Медифаст диета, тајната за брзо губење на тежината - посно или дебело
Медифаст диета, признаена и обвинета
Оваа диета е доста контроверзна, како и повеќето специјални работи. Приврзаниците беа воодушевени од резултатите, од многу брзото слабеење, но некои гласови велат дека оваа програма не е здрава затоа што бара потрошувачка од 800-1000 калории на ден, кога потребниот дневен внес мора да достигне најмалку 1200. Дури и да е така., диетата не е од денес, од вчера и е замислена од тим специјалисти, пред повеќе од 27 години. Спектакуларните резултати и историјата на Медифаст го прават овој кулинарски режим ценет и следен од многу луѓе.
Како работи
Експертите за Медифаст ја изградија диетата според едноставна математичка формула: намалувањето на калориите плус инхибиција на чувството на глад е еднакво на брзо губење на тежината. Затоа, основниот план се нарекува „5 +1“ и вклучува потрошувачка на 5 оброци за замена (овес, ориз, пченка, природни пудинзи, супи, шипки, шејкови, итн.) Плус оброк составен од посно јадење, сите комбинирани со спорт умерено и минимум 2 l течности на ден. Ако ги следите овие работи, Медифаст ветува дека ќе изгубите до 1,5 кг неделно, без да влијае на мускулниот тонус.!
Дневниот посен оброк може да содржи риба или посно месо од мисирка, пилешко, говедско, скара, парено или печено, придружено со гарнитури од зеленчук, со исклучок на зелка, компири и грашок, а вкупно вкупно 350 грама.„5 +1“ мора да се следи најмногу 6 недели, проследено со периодот на транзиција и одржување, кој трае помеѓу 4 и 16 недели. Сето ова вклучува брави, храна побогата со јаглени хидрати, понекогаш слатки и брашно, под услов порциите да бидат пристојни.
Што јадеш?
Ако изберете да го следите Медифаст, најдобро е да се консултирате со нутриционист. 5-те оброци за замена мора да бидат прилагодени според вашето тело и колку сакате да изгубите тежина, нетолеранција кон одредени состојки и омилената храна. Тоа се посни супи од зеленчук, шејкови од мешавина од овошје и зеленчук, каша од житни култури, пудинг од ориз, овес, пченка, решетки за слабеење и природни сокови.
Што се однесува до табелата број 5, еве неколку вкусни и здрави идеи:
Пилешко со лимонсостојки:
6 парчиња пилешки гради, без кожа
суво оригано
морска сол
пипер
2 лажици маслиново масло
1/4 чаша вода
3 лажици сок од лимон
кора од вар
2 чешниња лук, сецкани
2 свежо сецкан магдонос
Начин на подготовка:
Исплакнете го пилешкото и ставете го на кревет хартиени крпи. Во сад измешајте сол, бибер и оригано и измешајте, па разгалете го пилешкото со овие смеси. Ставете го маслото во тава и кафеаво месо на средна топлина. Додадете вода, сок од лимон, кора од вар и лук и оставете пилешки парчиња да навлезат 10 минути на тивок оган. Кога сè е подготвено, зачинете со свеж магдонос.
Салата од мисирка со спанаќсостојки:
Шницли од зготвена мисирка
2 лажици маслиново масло
лажица јаболков оцет
половина лажичка рендан ѓумбир
половина лажичка слатка сенф
средна чинија со свежи листови спанаќ
3 свежи, исечени печурки
6 цреши домати
чаша ситно сецкан магдонос
пипер
морска сол
Начин на подготовка:
Сите овие состојки се мешаат во голема чинија и се зачинети со прелив од масло, оцет, ѓумбир и сенф, плус малку сол и малку бибер! Салатата е сон!
Супа од чилисостојки:
мал кромид
бугарска пиперка
морков
или целер
пашканат
половина чили пиперка
сол, цевка
маслиново масло
Начин на подготовка
Од овие состојки се подготвува едноставна супа од зеленчук, на која се додава половина не многу жешка пиперка од пиперка. Супата е наменета да помогне во согорувањето на маснотиите.