлина директно на кожата е корисна - но ако планирате да поминувате часови по ред на отворено, никогаш не заборавајте да нанесувате крема за сончање!
Не се изложувајте на сонцето премногу долго и направете го тоа само според вашиот тип.Витамин Д во храната За среќа, витаминот Д3 може да се асимилира од храната - но во ограничена количина.
Можеби се сеќавате на дневната порција масло од црн дроб на треска, на ваша разочараност.Витамин Како болката во зглобовите со остеопороза се наоѓа во изобилство особено во масна риба и морски плодови, но исто така и во јајца и млечни производи.
На постарите лица им треба поголема количина на витамин Д поради зголемениот ризик од остеопороза. Тие се помалку подвижни, што го прави пократко времето поминато на отворено. Покрај тоа, производството на кожа значително се намалува со возраста. Од нутриционистичка гледна точка, на постарите лица им е потешко да ги обезбедат своите потреби за витамин Д, па дури и да ги компензираат повеќекратните потреби што ги имаат.
За да се спротивставиме на недостатокот на витамин Д, треба да земаме додатоци на витамин Д.Која е улогата на магнезиумот во коските? Како прво, магнезиумот е познат по својата функција во мускулите. На сите мускули им е потребен магнезиум за да се релаксираат на крајот од физичкиот напор. Следствено, недостаток на магнезиум може да се манифестира со грчеви во мускулите, како што се болки во зглобовите со остеопороза, особено во текот на ноќта и нарушувања на срцевиот ритам - затоа што срцето не е ништо друго освен мускул.
Исто така, игра важна улога во здравјето на жените поради неговото спазматично дејство. Магнезиумот може да се чува во телото - не во резервите на масното ткиво, како во случајот на витамин Д, туку во коските и забите. Остатокот од магнезиумот се дистрибуира во мускулите и меките ткива, каде што се лепи на АТП аденозин трифосфат, горивото на нашите клетки, на пример, за да ја исполни својата улога.
Магнезиумот складиран во коските не е пасивен, но придонесува за стабилизација, раст и минерализација на коските. Во случај на недостаток, основните функции повеќе не можат да се појават и болестите, како што е остеопорозата, може да се влошат. Затоа, и калциумот и магнезиумот се важни за коскените клетки.
Следствено, калциумот и магнезиумот треба да се обезбедат во доволни количини, како преку дневната исхрана, така и преку пијалоци како што е минерална вода. Ако веќе е откриен недостаток, треба да се третира како остеопороза болка во зглобовите остри лекови против болки во колената. Друга важна улога на магнезиумот е активирање на витамин Д.
Витаминот Д - или, поточно, - калцитриол, пак, ја регулира ресорпцијата на калциум и магнезиум во тенкото црево. Поради ова, и биофакторите клучно и директно влијаат на нивната апсорпција од храната. Кое е оптималното количество магнезиум за нашите коски?
Која е врската помеѓу остеопорозата и остеоартритисот?
Бидејќи болката во зглобовите со нашата вообичаена остеопороза вклучува релативно малку магнезиум, мал недостаток на магнезиум е доста чест. Постојат многу други фактори во секојдневниот живот што доведуваат до употреба или отстранување на поголема количина на магнезиум од вообичаеното.
За време на вежбање, на пример, зголемената мускулна функција троши магнезиум, што дополнително се елиминира со потење. Луѓето со хронични болести, како што е дијабетес, исто така елиминираат повеќе магнезиум. Во зависност од возраста и полот, на здравите луѓе им е потребен внес на мг - мг магнезиум, според препораките на германското друштво за исхрана. Оние кои се во ризична група или чии потреби се зголемени како резултат на лекови, треба да се консултираат со својот лекар пред да додадат магнезиум за да спречат недостаток.
Храна богата со магнезиум Извори на магнезиум вклучуваат житарки, ореви, микроби, киноа, семки од сончоглед, сусам и бадеми.
Која е врската помеѓу остеопорозата и остеоартритисот?
Морските алги и одредени минерални води природно содржат магнезиум. Така, при купување минерална вода, покрај содржината на калциум, обрнете внимание и на содржината на магнезиум на литар. Добри вести за loversубителите на чоколадо: g какао во прав содржи мг магнезиум. Така, често консумирајте малку темно чоколадо за здравјето на вашите коски.
Медицински третман за болка во зглобовите!
На вегетаријанците им е подобро од месојадите - барем ако сакаат тофу. Производите од соја имаат содржина на магнезиум од околу mg до g. Спречување на остеопороза бара повеќе од калциум Кога мислите на остеопороза, не ограничувајте се на коските и потребната количина на калциум - потребни се комплексни процеси на нашето тело многу повеќе за правилно работење.
Само со употреба на калциум во комбинација со урамнотежена болка во зглобовите на остеопорозата, магнезиумот и витаминот Д можат ефикасно да спречат остеопороза и да дозволат калциумот да стигне таму каде што е потребно.
Како Остеопороза Болки Во Зглобовите Никогаш не заборавајте да разговарате за превентивни мерки со вашиот лекар Третман со Ромозомабаб кај жени во менопауза со остеопороза N Engl J Med: Како болка во зглобовите со остеопороза Национална фондација за остеопороза. Абрахам Г.Е., Гривал Х. Вкупна диетална програма која нагласува магнезиум наместо калциум: Ефект врз минералната густина на варната коска кај жените во менопауза на хормонална терапија.
Ј Репрод Мед. KG - - Лични здравствени информации достапни на www. Информациите презентирани на www. Прочитајте ги упатствата за одрекување и права на слика.