Медитација на постот - ментална поддршка

Постот е време во кое - особено во рамките на подготовките за Велигден од пепел среда до велигденско бдение, но исто така и помеѓу нив за прочистување на вашето тело и душа - доаѓате, се фокусирате на внатрешните вредности и правите пауза за вашето тело Работи третира дигестивниот. Како оди тоа со медитација?

Помага при медитирање додека постите?

Привремен лек за пост не само што бара многу од телото, туку и од главата: да не се јаде со денови или да се избегнува сакана храна, како што е шеќерна или масна храна, потребна е силна волја. Секој што некогаш започнал диета, може да каже песна за тоа. Особено во првите три дена ви треба многу дисциплина за да не попуштите пред вашите сопствени желби.

Преку медитација можете да бидете посвесни за мислите за храна и чувството на глад и да им се спротивставите многу поефикасно и опуштено. Со медитација, ја насочувате вашата свест кон справување со мислите што се обидуваат да ве одвратат од лишување од храна.

Зошто треба да медитирате за време на постот

Не само свесното справување со желбите за глад зборува за користа од медитација за време на постот. Внатрешната контемплација што доаѓа со постот е исто така зајакната и поддржана. Фокусот е на вашето тело и емоциите предизвикани од повлекувањето храна. Внимателноста, јогата и медитацијата ве приближуваат до целите - без разлика дали се поврзани со духовно или со здравје. Вашето тело поминува низ краткорочна трансформација што вашата глава треба да ја придружува. Без разлика дали ја намалувате својата тежина или сте соочени со вашите најдлабоки емоции - придружната медитација ги внесува телото и душата во хармонија.

Сè е во комбинација

Секако, постот работи и без духовно потекло и без практика на медитација. Но, зошто не треба да ја користите можноста што се претставува за време на постот за подобро да го запознаете вашето тело, да го перцепирате и да го направите посвесно? Физичкото распаѓање на токсините и шеќерот иницирано со повлекување на храната не само што има физички последици - намалување на телесната тежина, метаболички погон, прочистување - туку исто така предизвикува ментална промена и перцепција, бидејќи телото и душата се неразделно поврзани. Луѓето кои редовно пости, пријавуваат високи чувства, изливи на енергија и голема јасност на умот. Би било штета да не се канализира оваа голема енергија во пракса за медитација и свесно да се остави да стане холистичко духовно искуство.

Практични совети за секојдневниот живот за време на постот

Да се чува вашето тело надвор од слатки, колачи и друга вкусна (но за жал штетна) храна 40 дена може да биде многу тешко. Моменти на страст за шеќер ќе дојдат одеднаш и ќе го свртат умот кон храна. Тука, пред евентуално да посегнете по слатки, треба да застанете за момент и да бидете свесни за своите мисли: Дали сте навистина гладни или тие се само жедни? Свеста создава јасност и волја. Сфатете дека желбите и желбите се краткотрајни и ќе исчезнат толку брзо како што дошле.

вита Зен салон во Салцбург

Добар метод за комбинирање на пост лек со медитација, јога и внимателност е посета на вита Зен салон во Салцбург >>. Овде ќе најдете истомисленици кои ќе ве поддржат.