Совети за метаболна рамнотежа f; е Ерн; hrung jameda

алергија
Астма и белодробни заболувања
Очни болести и слаб вид
Студен грип
Диета и фитнес
Womenени и бременост
Општо здравје
Грло, нос, уши
Кожа и коса
Кардиоваскуларни болести
Инфекции и вируси
Здравје на детето
рак
Мажи
Гастроинтестинални заболувања
Мускули и коски
Натуропатија
Бубрези и уринарен тракт
Психа и нерви
патува
се движат
Тироидна жлезда, крв и лимфа
Болка
Убавина и пластична хирургија
постари граѓани
Сексуалност и партнерство
Метаболизам и дијабетес
Ивотни
Заби и уста

Слабеење
алкохол
нарушување во исхраната
фитнес
Здравата исхрана
Нетолеранција на лактоза
Да трча

од ennенифер Вејд
напишано на 23.02.2010 година

Како работи програмата Метаболичен биланс и отприлика колку време трае?
Започнувате со фаза 1, која трае два дена и се користи за подготовка и закрепнување. Следната фаза 2 - т.н. строга конверзија - е прецизно опишана во индивидуалниот план и исто така ќе бидете придружени од вашиот супервизор за Метаболичен биланс. Строгата фаза на менување трае најмалку 14 дена, но обично додека не ја достигнете посакуваната тежина. Во следната фаза 3, додавате повеќе храна во вашата исхрана. И овде претпоставениот ќе биде со вас. Програмата завршува со фаза 4 - фаза на одржување, што лесно можете да го направите за цел живот. Сега осигурете го успехот што го постигнавте продолжувајќи да се држите до некои од добро познатите правила на исхраната.

Што да се разгледа:
Времетраењето на програмата зависи од различни фактори. Ако ја изберете програмата за слабеење - на пр. Б. пет килограми - може да трае само две недели. Ако треба да биде 50 килограми, две години. Дури и да е само 5 кг, треба да останете подолго во програмата за трајно да се променат старите, неповолни и нездрави навики во исхраната. Без разлика дали 5 или 50 кг - тежината треба да остане постојана и за тоа е потребно време.

Зошто секогаш се зборува за поимот „метаболна програма“? Што се случува со мојот метаболизам на оваа диета?
Метаболизмот е а. за навлегување, транспорт и хемиска конверзија на супстанции во телото, како и за ослободување на метаболички крајни производи во животната средина. Овие биохемиски процеси (на пример, внатрешно и надворешно дишење, исхрана) се користат за да се соберат и одржат телесните супстанции и да се генерира енергија (енергетски метаболизам) и на тој начин да се одржат телесните функции. Црниот дроб, панкреасот, тироидната жлезда и целата хормонална рамнотежа се дел од вашиот метаболизам. Замислете дека вашето тело е автомобил, а метаболизмот е неговиот мотор. За активирање на моторот, потребен ви е бензин. Сега можете да изберете помеѓу нормален безоловен бензин и супер бензин. Долгорочно може да се наполни со поевтин нормален бензин (брза храна итн.) И вашиот автомобил засега ќе продолжи да вози. Но, на долг рок моторот и сродните делови се расипуваат. Програмата Метаболичен биланс работи како TÜV, во кој метаболизмот се поставува на „фабричко поставување“ преку насочено внесување на одредена храна и хронични недостатоци и самите поправки на оштетувањето.

Сакам да започнам со диета наскоро, но сè уште не сум одлучил што да правам. Како Метаболичкиот биланс се разликува од другите диети? Кои се предностите?
Клучна разлика: МБ не е диета, туку скроена промена во исхраната заснована на вашите вредности на крвта и анамнезата што вие и вашиот претпоставен ја спроведувате. Целосно се ослободува од сметководство, дополнителни производи, лесни производи или други еднострани ограничувања. Програмата има за цел трајно да го промени вашиот метаболизам. Предноста е јасно дека нема класичен јо-јо ефект и треба да направите само без многу малку.

Колку долго треба да продолжите да јадете вака за време на важната фаза на промена?
Вие останувате во фаза II (вашиот план без масло) 14 дена. Потоа, дополнете го планот за фаза II со ладно цедено масло (маслиново, семе од репка, ленено масло, итн.) Додека вашиот претпоставен смета дека е добро да внесете храна од фаза III. Времетраењето секогаш зависи од тоа колку ви треба/сакате да изгубите тежина или додека не се случи одржлива метаболичка промена.

Метаболичката рамнотежа е погодна и за стари лица (74)?
Да Програмата нема ограничување на возраста, освен за деца. Се покажа дека поплаките што се јавуваат почесто во староста, како што е остеоартритисот, може да се подобрат.

Колку ќе изгубам тежина околу еден месец со Метаболички биланс?
Колку човек може да изгуби тежина месечно, зависи од многу различни фактори. Клиентите кои одат точно според нивниот план и ги следат сите правила, често изгубиле до 10 кг за еден месец. Сепак, тие често мораа да ослабат вкупно 30 кг или повеќе. Мажите имаат тенденција да губат телесната тежина побрзо од жените. Многумина губат повеќе на почетокот и тоа продолжува полека, но стабилно. Јас ослабев само 3 кг во првиот месец и ми требаа 5 месеци да изгубам 15 кг. Но, јас ја држев тежината 3,5 години! Ве молиме запомнете дека Метаболичкиот биланс е промена во исхраната и бара време и трпеливост. Слабеењето е само првиот елемент. Одржувањето на вашата тежина константна е уште поважно и треба да се научи со трпеливост.

Дали е вистина дека Метаболичкиот биланс ја вади мојата крв? Зошто е тоа потребно?
Потребните лабораториски вредности неизбежно се користат за генерирање на индивидуалниот план за исхрана. Тие даваат информации за можни дефицити, болести и нетолеранција на учесникот во УО.

Слушнав дека оваа програма бара од вас да ја измерите храната? Дали е тоа точно? Цело време?
Нели! Мислам дека е прекрасно затоа што не мора да броите калории и развивате око за вистинската количина. Ако продолжите да земате 10 грама повеќе, тоа се додава и не треба да бидете изненадени ако не слабеете правилно. Тоа е мерка за учење на дисциплина која навистина помага. Особено со луѓе што јадат „толпа“. Дигитална скала не чини многу и е многу лесна за употреба.

Слушнав дека за Метаболичен биланс треба да купам специјални производи за диета (пијалоци или нешто слично). Дали е тоа точно? Ако е така, колку чинат тие?
Апсолутно погрешно. Вие ја мешате Метаболичката диета од САД со Метаболичкиот биланс од Др. Вулф Фанфак. Програмата Метаболичен биланс не користи дополнителни производи и нема свои програми. Програмата за исхрана користи само здрава, високо квалитетна храна, т.е. Х. Зеленчук, месо, риба, соја, овошје и сл. Што секој може да ги купи во супермаркет, на штанд со зеленчук, кај касап и сл. Тоа е прекрасната и искрена работа. Учите повторно да јадете природно, без готови производи. Тимот на Метаболичен биланс продава „know-how“, а не диетски производи.

Што се случува ако престанам да користам метаболички баланс и потоа повторно јадам нормално? Дали има искуство со јо-јо ефект?
Ако го направите она што секогаш сте го правеле, ќе го добиете она што секогаш го добивавте. Или: мрмотот ве пречекува секој ден!
Првото прашање е: што е „нормално“? Јадењето „нормално“ се чини дека направи да изгубите тежина. 4-та фаза на МБ е фаза во која учите како да ја одржувате својата тежина. Учите полека да ги интегрирате или тестирате храната и луксузната храна што не се во вашиот план. Треба да се придржува до одредена структура на МБ, во спротивно порано или подоцна повторно ќе добиете тежина. МБ не е диета, туку долгорочен, одржлив водич за промена на исхраната.

Како вегетаријанец или веган, можете исто така да учествувате во програмата Метаболик?
Ако - од која било причина - не консумирате животински протеини и јадете само овошје, зеленчук и производи од жито, за жал нема да можете да учествувате во програмата Метаболички биланс.

Кој е најбрзиот начин да изгубите тежина? Имам важен состанок во јуни и сакам да исфрлам неколку килограми.
За жал, најбрзиот не е секогаш најдобрата опција. Ако сакате трајно да ја одржувате вашата тежина, треба суштински да ја промените вашата исхрана, а можеби и вашиот животен стил. Како преодно правило, можете да го разгледате следново: Оставете пет часа помеѓу оброците во кои не консумирате ништо друго освен мирна вода. Избегнувајте храна со шеќер, лесни производи и безалкохолни пијалоци и јадете протеини со секој оброк.

Јас навистина не сум дисциплинирана околу тоа да не користам слатки. На Метаболичен биланс, имам можност од време на време да јадам слатки и некако поинаку да го надокнадам овој „грев“?
Ако направите МБ и го следите вашиот план на дисциплиниран начин, за прв пат ќе доживеете дека повеќе не копнеете по слатки. Ова главно се должи на фактот дека нивото на шеќер во крвта се одржува постојано преку насочено внесување храна. За разлика од многу други диети, програмата MB не работи целосно без овошје, леб и производи со скроб - вие само научите како правилно да ги користите. По првите строги фази, можете да испланирате таканаречени „измамнички оброци“. Потоа ќе јадете некои од работите што ви недостасуваат.
Повторно, ќе научите да се справувате со тоа.

За жал, јас сум многу неспортски. Дали вежбањето е важен дел од Метаболичката рамнотежа или можам да ослабам со оваа програма без многу физичка активност?
Диетата одредува 80-85% од нашето здравје. Да, секако дека можеш
ослабете со МБ без „вежбање“, но не мора нужно да го изедначувате вежбањето со вежбање. За да останете здрави до старост, доволно вежбање треба да биде составен дел од вашиот секојдневен живот. На пример, ниту една диета или програма за исхрана не може да го замени добро обучено срце или рамен, силен стомак што исто така прави силен грб. Кога ќе изгубите тежина и имате низок мускулен тонус во вашето тело, често има поместувања на 'рбетот. Ако спроведувате барем една добра програма за мускули за стомакот и грбот и одите на енергична прошетка секој ден, разумно ја заокружувате програмата за слабеење.

Може ли да направам Метаболичен биланс како дијабетичар? На што да обрнам внимание?
Токму затоа програмата МБ од Др. Funfack првично создаден. Д-р Funfack не е само лекар, туку и специјалист за дијабетес (доктор за дијабетес). За 20 години тој се обидуваше сè за да го најде вистинскиот план за исхрана на своите пациенти. По долго пребарување и многу тестирања, тој ја започна програмата со Силвија Буркл, биохемичарка за храна. Јас би предложил да изберете претпоставен кој е исто така лекар, така што шеќерот во крвта постојано ќе се следи.

Дали трошоците за Метаболичен биланс ги покриваат компаниите за здравствено осигурување?
Обично не. Сепак, можете да го прашате вашиот лекар или алтернативен лекар.

Може ли повторно да ослабам со Метаболичен биланс ако имам Хашимотова болест - очигледно дека сè уште не сум правилно прилагодена, бидејќи и покрај тоа што редовно земам тироксин, сепак добивам тежина. Генерално, во последните 12 месеци се здебелив над 15 кг.
Можете безбедно да изгубите тежина со Хашимотова болест. Може да биде побавно отколку кај луѓето кои го немаат овој синдром. Би било важно да имате супервизор кој е доктор или има искуство со синдромот. Во моментов барам три жени кои исто така имаат Хашимото. Сите губат телесната тежина, но се многу во согласност со диетата и вежбањето.

Ивеам во Белгија, но редовно сум во Берлин. Сега разгледувам дали да учествувам во програмата Метаболички биланс во Берлин. Бидејќи останувам приближно на секои 3 недели, би сакал да знам дали е можно да се работи со супервизорот на УО под овие околности или дали се потребни почести состаноци?
Би било од суштинско значење да имате навистина добар претпоставен, кој исто така може да ви понуди поддршка за време на вашето време во Белгија по телефон или преку Интернет. Вашиот план нека биде составен кога сте во Берлин и редовните прегледи може да се одржуваат на секои 3 недели без никакви проблеми.

Овој напис е наменет само за општи информации, не за само-дијагностицирање и не е замена за посета на лекар. Тоа го рефлектира мислењето на авторот, а не нужно на мислењето на jameda GmbH.