Медитеранска диета многу погодна за дијабетес PTA денес
Овде ќе ги најдете најновите новости и извештаи за практикантска аптека.
Брзи линкови
Медитеранска диета многу погодна за дијабетес
Медитеранската диета обично се смета за многу здрава. Заштитува од кардиоваскуларни болести, на пример, и се смета за превентивен карцином. Голема научна анализа сега покажува дека дијабетичарите исто така имаат корист особено од ваквата диета.
Таканаречената медитеранска диета потекнува од традиционална медитеранска диета. Фокусот е на зеленчук и салати, овошје и ореви, производи од житни култури, многу риба и малку црвено месо, како и маслиново масло. Пропорцијата на заситени масни киселини е мала, наместо тоа содржи многу незаситени масни киселини, како и јаглехидрати и влакна, минерали, витамини и антиоксиданти.
Диетата може да има корисен ефект врз болеста
Медитеранската диета се шири одново и одново, на пример за да се заштити од дебелината и нејзините последици, а особено од срцеви заболувања. Но, тоа исто така има влијание врз постојните болести. Ова е прикажано, на пример, кај пациенти со срце. Медитеранската диета е особено препорачана за луѓе со дијабетес тип 2. Ова е јасно направено со нова голема анализа на податоци со скоро 5.000 учесници во студијата. Беа испитани ефектите на различните диети врз метаболизмот. Учесниците мораа да се придржуваат до одредена диета најмалку дванаесет недели.
Медитеранската храна е најдобриот начин за намалување на шеќерот во крвта на гладно
Медитеранската диета беше најдобра за намалување на шеќерот во крвта на гладно. Палео диетата следеше на второто место. Таа се заснова на диетата од камено доба, богата е со протеини, содржи голем процент на растенија и во голема мера исклучува модерна, преработена храна, изолирани шеќери, житарки и млечни производи. Третото место во споредбата на диетата беше со веганската исхрана, но сите други испитувани диетални форми имаа и поповолно влијание врз шеќерот во крвта од постот отколку вообичаената диета. Испитаните форми на диета вклучуваат диета со малку јаглени хидрати и малку маснотии, високо протеинска диета, диети со мало гликемиско оптоварување и вегетаријанска диета. Сите испитувани диети ја намалија вредноста на шеќерот во крвта на гладно - во малку поинаква јачина - за 1 до 1,61 mmol/l.
Ефект и на долгорочен шеќер во крвта
Диетата со малку јаглени хидрати се покажа како најефикасна во однос на влијанието врз долгорочното ниво на шеќер во крвта (HbA1c). Но, медитеранските и палео-диетите исто така имаа многу позитивно влијание врз вредноста на HbA1c. Диетата со малку маснотии, пак, имаше најслаби ефекти врз метаболизмот на шеќерот - како на постот, така и на долгорочното ниво на шеќер во крвта. Но, сепак беше многу поефикасно од вообичаената диета.
Диетите растителни ја подобруваат чувствителноста на инсулин
Заклучокот на научниците е: „Нашата студија покажува дека растителна диета, како медитеранската диета е добар начин да се влијае на метаболизмот на шеќерот кај луѓето со дијабетес.“ Истражувачите претпоставуваат дека оние во овошјето, зеленчукот, маслиновото масло Фитохемикалии, ореви, производи од цели зрна и мешунки, кои содржат фитохемикалии и растителни влакна, ја подобруваат чувствителноста на пациентот на инсулин.
Извор: Германски институт за исхрана на луѓето Потсдам-Рехрике (DIfE)