Медитацијата го смени мојот живот
Јас медитирав скоро три години и ова е една од најдобрите одлуки што некогаш сум ги донела за себе. Медитацијата го смени мојот живот!
Има толку многу придобивки од редовната медитација, а некои од нив вклучуваат:
- Намалување и спречување на стрес, вознемиреност и депресија.
- Помага при намалување на високиот крвен притисок и го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
- Медитацијата помага во лекување на мигрена, ја намалува болката поврзана со напнатост и го подобрува расположението и однесувањето со зголемување на производството на серотонин.
- Го подобрува имунитетот, го зголемува нивото на енергија, помага во емоционалната стабилност, помага во развој на интуиција и ја подобрува функцијата на мозокот, давајќи ви подобра концентрација, меморија и продуктивност.
- Помага во подобрување на метаболизмот, помага при слабеење, се бори против несоница, го намалува стареењето, помага да се ценат луѓето и животот и чувството на поврзаност.
- Има толку многу придобивки и можеби дури и заборавив неколку. Можно е медитацијата да има различни ефекти од една до друга личност, но ефектите се секогаш позитивни.
Медитацијата го смени мојот живот!
Медитацијата лично влијаеше на мене на многу начини, повеќе не страдам од депресија и повеќе не сакам да јадам нездрава храна за да се чувствувам исполнето. Да, јас се разгалувам, но не мора да се грижам за тоа што консумирам и што правам за да ја задржам мојата тежина, како порано. Тоа ме направи посвесен за моите кулинарски избори.
Медитацијата не само што ми донесе физички придобивки, туку и ми помогна да стекнам емоционална стабилност и да го подобрам општото расположение. Некогаш не се грижев за ништо и чувствував болки во градите, но таа болка не ја чувствував многу долго време. Ми помогна да се поврзам со мојата душа, дух или со мојот сопствен извор, како и да се викаше. Ова ми овозможи да се поврзам со моето вистинско јас и ми помогна да ја реализирам својата страст и цел. Ми донесе креативност и го зголеми вниманието на она што е важно, исто така ми помогна да ја елиминирам негативноста од мојот живот.
Забележав дека, откако почнав повеќе да медитирам, почнав повеќе да се сакам себеси, повеќе ми се допаѓаше моето тело и се прифаќав себеси целосно и без воздржаност. Повеќе сум благодарен, порелаксиран сум и повеќе сум поврзан со животот. Ми помогна да сфатам дека сè е енергија, затоа сè е поврзано и дека ја создаваме нашата реалност преку нашите мисли, зборови и чувства. Медитацијата ме направи подобра личност.
Секој може да медитира!
Медитацијата не мора да биде „натприродна“ или само за духовните луѓе, бидејќи секој може да го стори тоа. Не мора да му пристапувате на индискиот стил со рацете во фанки позиција и да ја пеете „Човек“. Не ви треба простор за медитација или олтар; можете да седите исправено во столот ако сакате.
Додека медитираме?
Постојат толку многу начини на медитација, на пример: можете да користите мантри и мудра, водени медитации, активности за дишење, свесно доживување на сегашниот момент, фокусирана медитација, визуелизација, балансирање на чакра или нешто како јога кундалини што вклучува некои од овие методи. поинаку.
Сепак, не се чувствувајте презаситени, бидејќи мора да започнете некаде!
Изберете го вистинскиот вид на медитација!
Можете да изберете да медитирате или во индиски стил, или во кревет или на под, по можност на тивко место, со рацете на колена. Кога се чувствувате пријатно, затворете ги очите и смирете го умот, фокусирајќи се на дишењето, дишете лесно на носот. Ако ви паѓа умот, само помислете да се свртите и да се фокусирате на дишењето и да се обидете да влезете подлабоко во ништо. Нормално е умот да се изгуби; ова е она што обично се случува, но ова е важна причина за медитација.
Да, спиењето е форма на медитација, но свесната свест и намерното смирување на вашиот ум е местото каде што треба да одите! Јас навистина верувам дека не постои правилен или погрешен начин кога медитирате, само обидете се и ќе го најдете она што ви одекнува. Колку повеќе вежбате, толку повеќе добивате и почесто го правите тоа! Има нешто извонредно во моќта да се контролира кога мислите и кога не.