Медитација А Викторија; s Secret-Model ја открива својата тајна за убавина - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Секоја жена што оди по пистата за Викторија Сикрет има неверојатна фигура. Така и австралискиот модел Бриџит Малком. Таа не сака да се држи до строгите диети и покрај притисокот да изгледа најдобро на модната писта. Наместо тоа, 25-годишното момче се потпира на медитација.
Оммм Медитацијата е ефикасно ослободување од стрес со векови - ви помага да размислите и да размислите за сопствениот живот.
Моделот на Викторија Сикрет, Бриџит Малком, знае за овие предности - и затоа е огромен fanубител на медитацијата.
„Јас навистина верувам дека медитацијата е клучот за менталната сила - како тренинг за мозокот“, открива 25-годишната девојка на својот блог.
На овие шест начини, медитацијата тврди дека го збогатила животот на моделот.
1. Погледнете се однадвор
„Развив можност да се одвојам од стресни средини и да ги набудувам без емоции“, објаснува Малком.
Ова е особено важно за неа, бидејќи има тенденција да се прилагодува на емоционалните состојби на другите луѓе - и со тоа да биде и лошо расположено, на пример.
„Повеќе не ми пречи расположението на другите луѓе. Јас реагирам многу помалку на тоа “, вели моделот.
2. Биди посреќен
„Јас сум среќна личност која обично не е лошо расположена - и генерално мислам дека е најдоброто од луѓето“, рече Малком.
„Но, кога сум уморен од патување (што е околу 80 проценти од мојот живот), ми е тешко да го задржам тоа.“ Медитацијата многу и помогна.
3. Поддршка на одлука
Медитацијата исто така му помогна на моделот повеќе да не се плаши од важни одлуки.
„Не сум толку загрижен да го направам вистинскиот избор“, вели Малком. „Кога размислувам за одлуката, одговорот ми доаѓа природно“.
4. Поголем распон на внимание
„Со мирен ум, мојата концентрација е подобра", вели моделот. „Ми е полесно да тренирам подолго, да учам подолго, да читам подолго".
Во суштина, таа сега чувствува потреба да медитира ако знаеше дека стресните денови на мултитаскинг се наоѓаат зад аголот.
5. Заспивањето го олесни
Пред да започне со медитација во 2015 година, Малком честопати беше заробена во бунтот на умот пред спиење. „Тоа често ме одржуваше цела ноќ будни“, се сеќава таа.
„Медитацијата го успори умот и го привлече вниманието кон спиењето.
Стана многу полесно да ги признаваме мислите за тоа што се, а потоа да ги пуштиме да заминат “.
6. Подобра свесност за телото
„Тренирав толку напорно за време на тренинзите, што имав повреди после тоа“, открива моделот.
Од медитирањето, таа никогаш повеќе не била повредена. "Да се биде посвесен за телото значи да се биде во можност да се направи разлика помеѓу добрата и лошата болка", вели Малком.
Совет од Австралиецот за лесно вметнување на медитацијата во секојдневниот живот: „Го користам времето што сум на пат да направам медитација за пешачење“.
Малком живее многу добро
25-годишната девојка не прави само многу за да остане психички подготвена - таа исто така работи напорно за своето физичко здравје.
Многу се занимава со спорт, веган е и е крајно дисциплинирана.
Таа исто така се потпира на повремениот пост: Таа секогаш дозволува да поминат три до четири часа помеѓу нејзините оброци, кои главно се состојат од зеленчук.
Вечерата и појадокот на моделот се секогаш одделени со 14 часа. „Кога е сонцето, јадам. Ако е темно, немој “, објаснува таа.